薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
! n' a" ]9 A, U, rtvb now,tvbnow,bttvb雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
. \3 @% O7 j7 r8 {# w7 i8 w公仔箱論壇美白薏仁雞湯
3 F9 H6 k, O$ [8 B- Dtvb now,tvbnow,bttvb潤澤肌膚＋促進代謝5.39.217.76; T4 {* |2 J8 F. v
 份數：一人份公仔箱論壇5 @9 B/ }9 o7 @* J
熱量：342.5大卡tvb now,tvbnow,bttvb, b0 s% T1 u3 u) {; _: T5 f& {
煮湯時間：45分鐘" ^8 ?1 ~! y' f* m6 G0 |) n
材料：
1 ]1 l- C3 w0 k- Q; wtvb now,tvbnow,bttvb－雞腿1隻公仔箱論壇* _5 y3 ?% l( r k% l+ O
－薏仁20g
, k" @& t8 f3 r. B' ]4 r. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－枸杞10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w6 {5 z- |% c* t; f& B' ^( g
－決明子40g
" F* e& _! Z8 ?% [9 \tvb now,tvbnow,bttvb－西洋芹30g" f @3 \ f5 \
－薑2片
. ^4 M& t3 o: Q! `tvb now,tvbnow,bttvb調味料：5.39.217.769 E" m2 B. ~+ ^& O. y# T1 I
－鹽1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb) Q" i4 l5 \- m$ P" T/ N0 P# c6 H" ]
作法：tvb now,tvbnow,bttvb6 G" s* M/ ~" H# T* v1 Y5 _0 h7 f
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O2 J, u$ q: ^) o/ t
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
: F2 U, ^7 Y" H. L( \" c2 P# m３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
1 Y% P% g$ h$ Vtvb now,tvbnow,bttvb紅豆薏仁湯
/ T. `+ C: B8 R9 B; X* f; ]- X# o清肺潤燥＋祛痰止咳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z8 |) m0 N7 M& U" R- d' K
 份數：兩人份5.39.217.769 o* r5 s6 u9 P1 F! x. b$ y/ Y
熱量：437.6大卡
8 j# e1 Y% W/ n7 f/ @) }- P" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮湯時間：65分鐘5 F# u" t0 S( x8 q# k& ~ e
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s4 O7 O7 l0 @: s; q5 C! l" \7 K
－紅豆60g5.39.217.761 h5 n5 h: j& Z" _# r t% q* [
－薏仁30g
0 N' h1 k7 w- |3 Z" ]+ g調味料：
4 J" M8 @/ L, r, r) p－糖2大匙
( N% ? ]. G* Y! c作法：3 a' `' Q V& p! T, f: c
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T. {9 {" C6 V
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j. I( R" ^# O9 c* K8 h1 R
３）開關跳起後，燜20分鐘。0 D* g% p7 b8 [$ ~
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
+ L1 u* S8 R! ]4 v y( c9 K: ~% L薏仁排骨湯
- i$ ~0 h7 E6 [( e0 S% h. p+ a公仔箱論壇調節體質＋抗敏鎮痛
1 L( Y8 |5 }. x, ?7 i0 u5.39.217.76 份數：一人份3 O% X5 _, d# V; n
熱量：201大卡
y! e* m7 { G煮湯時間：40分鐘
5 R4 a' [) Q! H% N材料：
$ t8 n5 c$ l0 ^3 r. U; rtvb now,tvbnow,bttvb－薏仁20g
* p3 {' D& r* U8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－排骨50gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w3 A* C) U. [% `8 g& G l
調味料：
' [$ [% f2 ^- f( i1 {1 W' R公仔箱論壇－鹽1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb% G: d/ V' L! X5 W5 F \
作法：
5 B' j) f% H% n5 I$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。tvb now,tvbnow,bttvb- o. K- S" r3 ?) C& E
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
! w: V+ ]4 ~& ^7 A３）開關跳起後，加鹽調味即可。
% w+ n, a' y- `' M: A5 N7 E4 Z5.39.217.76薏仁小常識
/ i8 S# f& h& |3 ~/ O# ^公仔箱論壇挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。# a- `8 j* o& B# s# W* A+ I
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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