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材料
) |" N+ r' R. [0 l/ j蒜頭.....3瓣5.39.217.76. q* v4 B% D) ~0 j- d. z: g
洋蔥.....1/2個
6 e' d& A+ ?, U* ]: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠.....10克tvb now,tvbnow,bttvb+ i! B6 V) ^; V% [" W h& {/ A
中筋粉.....20克0 Z, C" m( B- B$ w; I* t( x0 W
牛奶.....300毫升公仔箱論壇' w5 p! t# F1 J7 t% I
紅椒粉.....1茶匙5.39.217.76( ]2 Q3 ?9 ~) l4 ~. c& H7 v( x
通心粉.....150克+ u9 X8 R9 g. ^$ t+ v H
無鹽牛油.....20克- H8 h3 L0 d* `: h3 `0 m6 T+ Y
淡忌廉.....100毫升
) T. J% f7 w' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。車打芝士.....100克
) D: R8 b% u! ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽及黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb! h- U6 Y/ Y9 C0 [+ b6 `
三文魚柳.....1件(約200克)5.39.217.768 E2 s$ v# v1 e. W$ L9 Q
2 y! z( r0 Y& v5.39.217.762 S9 Z6 A0 G% k
做法
; q* W" ]7 o# l公仔箱論壇1. 預熱焗爐至攝氏200度。tvb now,tvbnow,bttvb) }) T1 i6 g- M+ C. m
1 V% S! F$ u0 g2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。( h5 u/ N0 D" A
, c7 q1 n0 E5 M1 q- c3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
6 d& v' f6 N$ e* G* B" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 S/ u R) H+ j4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb6 s& U0 _0 J/ L, }5 x
. F7 a* W* u* z# ptvb now,tvbnow,bttvb5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。( i, z! x! x) q# i# v7 ^0 L: ?
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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; M3 \# s" j. l3 w' k! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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6 J" n) j# q+ a4 c9 C公仔箱論壇8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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: S$ G* H/ B$ c" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l) F2 T, ^5 P
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 ; W- D4 O; Q& y, E0 @' F
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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