許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。( P% L7 z- c( g6 l+ H
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多公仔箱論壇/ w% l' ?( ] C5 v
- t( A6 j. ~' D1 Y$ L Q1 \公仔箱論壇【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
9 d) V: {3 P n$ Y. H6 Z0 E& M公仔箱論壇 ◎水溫：39～40度
% j% @! o2 V) {* Y3 _+ B7 \5 D/ M2 K公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
' n7 X6 a5 D: h) K廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。) c( \, s: j s( u, v4 G; Y& A
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p4 m c! s0 [- Z+ N. p S: \/ _
 ◎水溫：39～40度公仔箱論壇" a! p5 M' Q0 r; _
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb* U9 U) l7 }( t- R& E' c
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。7 H; R! q5 D5 J1 n9 d4 f
! x4 c( S8 k4 [$ _3 H; X公仔箱論壇【後背】身柱穴：平衡自律神經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G# U& d7 ~& b- h6 a' b. D3 w
 ◎水溫：39度左右
# S0 s6 `2 u; }. M0 Q◎時間：1～3分鐘
5 | A3 H4 ?$ m3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。3 n. J2 e$ d- X% U! \
5 D' \- M7 _8 x2 S# @; @8 z; j/ q( ~5.39.217.76【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
! u j; ]; T; b% |* u) R+ i5.39.217.76 ◎水溫：42度
_/ b4 u+ M7 u( R! Z! L◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X( K# e( ^2 l2 D; A% s$ O+ [
* ]$ r! M, o3 m* b2 ~4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
( ~/ \- h! g/ u! x& [ ◎水溫：41～42度tvb now,tvbnow,bttvb( N: V/ }1 W. J4 F$ g q) [
◎時間：1～3分鐘+ s9 U6 @* h, I7 F7 z$ a
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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6 _5 f" |4 B" A% _5.39.217.76◎水溫：42度左右公仔箱論壇( ?4 }) x6 y) _9 c0 @# w i
◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。1 _. A/ Z! p$ K
6 K' p4 m! D7 M c" l3 s5.39.217.76【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫8 j( w( I- c1 S4 C7 Y- ~
 ◎水溫：42度5.39.217.76# ?+ f4 S4 i/ d
◎時間：1～3分鐘2 d6 l" H# H) A0 N Z9 k/ E9 O
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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