為了身體健康著想，不想要過度依賴止痛藥嗎？其實只要吃對食物，也可以在體內產生與止痛藥相同的功效。譬如頭痛可以喝咖啡緩解、生理痛則可以攝取堅果類、吃薑黃可以緩解關節痛等，另外肌肉痛和消化不良造成的腸胃痛，也都有各自對應的止痛食材。tvb now,tvbnow,bttvb) \! Q$ a5 n$ l
9 p& C' l3 b% R+ R4 V6 `4 X/ t7 V5.39.217.76【頭痛】喝咖啡、綠茶、紅茶，吃南瓜籽
5 M. J a. X& G6 J$ \; h
% n. N; l+ Z& c7 |/ X, K- d$ i& Mtvb now,tvbnow,bttvb引發頭痛的原因多是因為腦部血管擴張，咖啡因具有使血管收縮的效果，對治療頭痛非常有用。但要注意的是不能一次攝取過多，一天攝取超過500毫克的咖啡因，反而會使頭痛症狀惡化。如果是喝不慣咖啡的人，可以喝綠茶或紅茶攝取咖啡因。tvb now,tvbnow,bttvb6 P/ X! e) U4 b* t0 u
o* @7 v+ C' s& s3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜籽含有豐富的植物固醇、木酚素以及礦物質，也含有大量的鎂更可以鎮靜神經興奮與肌肉緊張所造成的偏頭痛，另外南瓜籽也具有瘦身、抗老化、抑制骨質疏鬆、降膽固醇、增強體力等功效，是很好的養生食材。5.39.217.76+ {- `% B3 h7 H8 a4 a+ B6 o
! [0 w# ~6 l' @' Y" e- t. w
【經前症候群】吃堅果類
0 }9 D* j# h5 s9 u公仔箱論壇$ R9 Z& O/ o& r1 N9 e- {
堅果類對緩解女性的生理痛症狀非常有效，譬如杏仁所含的鈣和錳就有和緩生理痛的效果，開心果等也含有大量的維生素B6，能夠有效解除經前症候群的生理痛、情緒焦躁、體內水分凝滯造成的水腫症狀等。
0 M- y0 h0 T& @tvb now,tvbnow,bttvb
0 A$ Z) M! Z1 x7 t5 I6 J# |【關節痛】吃櫻桃、薑黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d( W1 G# R0 D& k5 ?
* ?3 o8 T0 d4 ~4 Otvb now,tvbnow,bttvb櫻桃在水果中含有數一數二的鐵質含量，大約吃20個櫻桃就有和鎮痛劑一樣的效果，而且櫻桃會越酸越有效。其中櫻桃的紅色色素是黑豆花青素（keracyanin），具有抑制發炎的作用，可緩解風濕、關節炎等造成的疼痛。
' M' C. S6 Q2 ^/ c" g% e7 g, g$ l5.39.217.76
4 e8 f: W2 P# atvb now,tvbnow,bttvb薑黃中含有的薑黃素有抗發炎的特性，抑制肚子痛、頭痛及生理痛等發炎反應非常有效，除此之外也有抗菌、防腐化的治療效用以及促進消化的效果，可緩和變形性關節炎等造成的關節疼痛症狀。公仔箱論壇! y+ @; C! W' ^$ n$ x6 M
5.39.217.76! o7 F+ t+ y+ v" e. b$ P! D
【肌肉痛】吃生薑tvb now,tvbnow,bttvb, h U# N/ M* K) A; L0 M
7 x4 G) t) E& B* r I
以促進血液循環、虛寒症狀和溫暖身體等功效著名的生薑，對肌肉僵硬與肌肉疼痛的改善也非常有幫助。生薑不管是生吃亦或者加熱食用，都同樣具有鎮痛效果。在日常飲食中攝取生薑的話，可以有效防止運動等造成的肌肉疼痛。 y1 k4 ?0 h4 E6 _2 [% p m
) t. F7 v! n7 G. z0 |7 C0 qtvb now,tvbnow,bttvb造成生薑香氣的桉葉油醇成分，有助於增加食慾、消除疲勞與夏日懶惰症，亦有解毒、消炎的功效，對消除肌肉或關節的發炎症狀非常有效。另外生薑中的薑辣素具有抗發炎和抗氧化的特性，可緩解身體疼痛。公仔箱論壇' H6 q( i2 p; Y Y5 W' k
5.39.217.762 l) g0 ]6 m1 d. V% c
【消化造成的腸胃痛】吃椰子、胡椒薄荷
" ^& \- b" X p1 \' A; P* G3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `1 x) p Z5 ]4 m: S
椰子油不只不易形成三酸甘油脂，並有提升身體能量代謝的效用，在日本是非常高人氣的瘦身食材。椰子含有豐富的纖維質、維生素與礦物質，具有很好的整腸作用，椰子可以活化腸內益菌，達到改善腸內環境，促進排便的效果。
M7 f# \9 Y& C" [# @, v5 c7 ?) k5 W& h; s/ _6 S
胡椒薄荷具有鎮靜心神的功用，可以消除精神緊張、焦慮，使身心靈有效放鬆。同時胡椒薄荷可刺激平滑肌促進腸胃消化，並使胃部的肌肉放鬆，有助於改善暴飲暴食後造成的腸胃不適症狀。 |
發表於 2015-10-12 10:29 AM
| 
