家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！tvb now,tvbnow,bttvb' F5 C- m: l$ p0 ^! i: ?6 W
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研究證實！動動手指操，有效活化大腦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _4 |, y" D1 Q( _6 \; ^" }
! ~' ?; s; n% P" J% F2 I5.39.217.76由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！公仔箱論壇- q7 [1 R/ ?* ]8 k F3 W) \
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日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！
! ]; T K% x1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【動作1】伸展彎曲指關節
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# \" a. |/ j$ }( Z! q0 i5.39.217.76步驟
2 }# o" P, c1 X1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。
& G, ~# J4 K& `tvb now,tvbnow,bttvb2. 張開手指。5.39.217.76" Y! _$ O; P$ Z9 J; Y5 D
3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。
; ^- B* M+ R) X# z# }公仔箱論壇4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。% L) Y) j# R' [" d. `
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【動作2】雙手指尖互點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w, X; g" y2 Q# `+ |; J; g. H, L
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( U: r, Z) D/ F( O公仔箱論壇1. 將雙手指尖合併於胸前。
/ i# `$ J/ C$ Y7 O8 Q! M. a( }2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。公仔箱論壇% x* {* w. Y9 X$ Q' K* x
3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。
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7 X9 f0 j* D- F: K4 b& [" G【動作3】下壓手掌，延展手指
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1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。5.39.217.768 t$ p, K- @: B& w7 ]/ {- k
2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。公仔箱論壇) G, o4 M) t' ]9 K" H( V; E
3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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