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" R9 V+ F- U" r9 t ` W- }/ E7 Y5.39.217.76材料0 I9 y" e5 M' Q5 E3 X
蒜頭.....3瓣& l8 o8 A% w# w1 o
洋蔥.....1/2個
: o$ ~$ u. ?8 h; w: @麵包糠.....10克5.39.217.76( l* l3 Z+ n8 t/ m' m# o( i
中筋粉.....20克
% M' J6 V7 G$ m4 v- r5 L牛奶.....300毫升% P1 p, r+ m" @6 g. G, P" j
紅椒粉.....1茶匙
( m$ A: b6 d' G# E J( d$ v( l公仔箱論壇通心粉.....150克5.39.217.765 C! T4 w" `3 Y* M# ~( j5 t
無鹽牛油.....20克
% O) y. E- ^" c# \* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡忌廉.....100毫升tvb now,tvbnow,bttvb2 Q" W* I7 H2 M5 ^0 v( ~7 k
車打芝士.....100克; P9 ?/ X. B9 E5 J. W
鹽及黑胡椒.....適量
2 i9 _, N& E9 C; }4 Y" M2 o3 C三文魚柳.....1件(約200克)tvb now,tvbnow,bttvb) M3 j, |( q* a/ Y. p) w
5 i6 I: L- e, R% h1 Z! l: B utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ K6 w* `* Q9 ?. y( u
做法
* l+ [2 Q" O' S& K" G: T) M1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p3 M |5 B/ T9 w; C4 U, G
6 C0 ]5 S- r- Z6 o* Y1 e3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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# S4 A8 x8 F1 p& b, ]5.39.217.764. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。$ x ?1 V: \) q4 W" U* n6 u
! Z0 s5 `4 @+ G2 J( ~5.39.217.765. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
2 c& f3 `8 J. H5 V5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P2 e7 ^- i5 H/ B0 r) a4 x
6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
% W- ?& `5 ]( I, w1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 z& G) r8 L7 c6 x+ W Qtvb now,tvbnow,bttvb7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H, N; T6 t% \$ y& r/ a7 F' u/ ]
9 I! C" L5 m, Q' {公仔箱論壇8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。; J, s4 b9 h. `4 e$ t. ]5 m& o. g) N" H
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
8 S! n! g* a, Z6 @3 P( K& r5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S! y% e. x5 T/ p9 x$ V( n1 l
10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j" R$ p* X7 I1 f
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 ! ?3 ?5 t: X+ l6 Y6 [
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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