家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！
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6 W+ h1 x& A7 w/ ]1 E5.39.217.76研究證實！動動手指操，有效活化大腦 公仔箱論壇% m3 q; S" _& C( i4 Z4 b8 Y% \5 p
. I8 G( `% H. d0 |% ^) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i5 s. g- T. \6 u* p- i9 q; m5 B
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日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！
5 Q6 u6 U/ u4 j7 N/ E @$ j8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【動作1】伸展彎曲指關節
) j3 H* i* N+ F4 g( t公仔箱論壇5.39.217.76+ T% B* t$ [" [& x( m/ _% c
步驟5.39.217.761 `% r( I. q9 a G' ?: }# ?. D0 ]7 u
1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。
: k( h6 r& o( C5 l9 n, `公仔箱論壇2. 張開手指。5.39.217.764 ^* o, a8 n. _& e+ E( Q: C( K
3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。
& e; Z) X# z3 m" A3 `! h w5.39.217.764. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b/ ?" `6 Y+ H; s$ k
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【動作2】雙手指尖互點tvb now,tvbnow,bttvb; z5 V1 Q$ p) e i. t3 I6 Z' w( X
) ?8 ]( X3 W1 X( W A; @步驟
# T9 `( {* E0 @8 W1. 將雙手指尖合併於胸前。
3 g) m2 j3 V# x: w! G" {公仔箱論壇2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。
$ y/ W3 R: W% A% N, f5.39.217.763. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U# h$ F1 U% n: g
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【動作3】下壓手掌，延展手指
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- r; ~# X* f" G9 e! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。
6 w1 o) w2 B6 \3 t* F公仔箱論壇2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。
& W; T/ |7 m3 `* m公仔箱論壇3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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