許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！; Y9 {- I2 g- N
$ h( e5 B7 y1 N) l& |tvb now,tvbnow,bttvb正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多; P1 _' G/ ]8 k4 `7 x. I4 S
6 ]6 g% {3 _1 H s( a5.39.217.76【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
) o# q& |1 m' L9 ^; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39～40度( U' K! i9 q" l6 |, }; N/ h6 @/ l( q
◎時間：1～3分鐘
% F0 S/ M# k! {公仔箱論壇廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
0 ]% r; U7 z8 _( | W5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ ]7 `# S# z. c9 n
【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
# q S! P: V$ A2 J" O/ B公仔箱論壇 ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T' L, k7 E. [8 A0 i1 p
◎時間：1～3分鐘
. ^" E3 ~6 v }: o臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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/ w5 k X, z- k0 U1 ]公仔箱論壇【後背】身柱穴：平衡自律神經
$ @$ X- C3 ~4 L( \5 k ◎水溫：39度左右* I0 B( e; A8 E# u
◎時間：1～3分鐘1 J) E' {" y4 @# D. _
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。公仔箱論壇0 Q, S J& o5 h+ R
5 _1 B! B& v. R6 c1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順 _2 k# [" w7 W q+ c6 h+ J
 ◎水溫：42度
% L j1 x& V7 c3 X1 A- h: \/ o公仔箱論壇◎時間：1個地穴點10秒鐘
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9 P% X3 Y, j3 [ I( A, N1 ~公仔箱論壇4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x: l9 k8 N% J4 T
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
8 Q) N; J) w9 r0 R公仔箱論壇 ◎水溫：41～42度tvb now,tvbnow,bttvb& O$ C* h7 i& T/ Y
◎時間：1～3分鐘
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- D) y* B- M( c4 S6 n; j6 n9 T經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \8 J) W% _" I' \
3 H5 Y4 w# t% ~ u# F% {5 i$ p4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰5.39.217.76" ]; {0 p2 |/ \+ Q9 a0 ]
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◎水溫：42度左右
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。5.39.217.768 _) a* R9 {0 e
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
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◎時間：1～3分鐘
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7 n6 h' v% M+ ~, h承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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