許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。: |7 l. \* k; v7 T
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r6 H h+ `5 J
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
+ e$ c- q7 s. ^& W8 }; ktvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39～40度
5 P: g/ w3 F& A/ A8 `9 S◎時間：1～3分鐘
* X9 _4 S+ }4 s* i2 F# w/ J0 ], G5.39.217.76廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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; Q$ _0 v8 r# u; U. c# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
4 V2 c i& ]8 q$ _& k/ u1 @ ◎水溫：39～40度
8 l3 C+ L2 V% B8 R ]5.39.217.76◎時間：1～3分鐘6 K: e' ~" q \
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。公仔箱論壇2 @5 A1 d" u* K c" C5 a$ ~- @
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
! h5 a+ I% q7 Q, j6 U( b: xtvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39度左右tvb now,tvbnow,bttvb1 N7 K1 S! T. O7 m* ~
◎時間：1～3分鐘8 S9 ]$ Z3 ^# y
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
) b5 r5 T, G, {+ G2 j公仔箱論壇 ◎水溫：42度
) I* z: i; b1 |" t' V" e◎時間：1個地穴點10秒鐘tvb now,tvbnow,bttvb* v6 ~% s9 e& O, j4 q5 G8 p5 i
* ]: _: I K4 \4 p- T4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
' d1 U! i& y2 v f公仔箱論壇 ◎水溫：41～42度
2 D& |! g$ q! D9 `tvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D* W* c, M/ `4 Y. y5 O0 ?$ y
- R1 ]/ l# f+ h6 s經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰% \; |7 p" H3 P& b% S
! N% I2 u0 Z' ptvb now,tvbnow,bttvb◎水溫：42度左右% R. m3 U f, G& W/ t# ~4 X
◎時間：1～3分鐘8 `# ^* {0 f: E7 r" ?! T/ p4 d
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。tvb now,tvbnow,bttvb. I2 s0 M: ^0 |7 r! y" k/ Q
! S( z t, O; _" xtvb now,tvbnow,bttvb【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
* |; [5 r& W& J. d: K ◎水溫：42度
: r7 R( C/ Y8 Z$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb8 _. e! u8 U- O3 n
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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