許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。5.39.217.76- g( f+ i! ]% \" ^3 B1 [4 q: Q
7 K+ r! l7 @ q0 k% Wtvb now,tvbnow,bttvb◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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3 c8 o1 F7 k/ }! j6 ~) b正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多tvb now,tvbnow,bttvb: J. n3 Q2 e0 p4 Y8 c8 x$ o* U9 S7 `1 T
. @: W2 _7 c: J5.39.217.76【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
, F/ E- Q, s/ Z ◎水溫：39～40度. I8 M5 ]: X( B2 z& @) P9 r
◎時間：1～3分鐘
0 S: t) Z- o# _- V1 I公仔箱論壇廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
6 P. _7 q) X; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, N- T3 V, t/ B! w6 S! z【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X0 k$ M4 n+ @1 _$ V8 x) T2 @& v
 ◎水溫：39～40度
/ n: J% ]$ x7 a& d' Z- G" D公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘0 x* p2 d# J& c9 H' N) \
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。: {/ b! X! g% z/ q/ Q6 p9 g, \
. k1 H- m$ _7 i& R; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【後背】身柱穴：平衡自律神經tvb now,tvbnow,bttvb0 @. }6 K* U Y7 |
 ◎水溫：39度左右tvb now,tvbnow,bttvb! \. N6 J6 r) o' }1 D; T5 G* U2 t
◎時間：1～3分鐘
7 p0 z0 B/ c2 \- R$ F身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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; {8 ^* @7 }1 e7 `" }! t+ W【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L' g7 I2 P6 M& e1 {. D4 `
 ◎水溫：42度
`& V r, P! H D. E/ a! H7 y3 z' u公仔箱論壇◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?( j2 q* z+ I7 R( A8 \4 a
5.39.217.76: h5 B, f, O$ r# Z
4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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, N8 I* J' C# a/ z* d7 ftvb now,tvbnow,bttvb【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
9 z" a7 R, w, _$ F" J5.39.217.76 ◎水溫：41～42度
2 f+ ~1 N7 d* Q8 D. p/ u% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
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1 T0 F) ]1 |& t! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。公仔箱論壇2 Q( N# \" e8 q5 L; Q0 [4 [
8 e; V" I! r' t5 M2 s: |) _5.39.217.76【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右
$ r; b! g! h* e公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
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- |( c4 i0 d# Q& e長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
6 U+ L2 m& G" Z" x o4 ? ◎水溫：42度
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" l0 O; }. P; x w8 e$ G5.39.217.76承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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