薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！3 j: {% Z7 I6 F
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！tvb now,tvbnow,bttvb4 r. c6 C1 V2 s. G5 e, ^; x3 w8 s9 g
美白薏仁雞湯$ c( z1 ?- R- R- n& j& N7 P. |: |$ m
潤澤肌膚＋促進代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i8 x m) C( n' q a4 T0 L* ?- v6 o
 份數：一人份公仔箱論壇* R& O9 S. g3 ~' C4 N/ l
熱量：342.5大卡
6 r6 u+ T$ F. k8 N煮湯時間：45分鐘公仔箱論壇4 M/ K$ w' W& R2 S/ v' O1 I+ B
材料：
* ]; k* q2 _0 D$ c3 W9 stvb now,tvbnow,bttvb－雞腿1隻
' z [+ m: e7 i: G3 g- v1 n－薏仁20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q1 E5 ~' h7 d* ?7 l
－枸杞10g
- W3 S( N* r+ T& C6 ]5.39.217.76－決明子40g* P) F0 D+ K6 U) E& W' M2 H6 V
－西洋芹30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z$ H! Q$ L1 W
－薑2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p! N2 _5 s. k: G- o7 E
調味料：
) g( l: Q$ T& m, u @$ p: G- R－鹽1/2小匙
& L( D" w, x2 L/ X q5.39.217.76作法：
; o( `' }2 o( T w) k7 Itvb now,tvbnow,bttvb１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。2 V6 ^9 z1 k1 U5 F- O5 x
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。9 S; I m% W& W4 y" r
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
, C. i. B/ Y& [) R/ }1 |; S紅豆薏仁湯5.39.217.76; W. G, w; T* ~' Z
清肺潤燥＋祛痰止咳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M, i3 I, Y e3 j" i
 份數：兩人份
9 R( H" u j7 Z$ l/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：437.6大卡
! ^" W, G8 e/ P! E |煮湯時間：65分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J( l& E% K* s" }( \* Y
材料：5.39.217.76- e1 U; x1 J# c6 H1 N
－紅豆60g
W1 c# U. e! u; |0 |6 {公仔箱論壇－薏仁30g
- {* N; b/ ~9 S1 ^# Q7 e公仔箱論壇調味料：
$ ^4 r7 n/ }* R" H5 w) D8 a－糖2大匙
" y# x) Z+ M+ A( @! r作法：tvb now,tvbnow,bttvb5 V7 Q: z/ ?1 J* G& e
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
$ m6 C1 @" n% b5 H5.39.217.76２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。6 T* d+ A- t! e4 y2 h/ j
３）開關跳起後，燜20分鐘。" M c) W# M; H. n5 o
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。- m% S E/ x3 Z1 {5 G3 D& B
薏仁排骨湯7 x* f6 E1 c0 w Y) y& m- k
調節體質＋抗敏鎮痛5.39.217.76% x1 U6 d: p! \& @
 份數：一人份0 d; X. c. t5 T$ X0 f. i- }
熱量：201大卡
9 e* _- _, G% \) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮湯時間：40分鐘
! N2 K3 L1 Q+ |; o( e* u9 n8 j材料：公仔箱論壇$ E- q9 H6 j5 t0 y5 `) X4 V$ o4 o
－薏仁20g
, N d! p0 m/ A" n$ z; R－排骨50g
3 _) b1 Z3 o+ M; G5.39.217.76調味料：公仔箱論壇3 ]+ d- w) c" Z
－鹽1/2小匙5.39.217.76) x7 w3 F: [* u2 z
作法：
8 k- {* e1 l/ j公仔箱論壇１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
5 g4 J5 o: |$ F7 T$ x２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
9 i4 k7 S0 U4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）開關跳起後，加鹽調味即可。
. S% L6 d0 v9 mtvb now,tvbnow,bttvb薏仁小常識
8 ^" d/ s: w% g; x2 `% |公仔箱論壇挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
i! s6 B- i9 E. s5 K) a5.39.217.76保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
| 