薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
N% L) P9 q: j& o; E3 \5.39.217.76雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
3 b: w# R K0 Q( a3 B7 R( `美白薏仁雞湯公仔箱論壇0 ?- _7 j2 h* {
潤澤肌膚＋促進代謝5.39.217.760 \- ]+ A: H& U1 n1 ?+ L! w: V
 份數：一人份
8 g0 Y/ h+ M. _+ E4 z熱量：342.5大卡tvb now,tvbnow,bttvb- S+ J3 c2 [! T( N) R
煮湯時間：45分鐘
& p0 M& X( C! G) v& q# k0 Z( w4 `+ y8 ]材料：
' b. ~. |1 r4 |. f0 |8 q+ E+ h: N5.39.217.76－雞腿1隻
) h2 R; f* i- A" Z) K* R公仔箱論壇－薏仁20g. |' p' X a- g& D# f
－枸杞10g# Q; _% I+ ~3 m6 @" n9 @
－決明子40g
& L) G9 d; ?1 D' i- p2 z公仔箱論壇－西洋芹30g
7 i! [2 h- Y. u; l+ n7 B. Itvb now,tvbnow,bttvb－薑2片
! Y# J8 S1 i% O. D z x/ |, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
! V6 V- R2 v, ^* {- E－鹽1/2小匙
, u$ _8 e' ]. _. r* z* S% E4 e& ?公仔箱論壇作法：
* Z6 N) l4 k: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
0 R4 D( H' t( P5 ?tvb now,tvbnow,bttvb２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
. p' X$ Q) [, a1 mtvb now,tvbnow,bttvb３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
* y# P' ? M+ `7 {公仔箱論壇紅豆薏仁湯
7 C6 p6 W2 I2 X7 P, c+ b+ k% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清肺潤燥＋祛痰止咳公仔箱論壇3 d; T$ j8 s, ], X* Z
 份數：兩人份
1 }" a) [( @9 i! K" _公仔箱論壇熱量：437.6大卡% n7 H5 g; P! W+ ^
煮湯時間：65分鐘
c. `! q0 \4 A8 a/ t9 l L; N5.39.217.76材料：
1 q6 E k/ e4 A8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－紅豆60g! U7 L6 b6 _( Q
－薏仁30g
& e* ?7 @! O" o6 U4 k. C* x. I) ]2 v5.39.217.76調味料：tvb now,tvbnow,bttvb( z M* G5 ?) e# o' T/ B! ~; d5 Z
－糖2大匙
1 }7 @. `; ~3 T, D2 G& ctvb now,tvbnow,bttvb作法：
, o) T1 Q1 e4 Y5 _( i4 g U１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
0 d2 ?% _$ Y$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。公仔箱論壇/ |7 @$ R) p2 B( {; I i+ ^: c* s! M
３）開關跳起後，燜20分鐘。
4 \' }* B5 C/ R& w; {) c- o４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。5.39.217.763 v3 i$ \* p6 S8 ~
薏仁排骨湯5.39.217.76; |0 Q, @- v2 _# X- [. a' C: c
調節體質＋抗敏鎮痛5 V- G8 C6 L( h7 D) D8 k5 n ?
 份數：一人份5.39.217.764 s0 Z/ S8 ` z3 T9 O
熱量：201大卡公仔箱論壇, l9 ?# f/ D: p# v! E1 k9 h3 \
煮湯時間：40分鐘
, g& t+ e2 \& V( f$ W/ N公仔箱論壇材料：
) g- Z/ d$ c [3 J6 ?' K2 E5.39.217.76－薏仁20g
6 L7 x+ t0 [6 }3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－排骨50g
+ n6 J$ J4 k8 A, ?+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：9 ?* F, e! M# [: o, s1 J# Q! g
－鹽1/2小匙
7 C, K3 o1 D/ u% ~" G5 k# ?4 l5.39.217.76作法：
7 m; f! {+ X( C; f7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
1 |* m8 T8 w, m9 S& |$ `tvb now,tvbnow,bttvb２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。公仔箱論壇; V4 H. |, W2 b/ e
３）開關跳起後，加鹽調味即可。5.39.217.76$ \% V; U8 \( |+ ^
薏仁小常識
' ]6 \6 h" N2 Q J公仔箱論壇挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。+ V' q7 u6 s; E& R3 u
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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