家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！
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9 D; x- Z" y, Y, K0 V$ \4 A+ |) U研究證實！動動手指操，有效活化大腦 2 _) z( o$ c7 |1 }$ Z+ i2 w
2 p. ^& D! K' [& C# t9 X& ltvb now,tvbnow,bttvb由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！
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3 Y2 u c7 Q- I m) M# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！
4 r- v5 F( _0 k5.39.217.76 【動作1】伸展彎曲指關節
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* m* R" a+ ]) D" [+ V# [tvb now,tvbnow,bttvb步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R9 T( V) P5 D1 _9 y
1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。
4 e5 ~: [( `0 c( k9 A/ |, a2. 張開手指。) s( o. a2 l4 O a$ N$ o
3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。! z+ k# c+ Q( R2 q" m( o/ l4 G+ L) @' ~
4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。
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8 r2 @" u7 ^; O" x7 L8 L; q" @- l公仔箱論壇【動作2】雙手指尖互點公仔箱論壇# k$ c' D- [* f) ]/ o! t
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步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g! L( `9 \) G- M; ]9 \3 F
1. 將雙手指尖合併於胸前。tvb now,tvbnow,bttvb1 t3 X l3 x7 s2 c. C8 m. K
2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。
; [! p% c% E! ^0 y6 P6 w3 s3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~8 v6 }3 m* \$ P% {! Y4 V
! v9 y5 {) `3 j8 o7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【動作3】下壓手掌，延展手指
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$ R! l r( _% J7 I9 u% ]" D步驟
, ]/ I* [) K* ?# D; h1 Itvb now,tvbnow,bttvb1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。
( Y1 F" M, s+ Q3 }) Z' F6 A7 W2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。公仔箱論壇1 m# U5 l; \4 i5 ~" p( l
3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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