許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！tvb now,tvbnow,bttvb) I7 i3 W" J2 X1 ?
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多公仔箱論壇6 a( s5 _; F5 I! X3 R: x+ ?; \7 j
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s- Q2 S( S3 @. d0 ~+ a! E+ G% Y
 ◎水溫：39～40度
! c3 y# {6 _5 K/ B4 ?# {+ }5.39.217.76◎時間：1～3分鐘
4 g; z1 J5 f" q' ~1 L* h* p廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。( G+ ~. L! ~9 g M
: `& `& P; ?. g' Z1 h$ c6 z5.39.217.76【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
" A# O$ n! U- L# x5 E; H8 u( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39～40度
7 [* l$ y3 p, \3 t/ E% n2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
6 H0 s% Q z' P3 J+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
A& W g- @* x; n* R ◎水溫：39度左右
# f: X' B/ [2 }$ K0 h; }! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘5.39.217.764 o+ t) R! B: u% t/ \
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X. [1 t1 @& K# M' `- e% \6 L ` C
) D! `1 h& T4 j" O4 T, }公仔箱論壇【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順6 s1 U4 d7 s7 f( ^) ]4 Z: S
 ◎水溫：42度5.39.217.76! m o! U: Y* c( V7 R) ]" q9 ` T
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。tvb now,tvbnow,bttvb k/ v5 x& d, K4 l) I! O
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
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◎時間：1～3分鐘2 d }2 I5 I! Q7 i0 n# b
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。公仔箱論壇9 k6 |8 l! P0 l# h: O
7 r* Y6 \9 a5 S公仔箱論壇【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右5.39.217.76' Y* l, a, G: i8 k0 B. N
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb% p {+ J" A& J, b
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫tvb now,tvbnow,bttvb5 ?6 C, ` I' V& [1 M: w
 ◎水溫：42度5.39.217.76$ B, {) G5 [ _3 \4 w, F
◎時間：1～3分鐘
2 t9 {9 }* _, H8 m: M6 g" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F- V/ z- j) y, [7 t! \9 }
承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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