/ _3 \6 U9 @6 {4 E/ M( m+ gtvb now,tvbnow,bttvb
: _1 E) ^& Z* o% Z+ w' }' q" C+ L1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# V8 i; ~7 b! i4 g* ^3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料, I5 K, I) W/ x5 b8 s
蒜頭.....3瓣
! o$ S3 }, Q: j- q! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1/2個公仔箱論壇7 T7 z2 i. | A" T" B* w4 O3 W
麵包糠.....10克5.39.217.76/ `9 E% I% H M' B6 {4 y" g5 p% a
中筋粉.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q+ W- E! R7 \# S
牛奶.....300毫升
/ w+ o8 z, Y4 D) g/ b. F公仔箱論壇紅椒粉.....1茶匙
7 F, z ~9 o) \' C: [ F6 i5.39.217.76通心粉.....150克
6 |) j4 X& G1 H) m4 K; R, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無鹽牛油.....20克
1 F, Z: ^* r p. t淡忌廉.....100毫升
) Z# W) O' j# N3 t. z公仔箱論壇車打芝士.....100克
) }; b, [+ j( d7 i$ ?8 d. v1 Atvb now,tvbnow,bttvb鹽及黑胡椒.....適量
! K3 T3 \! ?- l# {8 Q, {/ |- o三文魚柳.....1件(約200克)
6 Y# c2 T' V8 }9 ?5 V2 R7 u4 ?$ M# o5.39.217.76# M- D" ?6 Q- h. R( O4 X4 ^
5.39.217.762 ~6 [$ `- |+ C* D4 ^9 \
做法tvb now,tvbnow,bttvb9 E& v& [6 C6 S+ T2 v
1. 預熱焗爐至攝氏200度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l" C* R P0 I q3 C
公仔箱論壇. Y1 S: N, A2 ^# }# l! L% z# G0 D
2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。公仔箱論壇1 i3 h8 A2 Q# U* }( a
' h4 {9 o1 \" r8 _) Y7 _
3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb" r4 M5 C; E( Z
tvb now,tvbnow,bttvb8 Y" Q; Q1 F7 E1 Q
4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb' i8 X' {3 _* M3 B R' K; E
; w8 [8 u$ B. ]
5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。# C2 @% B" t! }. u5 X. t+ P) o
; x" I+ R. S/ V- C, [, x公仔箱論壇6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
& r1 _( V2 e3 j% g# G; C0 [* p U% ~5 G
1 r9 j% D1 h- T2 P% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
. o- v) h/ c8 P9 v8 G" j5.39.217.76
# a' }8 @# g' b* K5.39.217.768. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。公仔箱論壇7 i, W8 a0 x+ y; Z! ]3 X# j
( ?: U( w( ^& v8 O. y1 J$ e; ptvb now,tvbnow,bttvb9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
' A. J. b+ U& z4 ^" r! |, E8 l. q5.39.217.76
8 H4 W/ ~) Q4 [4 l: H8 p) k0 jtvb now,tvbnow,bttvb10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。5.39.217.76' x8 m( h* l8 O) C
$ t5 ~# `% ]! c. `: r) O# S. W$ Y11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 & o. R$ R4 y/ b0 O
|
發表於 2015-10-13 04:38 AM
| 
發表於 2015-10-28 11:01 PM
|