2 v. |" B9 A& w9 }8 @ g( F& V8 m% Y* M
; o `2 O. R! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. g! b& t; b5 r/ K4 t# q& f公仔箱論壇材料tvb now,tvbnow,bttvb# c- B8 m3 D5 Y ^* g( P0 x
蒜頭.....3瓣 N% g6 y1 t$ Q
洋蔥.....1/2個
" E' _) ]0 k9 A$ Z; q9 e# e; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠.....10克tvb now,tvbnow,bttvb) u" S$ k/ m) l8 c; h5 Y& N9 ]8 q+ C9 k
中筋粉.....20克1 q k$ t- B" ]/ V2 @* ?
牛奶.....300毫升公仔箱論壇& E# [, S0 J7 h6 Z- _$ i5 m% z
紅椒粉.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y, I* g/ ]0 ~- P$ H
通心粉.....150克
3 K% }7 |( z4 }! Atvb now,tvbnow,bttvb無鹽牛油.....20克
$ ^5 k' t2 l% L4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡忌廉.....100毫升
( q3 e/ \; R. \ z5 _車打芝士.....100克
( r8 t6 }& M S9 p/ ^0 J0 ]) C+ A5.39.217.76鹽及黑胡椒.....適量* X3 d. ]5 A! K* V1 i' u% l% v
三文魚柳.....1件(約200克)
/ S! R2 C7 @) P: m5 z2 ]6 a- a. g公仔箱論壇
. L4 L4 F- O2 N2 Y2 ?tvb now,tvbnow,bttvb7 c+ ?" S" y J. V' h( y
做法5.39.217.76) Y2 Z1 A! M( f
1. 預熱焗爐至攝氏200度。* \; x% P/ i6 G
5.39.217.76 m0 u5 _ I9 h! \! Q7 {9 f- G0 B E
2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @1 S% B# ?$ R) x
公仔箱論壇. {9 p0 Z, A1 y" t3 w8 n
3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。$ n6 Z1 U8 W$ r- D$ g+ k) s8 I
/ V/ |1 b/ t9 _5 N" o公仔箱論壇4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
5 e' l& i- \; l1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, y# i6 M7 w2 t8 _0 y5.39.217.765. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。tvb now,tvbnow,bttvb7 T: Z0 `1 z& S8 x0 s4 J r
, |7 `8 T% h# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。5.39.217.76" P5 I6 ?5 F6 [' I
) E3 I& _- H a' b4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
8 Y# v- G5 _ V; T( m3 R
5 D2 u8 w% |4 S9 N" t4 J0 [3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
6 ?# a% k) t( j9 }; H- ^( A公仔箱論壇
& @- m5 e7 L9 ]: P7 g: e) f* L5.39.217.769. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。公仔箱論壇3 m. I" \# R$ Z+ E q4 M
U6 A5 x$ k# ]0 q: Ytvb now,tvbnow,bttvb10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。# i- a& ~" I# S3 v) D7 ?
& G/ E g. n. R# C8 H, L U6 i7 G11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 公仔箱論壇' P& w1 U, w( Y* K- T$ q
|
發表於 2015-10-13 04:38 AM
| 
發表於 2015-10-28 11:01 PM
|