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+ B* @' z2 b/ l2 r5 M Z公仔箱論壇材料tvb now,tvbnow,bttvb n7 r" H: \# } n7 i; ~
蒜頭.....3瓣
* i' `+ d X$ J% }; Z, p- ]洋蔥.....1/2個
( v+ Q6 C, z4 \( H+ _8 o2 @4 c5.39.217.76麵包糠.....10克
% U9 P8 b4 T9 X4 a; B5.39.217.76中筋粉.....20克
7 h7 K) h1 e0 D7 o: y, f' qtvb now,tvbnow,bttvb牛奶.....300毫升
, n6 m, \! K+ k6 A& {5 y公仔箱論壇紅椒粉.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. Q& F' Y# }' l7 S* Q' `
通心粉.....150克
1 s: T3 Q/ Y; s3 S9 u0 \7 h4 B+ K- y& i公仔箱論壇無鹽牛油.....20克公仔箱論壇# ?$ V6 I7 ]4 B/ C K. p
淡忌廉.....100毫升tvb now,tvbnow,bttvb7 e/ X1 i, I J- {! t/ C
車打芝士.....100克
" N# O& y4 b4 N% E4 [7 Q% Y! U) r鹽及黑胡椒.....適量
% X. s5 E1 B+ I( ^三文魚柳.....1件(約200克)
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6 R6 V# W; d: H. Q. }% f9 \做法5.39.217.76. b% B9 t! N5 Q) t
1. 預熱焗爐至攝氏200度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y! G) e4 X6 O6 i
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ? y/ R5 j* E3 e4 o# R* i
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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) z T/ b: L* P# B7 i/ J4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。8 U a6 R* f0 B* Q( B! {
& K7 c N- j( T5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。公仔箱論壇: v' b: e' K) h4 f% D
: d% g+ Z5 R+ D/ k# y- Dtvb now,tvbnow,bttvb6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。& s2 _" W1 G) ?' ^1 e! l
/ \1 X, n6 S/ @/ h# m. ~公仔箱論壇9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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& k8 b; e9 q- L# C6 Q0 Ltvb now,tvbnow,bttvb10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。$ P1 f6 f) E; a: V3 @5 a& Q' f' n
- v, y9 Q5 { a( Q5 B) Y# L t11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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