- ~& q6 q( Z. j( \. W. {% B1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( |( [7 w& P; E- R3 C- s, v# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* K" q# g' U3 c) f0 L, M) {9 y: C公仔箱論壇材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z6 V8 s+ @0 A$ L
蒜頭.....3瓣
# Q" [% R% a8 h0 m' S( q* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1/2個
: {; a( R O, N麵包糠.....10克
/ C) Y' V& O: J5.39.217.76中筋粉.....20克2 e$ ]% n( r* v3 L7 p3 T
牛奶.....300毫升
; t# I# F% T$ ~/ h2 `, m0 k6 \( C公仔箱論壇紅椒粉.....1茶匙公仔箱論壇1 [( i+ T P' e1 G$ Y
通心粉.....150克/ n1 A& G' P1 E) c! ]
無鹽牛油.....20克tvb now,tvbnow,bttvb, V' L$ l) }: c* G
淡忌廉.....100毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y+ z' v# k; e# |
車打芝士.....100克
2 _6 }" ~: [* o7 [5.39.217.76鹽及黑胡椒.....適量
* X ^% a m" u" n6 M三文魚柳.....1件(約200克)
+ `! @* B+ a2 \# r J6 w, b/ {, P6 m4 T; P$ N% R) ~
公仔箱論壇6 ^( E9 e0 |& ?
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]: G% b. P% y* i# p% X* T- h
1. 預熱焗爐至攝氏200度。公仔箱論壇9 x0 Y7 P0 b4 Y4 s% H7 A
公仔箱論壇1 y" m1 C/ Q+ v! n; h3 H9 c0 q
2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。" D% Z8 [2 b! c! C4 y* T9 K! O4 p
1 S* h' f y Z. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。! ^' f; U9 }6 e, B9 N
9 Q- [' G) V2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
) Y$ R% R# t" V. S8 Z公仔箱論壇
) q' q9 B4 ^) l) D r5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
/ i, b# f, G2 \" Xtvb now,tvbnow,bttvb/ ^5 t' a# x% r4 A
6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
$ F# l# Y* E" l7 t& g6 K+ v" v3 }8 Xtvb now,tvbnow,bttvb
4 }: S- v7 U3 _( D) _% o7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。) D! z- e, m! p: S
N9 T, z- r, h# M- B6 B0 |8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
( _- _/ G* O3 D. w. {0 etvb now,tvbnow,bttvb. A# _+ m2 w; a" Y( e
9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。4 t% A0 D3 T7 P5 @, W. R
5.39.217.761 _& b1 E# }7 z2 _
10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
& o0 W2 S n& \! q! u0 }2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W4 ^2 q F9 F
11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 公仔箱論壇- F ?% M$ L; x6 o4 j
|
發表於 2015-10-13 04:38 AM
| 
發表於 2015-10-28 11:01 PM
|