薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
2 I; Q3 K% H5 i, Y H# S0 y+ y5.39.217.76雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！+ U5 c. ^% V: F3 f J0 B
美白薏仁雞湯5.39.217.761 o& p# {" E2 a( q
潤澤肌膚＋促進代謝公仔箱論壇- N- G. @! ~. @- X1 H' S, U. G. R' K
 份數：一人份5.39.217.76; w. f) d4 s* W- i
熱量：342.5大卡
2 o) }7 r( C- h+ a0 v& G" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮湯時間：45分鐘8 K+ q# e! T5 z1 k! g1 @
材料：5.39.217.765 Z! K% T& j, _( M9 e
－雞腿1隻公仔箱論壇: g I" w; N8 f- V4 m
－薏仁20g
; h& r! M% \6 ~; W5.39.217.76－枸杞10g5.39.217.76. Y' `1 T6 O( r
－決明子40g5.39.217.76* o6 h/ S! s9 |& c4 P
－西洋芹30gtvb now,tvbnow,bttvb3 W/ D/ L) Y( p: m7 U, Z# c
－薑2片5.39.217.76# I8 Q3 U* F# A1 D, e9 `% n
調味料：5.39.217.76! Q" e3 ?3 ^) x; Z2 a3 V
－鹽1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n+ T$ E8 v+ f/ C/ s; E9 Q n0 X
作法：
8 M$ R/ u% r( Q3 L) A8 E) ^& I& c4 _公仔箱論壇１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C4 e; V1 I0 n8 X2 e
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。tvb now,tvbnow,bttvb( _/ L, ?$ I* r% R
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
/ B! j" n+ D8 s公仔箱論壇紅豆薏仁湯
8 W2 \8 F1 {! D/ o0 s4 W公仔箱論壇清肺潤燥＋祛痰止咳
( ]$ i1 t! N' U) u5.39.217.76 份數：兩人份公仔箱論壇* H: E/ V" H6 | x5 K
熱量：437.6大卡4 Y' z8 X, T3 n0 V8 Y/ t% A
煮湯時間：65分鐘
/ n( U0 ^" v- O* E O( \材料：tvb now,tvbnow,bttvb7 y4 q8 @! c* z/ B
－紅豆60g
; L4 w5 j$ f3 C9 L3 ]$ t5.39.217.76－薏仁30g
+ `% J# t0 V7 T ~4 b公仔箱論壇調味料：
% R& U" T+ ?& j; O. v公仔箱論壇－糖2大匙
' ]. S- p- P1 _- K8 Y% J* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：5.39.217.769 O; q; Z, S% [
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
! u0 k! r8 X# P( d! }) n２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V4 j8 }- A2 S. k" r' b9 a
３）開關跳起後，燜20分鐘。 p$ \8 V% |/ T4 H/ y* {4 e0 \# p# N
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。2 Q2 u) v1 J. o1 W7 C
薏仁排骨湯
9 @) S& b+ z0 f& n. @tvb now,tvbnow,bttvb調節體質＋抗敏鎮痛
9 u2 `* i7 d3 [& ?& N ^2 ttvb now,tvbnow,bttvb 份數：一人份
/ \' J8 b! `, f2 q' ^5.39.217.76熱量：201大卡
. u |. w$ @% k' j9 n8 w6 o" n) i+ Xtvb now,tvbnow,bttvb煮湯時間：40分鐘
9 j0 [2 K) p9 a# a: |材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w; [- E1 J! ^/ E
－薏仁20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ] {. a2 N- k. M- ^
－排骨50g5 t& x+ Q2 L$ b- ]5 n
調味料：4 A' V! a z7 r" U0 I9 j; l
－鹽1/2小匙
/ i& s3 \; v* B! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：5.39.217.76 H1 r9 s0 f4 X6 y: `! _' N4 q
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。/ d+ Y( @6 H, u# A) G7 d" L9 ^1 I
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
# p5 A: p" m% ?! W３）開關跳起後，加鹽調味即可。
& w9 \/ x4 V0 U1 R/ S* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁小常識tvb now,tvbnow,bttvb+ ]' H3 R; y% p/ `! U1 |
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。公仔箱論壇# ^6 l( g# p& E# h
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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