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1 y. \" t% Y5 w( s, c, M+ n9 p5.39.217.76材料5.39.217.76& U$ P/ Z7 @. V4 Y, @1 A. G* S
蒜頭.....3瓣
, B3 Y. u" h% @! z4 N7 p7 q公仔箱論壇洋蔥.....1/2個公仔箱論壇 M9 X. d, i: ]7 E" b6 {
麵包糠.....10克
& ^& H" R! A# M6 M0 J" O1 Stvb now,tvbnow,bttvb中筋粉.....20克5 j9 K& y2 s" W* C) }' r
牛奶.....300毫升! J2 u4 `& t' Q% N2 |- y
紅椒粉.....1茶匙7 Z: x, |5 _- u
通心粉.....150克
3 s* Q) Q& ^2 T" Ztvb now,tvbnow,bttvb無鹽牛油.....20克! Y3 A' n2 M( ? C6 d
淡忌廉.....100毫升5.39.217.76$ Q2 B& P% N; U
車打芝士.....100克
% I* E! ]% Y% w公仔箱論壇鹽及黑胡椒.....適量公仔箱論壇4 m- ]! C+ b4 d" `1 Q
三文魚柳.....1件(約200克)公仔箱論壇* @8 v2 ~9 C3 |% w1 J. M6 B
7 t5 z% I3 \6 F* S+ p8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~! R' K- v0 v4 E8 p2 L: W
做法
( s5 l3 W& Q- p# X. W4 Z* v0 atvb now,tvbnow,bttvb1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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, E* @* Q9 |9 w' Z( d/ H) J2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。3 t+ u6 G3 }! B3 E6 ^
9 g3 q1 m3 y0 ?; Z4 b公仔箱論壇4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。; N& f' K( ~( }+ M5 j H
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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: R/ j/ X! m! _: L$ p5 W k/ j' i6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。公仔箱論壇/ y8 i. P3 u7 g4 r/ O" I. b4 E1 e
8 I7 p* }) W% D2 j1 a& `2 Q6 F# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I& k s7 n, f
$ e$ ]3 Y: ~) E3 _8 W9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb! w+ e/ w& p" d) g% L" T+ j
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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' X* ? k! M* l- j, p- i( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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