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6 W7 W. [1 c4 S4 ~+ u/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
; ~, d& H/ f) B蒜頭.....3瓣' j8 v$ |- b0 A6 U
洋蔥.....1/2個
. d; p K- _- d+ _0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠.....10克
& K5 F7 Z( ?' j: \8 N公仔箱論壇中筋粉.....20克
8 V- S8 ?; y3 f# ?, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶.....300毫升/ P# U1 v* Z5 Z0 ?8 v( A! X, _# @
紅椒粉.....1茶匙
, d$ j4 {2 H- d, L k& @2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉.....150克
/ y' r5 c1 a; e9 O; b0 ]) `+ N( R6 }公仔箱論壇無鹽牛油.....20克
* O1 N, M6 r/ I. D7 C9 G& A$ ctvb now,tvbnow,bttvb淡忌廉.....100毫升
# O: b2 d+ B" K R) l+ }% L8 F車打芝士.....100克tvb now,tvbnow,bttvb. T0 T3 z0 c* v0 }! d4 l
鹽及黑胡椒.....適量
8 V% G! Q; j c% ?( l6 p公仔箱論壇三文魚柳.....1件(約200克)
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8 |6 K# b [) r6 J, K( B# Q公仔箱論壇5.39.217.76& Q% l3 N' b- t2 j# e
做法
. n0 y. o* N" u5.39.217.761. 預熱焗爐至攝氏200度。
$ f( z: l: C; z: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; V) l i7 @& u5 Q- M3 `3 {
2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |6 b% y9 [: |3 J9 w! s1 P) f
( ^4 ?* X7 ^3 m& d6 f5.39.217.763. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。5.39.217.761 W, }4 j% }+ y0 L9 w
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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4 v: G* L6 Q" H, P5 ?8 X; y公仔箱論壇5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。公仔箱論壇3 a; o* M3 a) G1 ^9 D* V
( v/ a$ T1 g5 h. b公仔箱論壇7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。公仔箱論壇& @$ ]3 h k% k1 E, }
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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; ~' H: B8 C# Z( s x9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。( w- S* N1 [3 Y) L' O3 J8 f
3 m+ h. p. e4 x7 K3 Rtvb now,tvbnow,bttvb10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。公仔箱論壇4 I$ D- Z6 K Q T
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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