許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。5.39.217.766 }+ S* i& h8 [9 j
9 H1 D8 a' M r% Ztvb now,tvbnow,bttvb◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！6 K; I2 q+ t1 e! v" k
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I0 @. [7 p# a% G% w1 U
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見5.39.217.76, G; s- M9 |0 {8 T$ A. A: M7 `' k( V
 ◎水溫：39～40度
8 l' t5 z5 k& W6 gtvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘5.39.217.76$ g* K0 \& t( c4 l. s
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。, n& z; \: z, [
" r% s0 ?$ w2 e% h% r3 {# _! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛) D1 }* ^- B0 M& U" F
 ◎水溫：39～40度5.39.217.76 s! k' V; M) g' |% ?0 B! o% t
◎時間：1～3分鐘
# K3 J" Z1 b) q4 j公仔箱論壇臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。公仔箱論壇$ `! w+ \; i2 a: m( E" l4 T
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
1 X% W% j( Q# K/ e( v# ^# `0 Z# b! C ◎水溫：39度左右
1 C2 m5 {8 ^( ?$ T- y2 mtvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
+ p9 G6 K9 C+ m2 Ctvb now,tvbnow,bttvb身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。5.39.217.76$ V9 c$ K& `6 J/ e0 }
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順2 q7 d3 W; ` j0 E, w& W
 ◎水溫：42度5.39.217.76/ c$ M( z9 w% @
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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9 G. Z r9 r0 {+ w D4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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. s8 N& C3 o# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫 X* X6 \0 P) Q2 _0 K
 ◎水溫：41～42度
; p+ B2 F; b4 t7 C, Z, Z◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E7 X* B" h' x. H8 ^. [
( o" D7 Z& I' k* N& Q【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右+ E9 _- X+ j; r. D2 l
◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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5 B3 T3 ]# u. m( q【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
" [/ i* F! Y6 O% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：42度公仔箱論壇5 d1 E2 y- I) q/ ?3 Q# n
◎時間：1～3分鐘
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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