許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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5 O# p6 q" q$ j+ D+ ]9 A3 I/ f s/ g( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！5.39.217.76" V3 s% N: A0 R9 E# l. K
7 q$ d' ~! c8 m; t; b+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n- q3 M _; P. k' p7 @
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見+ r' U1 f8 D8 F/ a/ C' m g
 ◎水溫：39～40度
- j" V) w# c% c, ?: g3 Btvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y$ R" k9 |) m6 X/ u T$ d
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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% N$ U1 z" ~& A6 i7 f% ?; r* m4 y5.39.217.76【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛5.39.217.76( [8 H- @9 I2 @
 ◎水溫：39～40度公仔箱論壇+ `! E: t. k+ D# b
◎時間：1～3分鐘( R4 [6 w5 Z8 C
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經3 ?, g4 H5 C" n) r
 ◎水溫：39度左右5.39.217.76* N. h; `; u2 R, ^, U2 N
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇. ?7 [2 G; R z! l) H6 o
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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4 @$ T6 n0 x5 S% \/ k; E5.39.217.76【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順tvb now,tvbnow,bttvb0 D! M! h) D h+ t& R0 G
 ◎水溫：42度- K. h* E& G t! H2 u
◎時間：1個地穴點10秒鐘5.39.217.76- `; R+ z0 U0 H, `
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w0 q+ }- T6 O$ r, H. X
( l, t" U! }& B5 ^1 \9 p$ F, T【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
% y# T& i: Z1 i ◎水溫：41～42度
) U! `& o7 ^! K6 _# O! I◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M2 U3 z! g! S0 f5 X
) I8 [1 {( S+ ]" k* P" utvb now,tvbnow,bttvb◎水溫：42度左右
/ C l5 c5 j' L, v' A( b" etvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘5.39.217.768 L8 x/ R2 M3 }5 N' G
: v* a8 V# A# u- D- L2 u長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。公仔箱論壇" N7 h7 f$ }& `: D* y3 Z* X
) l1 O8 n# W$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫tvb now,tvbnow,bttvb1 U( q- M% [2 {. }4 ] P+ z
 ◎水溫：42度% g% p5 M! j+ Q. K" b/ Q
◎時間：1～3分鐘
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: m, |% Y7 S6 m1 E2 Q" L承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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