許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C) D ]9 q8 i5 m6 u+ E
% C2 D* K0 y* S" H9 p( o◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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6 u% {, {) ]0 D/ m6 _. r( Q/ F【下巴】廉泉穴：雙下巴再見公仔箱論壇) u8 \- O& l" L6 d
 ◎水溫：39～40度5.39.217.761 B1 M3 G! x2 @" Q1 ]& w
◎時間：1～3分鐘
7 ~5 B0 X {! J2 ]. \# E8 k0 p5.39.217.76廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。; I" j( o- [- ^3 `* {! P: \
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛5.39.217.76: v) F, ^$ `/ j; b8 n( D0 B' R
 ◎水溫：39～40度
" H; t! r; P( a9 J! B9 p' _tvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb4 |5 F/ F! I2 Q- }9 {
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。, V8 H: j3 P) w4 D1 G) W- V! E
1 {8 W! Q2 x5 `! G【後背】身柱穴：平衡自律神經
' s- d1 w. I3 f/ a1 @& i ◎水溫：39度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k7 P( Z% o \' ?$ E' H
◎時間：1～3分鐘8 M+ }8 R. f) e8 E p: `
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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! U. T4 f/ M5 n& Y8 Z' {【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
2 h: z/ l4 h6 U! ^5.39.217.76 ◎水溫：42度公仔箱論壇# S" D7 W1 T/ N3 j! z5 d( a
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r- u, a9 b. n
/ b) A$ d( n, P& U) @7 H+ e# f5.39.217.76【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫tvb now,tvbnow,bttvb. S' E. \! \1 r; z# j# p8 v% W/ f
 ◎水溫：41～42度公仔箱論壇0 x! d8 [0 X! y' V7 j& R/ X! i9 G
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇' p$ M0 M; i# i9 I2 O
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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& }) W1 _- W* Xtvb now,tvbnow,bttvb【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰5.39.217.765 ~# z2 g* {# u6 @" ^/ Z6 ^
& P: A( Y, r' [+ u! j! D◎水溫：42度左右' o6 d$ Q: g* P7 K7 l
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d5 }5 T9 b, A2 M# Y/ Q# t9 ~) ]
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。# a% D6 e2 e' M0 ]* l0 k
, I; l5 `! G, z2 Q2 x8 A! Dtvb now,tvbnow,bttvb【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e9 Y+ [% v1 f; I" }* h
 ◎水溫：42度
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q0 \0 a4 r1 F4 B% p
承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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