許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。3 K! J, B# F3 ?& a& e
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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' ?- A. B* _$ ]4 O! C) B正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
& ]& B' T$ W* M( }( G& `公仔箱論壇 ◎水溫：39～40度
0 M' R( D" k; e◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V4 E y2 j3 F+ q" d5 H* c- B+ }
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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4 f0 J' N2 e2 P. c$ Y5.39.217.76【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛5.39.217.76/ p' g- ]* P d# r! Z
 ◎水溫：39～40度
( q9 ?7 [1 f6 \) s" C, {; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
; F+ F/ _! n9 Ntvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
5 v/ T' _6 Y0 g& {; u+ S2 G+ F: Q5.39.217.76 ◎水溫：39度左右
. K9 v: p8 u" v: ^1 u* ltvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
* M& @3 b' f8 X! M! _ C1 p身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C/ R3 r1 J+ c' W ]* U0 [
5 `+ r) T4 ~' `4 @tvb now,tvbnow,bttvb【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順5.39.217.768 c& E7 m+ l; g( ?# z
 ◎水溫：42度
* ?: t6 }# p! o7 _◎時間：1個地穴點10秒鐘
1 l1 u* s W% m/ }" h5 H. l% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ v1 |* H% P: z2 _5 U' Y公仔箱論壇4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
' m4 V- ^" }8 j) i8 S& B/ R8 b3 I公仔箱論壇 ◎水溫：41～42度
7 o' \4 z0 _' p/ T9 I◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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- B# B) _8 {6 N+ j0 O5 ]tvb now,tvbnow,bttvb◎水溫：42度左右
5 A' x3 G* P; d( s: r& S5.39.217.76◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
' m* W4 @* p5 c! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Q9 q( u \3 d: D公仔箱論壇【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫* w4 A3 Y: i7 M, H+ G, {1 W- p
 ◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb; `4 s4 D1 X: k* G, n' G( ~' Q4 d
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇5 r2 Z9 |6 L7 o0 H; x
8 g; G( h7 ?& D8 q0 h @0 [ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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