薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
" ]4 T# C* a# I, y4 t, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！5.39.217.76, @' L3 G7 F& l% {# m4 d
美白薏仁雞湯公仔箱論壇$ q/ H+ `" q; V# D
潤澤肌膚＋促進代謝tvb now,tvbnow,bttvb6 @5 {0 ?8 T2 @: g
 份數：一人份
$ G* _& e5 A. {# g& gtvb now,tvbnow,bttvb熱量：342.5大卡tvb now,tvbnow,bttvb0 S( H9 c9 Q2 B& k' C* i5 D6 K6 v& J
煮湯時間：45分鐘5.39.217.769 [0 g" r+ Z1 C) Z. P4 k/ s* L
材料：
: N! R" m6 U0 R' g/ M- x9 b: @" y5.39.217.76－雞腿1隻
1 I* W% I' l8 |9 ], HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薏仁20g
8 C, j9 O- }4 \5.39.217.76－枸杞10g公仔箱論壇/ d" K3 {; {/ c" r8 k
－決明子40g
' c- `9 S t$ k6 i4 n$ V0 ^－西洋芹30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f' N6 @2 X, A5 e8 c4 H
－薑2片公仔箱論壇; e/ _) m0 `1 X' ^! Y
調味料：公仔箱論壇6 {7 z) ?4 r9 V$ ?! Z
－鹽1/2小匙5.39.217.76* q/ w- G: H9 p
作法：
, L4 _( ]) ?* L# G* R* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。 ~4 D0 X3 o% m" [
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
- A5 N- Y M- M３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。0 f$ a# a% T# `# w# g
紅豆薏仁湯tvb now,tvbnow,bttvb2 b2 y _' M7 Q' y. k
清肺潤燥＋祛痰止咳
- j7 U0 w% ] S' ]- G3 y7 r3 q7 S- otvb now,tvbnow,bttvb 份數：兩人份
- w& B" ], w6 U8 f- l熱量：437.6大卡6 |! {. X/ c1 U6 c/ D! v' Z" n
煮湯時間：65分鐘tvb now,tvbnow,bttvb3 G' q. Y# x5 k2 Q$ H; K
材料：5.39.217.764 P; j! |& j- F" `2 k, t: H; ?1 I
－紅豆60g
9 b' t/ w- [: c－薏仁30g
5 H$ m: [, k0 u' L7 s9 ?公仔箱論壇調味料：tvb now,tvbnow,bttvb, p p. h) L$ {; @) f
－糖2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I1 j" \8 P1 ^+ s2 M( J. J& ~
作法：5.39.217.761 ]* X% Y2 j$ P
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
) K; X8 _7 V# G9 }0 ^# {２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。tvb now,tvbnow,bttvb0 x5 c# H0 l( }
３）開關跳起後，燜20分鐘。* A. Y- B7 X% I8 V
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z- A. Y' q3 F- ?- H, g
薏仁排骨湯; z7 |( A0 U! U* ]9 W
調節體質＋抗敏鎮痛
/ a; | x/ t& O( j+ B公仔箱論壇 份數：一人份
) J* e' f! f" F- h/ S3 l& n熱量：201大卡: X+ K/ m& ^5 m
煮湯時間：40分鐘
2 m. D( C" |$ P4 U3 p材料：7 ]4 x3 Z/ I# E) p! F1 J4 K
－薏仁20g
7 o7 F3 t4 U8 U% Stvb now,tvbnow,bttvb－排骨50g
. r; d* s7 ]% n+ s% I9 @+ T7 @調味料：tvb now,tvbnow,bttvb9 s, c, u2 k0 d) X4 p; X
－鹽1/2小匙
- `3 z- s8 ]" L3 j& [: X5 L5.39.217.76作法：公仔箱論壇7 r- t7 G# V" A: B# \
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
0 g- U% ]1 z! I& O２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。公仔箱論壇' _ u8 S( Z5 t8 j3 y. L) h
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
6 Q' ]8 U; ^. E! `3 K公仔箱論壇薏仁小常識tvb now,tvbnow,bttvb. v- P ?6 ]( W+ U7 z# |; G
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。tvb now,tvbnow,bttvb% `0 e# ^, k! J6 F% p
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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