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# z5 Z9 M7 [% w5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料! u4 A! I& v+ E m. u8 L
蒜頭.....3瓣
4 b6 t( o* q5 z7 j2 k% K5.39.217.76洋蔥.....1/2個" B4 @2 _5 j; x2 [0 J; \
麵包糠.....10克公仔箱論壇1 e* Y6 q: \; R! D# e
中筋粉.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a9 f# v& `$ f5 L9 {; z
牛奶.....300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r& @* T* S8 p7 C& G
紅椒粉.....1茶匙
% V# H! ~3 ?- O3 D5 l0 m; p8 T通心粉.....150克
4 c: `9 I2 V |* O: `0 B1 }5.39.217.76無鹽牛油.....20克公仔箱論壇3 B1 A$ P2 w- q7 o& q% C7 h2 D
淡忌廉.....100毫升
# r' ?* @0 C0 ?. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。車打芝士.....100克5.39.217.76' x! V" H0 q6 |! _ ?: z9 N
鹽及黑胡椒.....適量公仔箱論壇2 E: c7 Z( F& v) E
三文魚柳.....1件(約200克)tvb now,tvbnow,bttvb B2 } ] @; B8 F3 {9 r
. M: v' N1 }0 h, j- e; t5.39.217.76! l3 t" G3 Q; O$ T8 t" a
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z5 T) u+ R4 b
1. 預熱焗爐至攝氏200度。公仔箱論壇. n/ F. s: V" W. R6 g/ W a
& h* m" L7 p9 I, O6 @; d. S; @3 dtvb now,tvbnow,bttvb2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。5.39.217.76/ M" x7 W2 O6 c
* ]4 L) b) ?% n2 t公仔箱論壇3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。: b8 |5 X' x$ k* F9 Q" B
& z& w9 o, ~) h/ n4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。5.39.217.766 x: v7 _ o& r& V* @
7 E3 S$ y7 F; T7 N% {0 gtvb now,tvbnow,bttvb7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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( l/ T( r/ t" ]# H) B6 B$ |5.39.217.7610. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。% J5 K! r' V2 Y4 r' N: J
! t5 ^3 W- _4 U" f1 Htvb now,tvbnow,bttvb11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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