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8 R, a. Y6 H9 s' u! Ptvb now,tvbnow,bttvb材料
7 Y, \9 X9 h% X' h, R蒜頭.....3瓣tvb now,tvbnow,bttvb' w7 p% b0 @5 B8 E9 ~& \4 Z
洋蔥.....1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G# `+ R& L+ E7 _
麵包糠.....10克8 R" }/ U( f1 d, h
中筋粉.....20克- i9 G0 [- g' ]2 `; F
牛奶.....300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q$ `0 r6 A+ F: @5 f* H7 i
紅椒粉.....1茶匙! C1 u7 }& z& C
通心粉.....150克4 h) b7 H& I* G
無鹽牛油.....20克
7 m) `6 J! e4 X/ x! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡忌廉.....100毫升
* V" `$ _ k) n, a公仔箱論壇車打芝士.....100克5.39.217.763 a" ]0 A+ B$ M# w
鹽及黑胡椒.....適量公仔箱論壇1 B; I2 i8 h" s8 I H
三文魚柳.....1件(約200克)
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; q( T: D4 ?9 r0 F, D# e- j& s
; `2 [: [" ]4 M" p做法
6 h6 x8 t( M) p; J6 ^5 `/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預熱焗爐至攝氏200度。0 q" `0 c* |6 c [1 O: Y2 q
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z6 t1 l# k5 x, D; J! [
: }4 t( Y; G2 j! J6 u/ q; y9 V3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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6 s4 N0 x& o2 K* L. a) Q8 S公仔箱論壇5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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( E# E H% p3 Z3 a5.39.217.766. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。 a2 O' [, X8 E. `/ a, u( f- w( h
( s% F3 x* f& f3 q" mtvb now,tvbnow,bttvb7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~! a4 Y, }7 F# O I J
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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. l: [) ]1 r$ ]7 N) C# e) `tvb now,tvbnow,bttvb10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
) Y, v6 z( g+ e* a( Z" U( N ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ S1 F/ Z7 P/ J5 \
11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 5.39.217.769 e5 [4 S9 Z" R% Q) m8 E
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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