許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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& k$ }9 L6 \$ W$ @0 k2 M7 W5.39.217.76◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！tvb now,tvbnow,bttvb3 J! e3 \5 F' w3 T1 I" N9 D
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多. K; |5 Q$ O8 ]9 j
5 x2 \6 B" C) @$ m7 Z1 z【下巴】廉泉穴：雙下巴再見5.39.217.767 k( `6 {# X- S0 x( X
 ◎水溫：39～40度5.39.217.76# \6 D# R$ }! O$ q( ?- A8 a; y8 G7 `
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇 m4 i( S7 |. L( Y
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。公仔箱論壇5 w( U/ @* ?* S& t& J4 b5 C7 L
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
' O Q* s* K3 p7 R7 @- [ ◎水溫：39～40度5.39.217.76% V7 Z* \5 T9 d' }2 T. } z
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb3 X' \; d# K3 M1 J/ ~
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
* M, j, q7 s0 z' p+ ^ ◎水溫：39度左右tvb now,tvbnow,bttvb. `) m0 e& u+ v0 }
◎時間：1～3分鐘5.39.217.76 w# E4 t: q) ]! Y. d5 |+ o4 c R
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。公仔箱論壇2 a! X, H- W: m) g* N9 j
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
$ q4 @! _: D/ y5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：42度
6 a, C$ `9 b' c公仔箱論壇◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。& z( p. @! ~# x9 {& d
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫tvb now,tvbnow,bttvb$ I' q5 T, `+ _1 ^: U, T; [6 y$ p9 d
 ◎水溫：41～42度
" [0 N2 K, `4 O. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰$ u. X3 D9 V! l" o5 n3 ^: [) r- S! |3 m
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◎水溫：42度左右
0 l, a* T4 o7 T/ S- ]# q$ p公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
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9 g5 J1 L1 y0 l" a* O長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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7 L2 C; c- ]1 J" Z- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
; } z) r* p9 E- F- ^公仔箱論壇 ◎水溫：42度
8 N! i7 E) O7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
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8 F: C+ P7 o/ w6 R" o- {5 h" @' j: r5.39.217.76承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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