血管是身體裡重要的營養運輸管道，若是血管生病了，就會引起許多健康問題。從單純手腳冰冷，到中風、心肌梗塞等，都可能是血管不健康所導致，這些病也被稱為「血管肥胖症候群」。5.39.217.76& N- [# X2 J, c# S! }. j. ?; ^1 K
由於症狀出現時，病情通常都已經相當嚴重，因此血管肥胖症候群也被稱作「沒有聲音的殺人犯」。但是，只要平常能留意自己身體的狀況，就能了解血管的健康狀況。另外，多吃對血管有益的3種食物，加上按壓穴道或運動，也能減少血管病變的機率。% R3 l$ T) |9 `. s
血管若有問題，可以由幾個徵兆得知TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R$ }7 v" w( |$ {9 L3 s
1. 將左手舉至高於心臟，觀察手指指紋皮膚顏色。若呈現暗青綠色或深紅色，表示靜脈壓上升，毛細血管正在死亡或缺氧。5.39.217.766 y/ k. k# m% p9 Q. e! j5 n
2. 將舌頭頂在上排牙齒，舌下靜脈。若呈現蚯蚓般柔軟，或是顏色太暗、周邊血管分布過於雜亂，是心臟病或中風的可能性相當高。: u: e: n% b3 n
3. 大拇指下方虎口突起的部位稱為魚際，此處的靜脈血管若凸起，表示肺部機能不佳且免疫力低落，容易感冒。
0 a; X x4 }( ?; K2 Vtvb now,tvbnow,bttvb4. 乾拔罐後拔罐部位若呈現深紅色，表示有瘀血，或是因為病症而出血、血液循環不佳。
- N' M5 o" F; P! A2 X+ v8 Y5.39.217.765. 黑眼圈嚴重，代表血液循環不好，通常也伴隨身體冰冷、嘴唇發青的現象，可能有貧血、脾胃虛弱等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb8 d) n( `. t; M8 y3 M: F& v, V- J
多吃對血管有益的食物公仔箱論壇% J' w% [! Y; K2 v
1. 溫性且有辣味的食物：能夠促進血液循環、提升代謝、使身體升溫發熱、清潔血液的效果，如大蒜、洋蔥、韭菜和生薑。5.39.217.76; v, _) j' ]& d4 w* X8 ~6 G
2. 明亮華麗的綠、黃、紅等顏色蔬菜：含有豐富的類胡蘿蔔素，能夠抗酸化、抗老化、抗癌，並讓血液清澈，如：紅蘿蔔、番茄、茄子5.39.217.765 a2 e& |/ v" ~' ^7 T( m
3. 健康的油：橄欖油能清澈血液、抗酸化，芝麻油、紫蘇油、亞麻子油含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助於血液循環，另外富含油脂的堅果也有幫助，例如核桃能夠改善腦部血液循環、防失智。
; J x: z6 [2 I8 F7 w: g5.39.217.76讓血管健康的茶飲：洋蔥皮茶
) o: z8 x- Q! h G7 Q5.39.217.76平常料理使用洋蔥時，都會將紅色的表皮剝除。其實洋蔥的紅色皮膜富含蘆丁，可健全毛細血管並阻擋瘀青現象、強化血管壁、降低血糖。紅色皮膜沒有如洋蔥白肉般刺激強烈的味道，也不會刺激胃臟。
) C0 D1 ?" V6 ]6 G4 ~7 `5.39.217.76做法：
2 o5 v c2 @+ B; H4 Wtvb now,tvbnow,bttvb1. 摘下洋蔥紅色皮膜，洗淨後曬乾5.39.217.768 U; s6 m0 `$ k
2. 將兩顆洋蔥的皮膜放入500ml的水中，煮滾後改為小火，燉煮10~15分鐘
. `% J6 d2 E8 d3. 當湯水轉為朱黃色時即可分數次飲用。溫熱或放涼飲用皆可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F, T- c* I; w6 c4 B
按壓十指促進血管健康* }! ~+ {6 w1 j: }0 x& C! x
十隻手指的末端都有井穴，是經絡一開始湧出的地方、氣血的啟端，輕微的刺激也可以看出反應，因此緊急時常被作為急救穴道。刺激手指的井穴，可以使全身的氣血循環變好、恢復活力。指壓時，將手指根部由上往下抓住後刺激按壓，或是抓住手指根部的指甲尾端兩側，進行按壓刺激。 |
發表於 2015-10-4 11:40 AM
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