許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。5.39.217.76 X: L# [5 a7 L8 P% b
( R3 e# T8 V( v3 H9 n◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
: [" A5 b) i! c1 B3 ~' Q" O3 S公仔箱論壇3 X- n; M% P7 O, ?6 u* I% ^ w
正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多公仔箱論壇) X$ X- w6 _& J! }5 p5 |: D3 j
m$ F8 k2 H9 \, B0 w
【下巴】廉泉穴：雙下巴再見公仔箱論壇# f( z3 K2 I# { J0 o
 ◎水溫：39～40度公仔箱論壇5 u4 E) U" x3 e
◎時間：1～3分鐘
5 J: A3 t' x: ktvb now,tvbnow,bttvb廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
1 s% C/ C* s+ [5 W5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S4 Y8 u! V6 B5 x1 b9 |& g
【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
/ m' p' t: C; S( p$ ?# L* Utvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39～40度
' F9 ?: r) b" [! ?; |◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N" D, [) c7 {& [8 a
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
% a5 C' M% Q+ R( _" q" Y0 }( [" H) M
" a8 s p, Y! Z0 u h3 Z; O【後背】身柱穴：平衡自律神經
! o7 O7 y) p+ ? H5 E! w. w0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39度左右
/ v* g5 \. a5 Q0 U5.39.217.76◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }3 u$ o( N) x# ^" N0 A
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
?, D9 L( n0 C) J3 S公仔箱論壇9 B' g0 s) `8 T% Q/ l+ |
【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順tvb now,tvbnow,bttvb6 ?2 k! l' b2 ?! S5 p. [# z
 ◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb; S$ R6 T& U+ F B9 b( r, `( ?
◎時間：1個地穴點10秒鐘
0 A: E( p" `9 y$ a) c A9 A公仔箱論壇公仔箱論壇7 R/ }. y8 O% H( Q2 F$ y2 t4 W
4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。tvb now,tvbnow,bttvb `, K' d' ?' w
- a4 A) S$ r$ H+ ]# L4 D【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
6 k2 r J! c. @$ k) c5.39.217.76 ◎水溫：41～42度
" w$ ?4 T/ y! j# S◎時間：1～3分鐘' ~! x! W! E/ c9 l( `( u
; Y/ ^% n, W" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。5.39.217.76; W0 K9 v# M0 C4 G7 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p, x* M0 U, }! r
【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {$ H6 q" k/ k6 [
公仔箱論壇4 F* U6 f; }$ K* ~" f! V
◎水溫：42度左右
{( v6 D( z* m: R8 O+ T1 w◎時間：1～3分鐘
' A0 _+ c, o" d) q3 n' Z' W& W1 u/ I; P c
長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。5.39.217.76' X! s4 g( s8 k! {! Q# Z# a
3 u7 S! I O- a4 q: V e3 p, h
【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫, {$ I% E1 y) v& T, c% i( U
 ◎水溫：42度
2 l3 x" r1 A# N% s◎時間：1～3分鐘5.39.217.762 P7 u" _ N9 S) i* l! v. N( y0 b
) w0 g% o0 }0 d; i' ~- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
| 
