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材料
9 A; e0 a3 a2 Y) O& V0 F蒜頭.....3瓣 \. j; i/ l* t
洋蔥.....1/2個
9 g" j2 t- D* g7 D3 x6 J麵包糠.....10克0 w: t0 P+ H, u) l1 U
中筋粉.....20克
- s* G% L* K: C; w牛奶.....300毫升
p5 |# z* d6 [0 F4 ?紅椒粉.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X y4 z' C2 b. u5 I
通心粉.....150克
9 |+ F" @- a3 J. L0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無鹽牛油.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C/ I) V6 }, O
淡忌廉.....100毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y5 }8 D0 q0 E4 I, i. V- ?: X a
車打芝士.....100克公仔箱論壇; p$ c+ l( T, v; j
鹽及黑胡椒.....適量公仔箱論壇2 A v/ n- b5 D% Z. Y# ]$ l* q. }
三文魚柳.....1件(約200克)
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" W! N7 Q4 Z3 k9 z做法
S: ~' ], V- b; b/ K6 o8 J. q. a5.39.217.761. 預熱焗爐至攝氏200度。
6 d) r- J; q/ Q: G% P* r# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r( D. n/ K8 z! U4 W9 Q' H: V
2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。5.39.217.76 I5 |' x+ s4 {
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t# F+ f, o2 p; z4 l0 ]/ y+ u
, Q" b$ J- h" F+ l( b4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W2 r/ N! U' R
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。公仔箱論壇# d4 E- }' `: J! j- S6 W7 @1 u
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。公仔箱論壇9 i: t* x, @. D/ t
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。+ f' s6 n) \- j, n) T w/ p
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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0 \6 b' J) @2 N. |, V- N5.39.217.769. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb" }* p5 d8 k& I% V6 Q" a& w; G$ a
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 2 U' S- q/ B/ d6 f8 ?
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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