許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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2 ^1 M* D) c$ c$ c$ ]: ]4 r- _; D; t O5.39.217.76◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z- K) P; x/ _; E- d$ l
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i5 x1 R) @. }
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
' \! X& Z! G S ◎水溫：39～40度
5 i/ Y5 c A/ z) q; R公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
3 o9 V# M4 V. a+ j: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
1 P" l8 J& k7 B- U0 f0 R% I8 Z5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 j7 h2 Y7 V* m5 Z7 `1 r
【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛5.39.217.76, E' M7 g+ P8 r) h! b! D
 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb! ^ C% z9 s( ]; T& L
◎時間：1～3分鐘
: s' C. e& T! q& Q# r: c; C/ V臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。5.39.217.76. `% B2 \) k) Z$ T8 _" \6 b/ y
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
9 P+ o. K1 i9 M5 L; L公仔箱論壇 ◎水溫：39度左右5.39.217.76/ e2 d1 J1 F; L$ C6 ?) V$ A
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb7 x' }' g" Z; j: s7 s+ l' U
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h2 @) E) Z5 e( X; ? J
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
9 |1 i, A' ^5 J7 y8 G ◎水溫：42度
1 ^3 o2 T3 q5 ?% d6 p* j; g◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N4 V8 v9 Z2 B2 j- J8 _
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
% ^/ {9 d/ o9 P" E8 |4 r ◎水溫：41～42度' D! z( x2 Y/ U$ M
◎時間：1～3分鐘
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* V6 [5 `6 g) |% d4 l經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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, Z9 l; d* q- S( S公仔箱論壇【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右
6 a% V. J4 i& s/ V& y2 |% W5.39.217.76◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇. p7 a, Q C6 i( N6 U: e
. F% R& A& ^9 P+ N9 t長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。5.39.217.76* C7 T9 U+ `4 n$ W9 ], [* m% A) M
* i" z6 ]( q" Z' ^" _5.39.217.76【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
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4 V5 [2 e; H% ^9 j) K ~8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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