許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。5.39.217.76/ ]; ^: A2 A) r
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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4 f1 h% T! G, x2 r, {. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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, Q( G+ D9 V0 ?& V5 Ntvb now,tvbnow,bttvb【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
+ T3 i! [$ B1 V1 z& W7 c ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r! X- k7 I. b, L k
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb1 }' K q, `6 s& W. v
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
9 h, |! k/ ^2 ?+ K; T+ z ◎水溫：39～40度
$ w5 t# `9 m. |1 |9 f! |9 Q◎時間：1～3分鐘
% m+ Q2 {8 v# O9 d+ D/ | f1 i5.39.217.76臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。tvb now,tvbnow,bttvb9 J o p6 j- e! e
5 }! y$ D! ]( a* ?5 }0 c( f5 ?【後背】身柱穴：平衡自律神經公仔箱論壇) g( E" S6 d$ G" w% R% \
 ◎水溫：39度左右
0 D0 ~3 Q, U# ]# H0 ^◎時間：1～3分鐘
5 I0 i$ S q- z$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
" ]/ h6 K2 X& L' e( _+ w5 J ◎水溫：42度
+ W+ t9 n, y& R( Q, `: }◎時間：1個地穴點10秒鐘+ K, c$ R1 g v7 A
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l, D! u2 W+ O, C: A1 l
% P4 {9 e: P. C" G8 q G公仔箱論壇【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫/ V" V0 a! D8 L( l+ P& V! d6 g
 ◎水溫：41～42度
; Z4 O; b) l; X% @$ o, h公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘5.39.217.761 i' T: |& Z; J9 G. l
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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" S/ L: U# |, m D3 o" X4 Btvb now,tvbnow,bttvb◎水溫：42度左右
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4 k T9 A4 a* W. A7 y) L0 h% F長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。公仔箱論壇$ \1 A' s7 ?3 G% g
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W: y \" h, h& }3 k( o
 ◎水溫：42度
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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