薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！公仔箱論壇7 r/ c/ A! |* I0 e- i; S% S0 e
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！公仔箱論壇6 `& ~1 O4 @3 E9 j# v# K
美白薏仁雞湯tvb now,tvbnow,bttvb! p, D" Q+ x- D+ J& Q
潤澤肌膚＋促進代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q k1 }: n$ t6 \% N) }
 份數：一人份
9 m5 f: s ?$ J: W" J' S5.39.217.76熱量：342.5大卡
* ^3 _0 K+ d) U, R! ptvb now,tvbnow,bttvb煮湯時間：45分鐘
2 H( L! L. M# y% f0 s% l4 N材料：
. G$ E8 T$ u" B6 x, S5 Q公仔箱論壇－雞腿1隻5.39.217.76, }6 l, {( J5 h: e9 o4 \$ }. w
－薏仁20g
. I5 a6 O$ n2 J& V; q: ]4 z－枸杞10g
4 y7 ^( b) @5 Z: x* Z5 l: T－決明子40g
/ C _7 g$ h5 l公仔箱論壇－西洋芹30g
' m+ ?( z1 k; y" @" v公仔箱論壇－薑2片
( ~/ L' C* e& `* s公仔箱論壇調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H* P8 o; W: J. T0 W
－鹽1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, a8 m6 ~" L7 o2 N2 t4 N4 F
作法：
# D8 M* V" c$ G: W- h5.39.217.76１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R# T/ S! _- E
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。; k5 v+ j% j: ?- S6 x6 }
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
0 f$ U& h9 [1 E( q, [) q- P7 u公仔箱論壇紅豆薏仁湯公仔箱論壇; E4 P. v2 o. z `) K
清肺潤燥＋祛痰止咳tvb now,tvbnow,bttvb9 r4 N+ D( D0 u0 ]0 g Q; ^: ` @
 份數：兩人份
/ |1 L) E& o7 V4 o) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：437.6大卡5.39.217.766 m, v- X( }1 v! m' m
煮湯時間：65分鐘
, k* @: N% a% h4 q/ u: E- y) Ptvb now,tvbnow,bttvb材料：
: {0 y' ]; E( W& j0 _; A! _! L－紅豆60g
; |' C% |9 g4 Ctvb now,tvbnow,bttvb－薏仁30g
5 ^! O* j8 b; v9 k8 Z4 b5 `; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
; K% x6 Y9 M! R& d8 R公仔箱論壇－糖2大匙
: t6 p! y* b, s( N1 X5 Atvb now,tvbnow,bttvb作法：) C4 t( K t! {7 N) b
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
+ Q6 {' c& e6 L5 S. O公仔箱論壇２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
, \6 z0 _& P# Q; a) c３）開關跳起後，燜20分鐘。+ {" `7 X0 l7 u; j, d% t/ r
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
2 W) B9 Q3 q* C! v3 O5.39.217.76薏仁排骨湯
) l" |9 E9 b* P5.39.217.76調節體質＋抗敏鎮痛5.39.217.76) i( m0 w3 Y0 ]& n. P
 份數：一人份公仔箱論壇1 x! t6 t1 }+ q! ~
熱量：201大卡5.39.217.76& M" F, ?+ ?+ h
煮湯時間：40分鐘
2 |6 _6 {: }! L8 W2 X% E材料：公仔箱論壇* R" `( h. N8 v0 c/ q$ b* P( _
－薏仁20g
$ c2 q f: g3 b6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－排骨50gtvb now,tvbnow,bttvb: u8 ?1 ^# \0 u- Q: N
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb5 _0 |# r6 D1 e2 Y( V, F: B
－鹽1/2小匙
: y) B D: a4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：公仔箱論壇: c' o7 L; U4 h1 [) T% C5 A
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。5.39.217.76" ?6 _; y1 C5 x/ j
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。- W% v7 |3 S+ F7 |1 r5 G
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
) ^" K! I/ K3 e3 \5.39.217.76薏仁小常識
, ]" e6 X1 s Y; M/ ]; K挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
' `; g: B J6 v保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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