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材料! b9 `, a: ~; E* [# ^9 ? J% l
蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \ p( E" @7 I; @: ^; Y0 w9 @
洋蔥.....1/2個公仔箱論壇' |( j" o7 i2 g+ ~. I( O1 i
麵包糠.....10克
* z# d; K7 J& X7 b7 m# Q公仔箱論壇中筋粉.....20克
9 x2 P. C! s: i1 ?5.39.217.76牛奶.....300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }# \$ S: X7 o. n9 v
紅椒粉.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e1 F& Y( W$ t0 |2 E8 P
通心粉.....150克
; |! n+ l5 Z: C# Q9 F# X無鹽牛油.....20克
7 O) N! G5 r/ |0 w s# z# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡忌廉.....100毫升tvb now,tvbnow,bttvb! k; b) v9 W+ U3 Q- v" y
車打芝士.....100克5.39.217.764 E, p6 Q% G- O% X1 E
鹽及黑胡椒.....適量
, r# ?/ X1 W( ?) { CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚柳.....1件(約200克)
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]9 d7 w0 @. e% r, V公仔箱論壇做法& W8 A- r8 j# f1 Y6 Q
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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. v+ W# l$ [' A7 ~3 X2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。' W$ j! Y* v" K. b0 X7 Z
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。公仔箱論壇9 u1 P2 t; p! _; h+ Z5 e
8 y# g* F* [: ~, F公仔箱論壇6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。公仔箱論壇0 ~9 S0 @5 x: ?. {! C
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y5 Z3 D# i/ {( ]4 B
4 W& M4 l, P1 v& v公仔箱論壇9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。& T, m# b7 r' X0 x5 `
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
! J# H; D! s9 H: O- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. U( k' h6 M( u+ K& `5 Y11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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