許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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9 ?6 l0 E0 p2 H9 k9 v8 ?' Z* j◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！tvb now,tvbnow,bttvb! M Y! ~6 i& |% m) [$ y
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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+ r3 U; R- C0 y2 _$ S( r3 F$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
) ~' K1 u$ g' J! \, _$ v/ mtvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39～40度
8 N" u1 N5 C9 P" \( i" [) {5.39.217.76◎時間：1～3分鐘
0 `$ n f+ O2 D- W9 B$ m$ q4 `, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。+ [4 b2 F( S% t2 Q4 m2 s
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
2 G/ K3 D7 [" {( P$ P. A8 k- y5.39.217.76 ◎水溫：39～40度& {, _4 P& ^7 F1 ?
◎時間：1～3分鐘/ Z( [/ b4 ]* D( w. m7 G: d! o1 g
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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' A6 h5 ~: w5 `' p% m5 P+ u! u【後背】身柱穴：平衡自律神經公仔箱論壇; c9 z, g# c. V9 a0 J, a
 ◎水溫：39度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }2 J2 f$ f) N f
◎時間：1～3分鐘
* R% ]8 Y: S" {4 {, k身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' D, g6 _& n6 K( g, H' c9 I N8 h
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順6 V# @# I: d0 d E: D
 ◎水溫：42度
0 u3 n. y: _- Y; ]6 E* F◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。tvb now,tvbnow,bttvb g! v/ b) F2 ]+ O1 d# D
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
/ d9 H( c, ]/ k7 K3 W7 w1 k公仔箱論壇 ◎水溫：41～42度
' G4 U" E$ U2 }◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇! G, Z0 S* ?0 c9 {& o+ F2 v
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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) e% t! v, O% Y: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎水溫：42度左右! O* s8 b3 {+ D* L5 _% w
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇0 S5 W7 c) m! X& ~& c6 _
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e9 X3 l) F' X& M
0 h5 M b( T+ w+ f+ `% s公仔箱論壇【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫& C+ s/ ]- }; ~# B% V9 J$ a
 ◎水溫：42度6 N6 X1 S, T. H6 E. u$ _0 C" M
◎時間：1～3分鐘
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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