一到秋季咳嗽毛病就容易犯，柑橘除了作為一種水果食用，也經常被作為藥用。自古以來，橘絡、枳殼、枳實、青皮、陳皮就是傳統的中藥材。柑橘具有具有開胃理氣，止渴潤肺的食療功效，對治療咳嗽有著顯著作用，推薦幾種柑橘減肥又止咳的食譜供大家參考。
. T* t8 P% ]4 D. u/ Z8 A3 K5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺公仔箱論壇3 k1 W6 D7 P" G" d& P. Y% k/ q2 O
柑橘味道酸甜，含有出30餘種人體所需的保健物質，如類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。柑橘的熱量低，100克的柑橘熱量僅僅為43大卡，日本愛媛大學綜合科學研究援助中心研究發現，柑橘中含有一種食物纖維，不僅能夠抑制血液中膽固醇升高，還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。柑橘吃法也多，下面推薦幾種柑橘食譜。
7 x" i: V' x; c3 B, k酸柑水
( ~- }+ \) K7 Z5 K4 S材料：5~6個新鮮的酸柑、蜂蜜或糖適量、冰塊。: ?! Y5 b% w# f% w
做法：5.39.217.760 _ M; ?4 d: p# W0 o. ?
1.擠出5-6個酸柑的酸柑汁。
; _3 G c& W9 W; j, V' Y" v4 G( T5.39.217.762.把蜂蜜、酸柑汁和水攪勻，加入冰塊，就可以喝了！
2 \5 e# @4 a; L. X+ O0 Q) K, m5.39.217.76 秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺
) h2 C* d+ ^1 F蜜餞柑桔
# ~7 k+ p( ~* X$ K: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：沙柑或柑4個、蘋果2個、桔仔或檸檬4個、糖1斤、薑6片。
" X" l4 l. C- t) Y7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N, ]0 c, S! e
1.柑洗淨皮之後用刀劃幾下，然後壓平，再放入水中浸1小時，再按壓幾次去澀汁，灑上少許鹽，沖洗乾淨；桔仔也用刀劃幾下；蘋果洗淨，切角去心。
0 H6 R( Y% @( d/ L: G4 q5.39.217.762.水先煮滾，然後加入薑片，收慢火放入糖，慢慢煮滾。
+ T: _3 Z2 f" _! }" K/ G- g* }0 q/ U3.煮15分鐘後，放入柑、桔和蘋果，煮滾之後開猛火滾上5分鐘，再收慢火。
) ^ h: }! r- w/ X: [3 J4.去掉糖水面上的雜質，慢火煎上半小時，桔和蘋果可以即時進食，但柑最好放涼2小時，食用前再煮至糖水翻滾。, y! \5 c5 j A# r% I, Q
柑桔銀耳湯
8 U5 y- |" S. {# m$ r/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：柑桔1只、乾銀耳1朵（約10g）、乾蓮子30g、冰糖50g。5 R- K" p7 H6 h8 [7 i
做法：
' x6 G: W6 S$ b# V" g公仔箱論壇1.用水浸泡乾銀耳約30分鐘，待銀耳完全泡發，摘去根部，撕成小朵。柑桔剝去外皮，掰開成小瓣，柑桔皮洗淨，切成細絲待用。
2 D! d5 r; V) ?5 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.煮鍋中放入冷水800ml，再放入冰糖、乾蓮子和銀耳，大火燒沸後轉小火燉煮20分鐘。
6 S! i( x+ I% ?) ?2 L1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將柑桔小瓣和柑桔皮細絲放入湯鍋中，繼續用小火燉煮10分鐘即可。- g. r; h9 l9 ~' k3 N9 f% g
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-5 09:55 AM
| 