4 z, ]! G5 Q$ d; Y
 tvb now,tvbnow,bttvb9 \- x, V/ M5 T$ u$ M
s0 ]4 ~ U5 H8 X" @" z0 a材料
7 U! O; Y) m6 J: M' e蒜頭.....3瓣
; A; |% j, h9 X' T洋蔥.....1/2個公仔箱論壇* i1 }( k5 C) Z0 R
麵包糠.....10克
$ Q) v5 @; C+ l" `2 d7 C5.39.217.76中筋粉.....20克5.39.217.76) C. j" L ?: r; ]) j, ?
牛奶.....300毫升
1 A4 P& c: w# U/ G紅椒粉.....1茶匙
2 E* M; U8 ^0 \" E2 {0 e! y9 x通心粉.....150克tvb now,tvbnow,bttvb! E- Q$ F0 |( q: v" H( n
無鹽牛油.....20克+ S+ R% E+ r2 g [/ O
淡忌廉.....100毫升公仔箱論壇: k7 k* I$ e( x. S! F
車打芝士.....100克
5 Q8 K; b- E! ]4 X6 _鹽及黑胡椒.....適量
( t* t( R8 n# n5.39.217.76三文魚柳.....1件(約200克)' u' h1 `2 y. m: j8 |
$ d2 ?/ b! D8 }+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r: y: ?5 F0 }
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y0 F' W" X4 |( } m/ d# e/ W
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
7 g2 e) J, P) z) ]- P& D$ X. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F n+ \' c+ i4 |2 \+ v
2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
8 U9 n; [6 E2 \" j5 E9 t! w k
S7 r- @2 N/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
; i/ o$ M& G9 V9 ]; W* e6 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E3 k, h% O& r! l6 K
4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
& }9 {, A/ l K$ u) d- [4 k- {1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# E6 Z2 B/ y" H公仔箱論壇5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。4 N- [& ^3 s! S" P! l
* G# o, {! E: _3 Y8 V" k" k公仔箱論壇6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
' ?+ y ~3 O8 D- d& S; d8 }5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P& s/ |; B4 @# F B# R
7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。公仔箱論壇2 N. X! w+ @& a+ e. {/ T. C
( k# S; m1 ~9 G' A% g! j8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。tvb now,tvbnow,bttvb* U+ K- P5 m6 c
tvb now,tvbnow,bttvb: a a& g3 G! H C- ~' ^) f8 \
9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
" J, [5 t& N$ t# d9 W% S8 U公仔箱論壇
8 _, s v$ g5 h0 R) X10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
9 |% m( z- E3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]) b6 f K* \6 |* v4 D# |9 p2 j
11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 tvb now,tvbnow,bttvb6 G2 F z5 k% ^2 n8 O" K
|
發表於 2015-10-13 04:38 AM
| 
發表於 2015-10-28 11:01 PM
|