家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！
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+ R; |1 y9 @" j2 n5 N( v" f6 W" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究證實！動動手指操，有效活化大腦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d6 E9 Q& }! A
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由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！
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0 n( x; t2 R% H2 D: l% Dtvb now,tvbnow,bttvb日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y/ e) E. \7 }8 m, _$ _: O7 q8 e( d4 z
 【動作1】伸展彎曲指關節
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9 S/ ^+ {0 v3 V, Ttvb now,tvbnow,bttvb步驟
' A e3 c9 C* M- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。
" l; O. A" j" I# B9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 張開手指。9 z& K7 F: o' |/ U% A# g) n2 F
3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。
Z2 ?0 L7 Z8 P& P) B7 a. X% {5.39.217.764. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。tvb now,tvbnow,bttvb& L6 t% \; b ]
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【動作2】雙手指尖互點
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步驟
/ {) p* v6 G9 E, Z2 R' o7 ?: c: H1. 將雙手指尖合併於胸前。5.39.217.769 u& d' }) S l+ p/ i+ {
2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。
$ o& X: ^! q0 a0 i6 h" C0 r" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。5.39.217.76( H# O) {* i) p' @
' z5 m( j4 d3 [【動作3】下壓手掌，延展手指
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[4 c: G' x% H; S7 g; |7 b步驟
0 u, Z/ F5 O# q" v2 @5.39.217.761. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。
8 P- N: x2 m5 d% M1 g4 S& j2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。
9 T) x E3 c6 S% r公仔箱論壇3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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