一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！, a o# G' n0 R$ m5 g* s
7 _0 Q- X- E0 W; e1 d0 L% R/ \& {
公仔箱論壇, _/ A) P' {- @7 M z+ h# y
5 k2 o! G& @& M: j9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 c% w3 T0 i" W; p
& J" K0 W( |# ^- \0 `6 X( X/ q5.39.217.76! p+ o/ b9 i8 y7 a3 x* Y
# M- s; R7 B. ]8 h' y/ E) g
& a% w3 J6 P0 S6 v* E5.39.217.76
! B8 V* m0 G/ i# i9 u* |' b公仔箱論壇
, [2 @3 |# {% F, x# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a( q, D! \3 a+ G
1 R' w5 C, o/ b- e# o5 |" u7 K
$ b! u; ^! F w2 ~* `公仔箱論壇增强免疫力 蚝油花椰菜
) u9 f0 l8 M# l" E/ S$ ~8 O9 v花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h$ Z- f2 i* |) C0 H, @9 x
. o6 b3 a6 h& B% T$ O) s C公仔箱論壇
) n6 Z' i+ v1 @0 V【材料】
( Z# Q* ^$ O: O% l/ q花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许
3 i1 ~; S$ M7 c# Q$ W' C6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C p& D( q6 p: I% b/ P: ~
【作法】
' ?. T5 S8 o4 C7 S公仔箱論壇1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。
2 s' m* F) j. [" x% J6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C4 j1 ~/ w T5 V: m: W3 y" @
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m) N& N" w+ b, c
4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。8 x' ?5 W( b+ Q% H
% a6 Z; m9 L7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ a6 q+ z! m0 o* T3 ^, H; K0 o
! p0 o+ p6 a1 [7 T) A清热排肺毒 腰果百合炒芹菜
! t$ ^4 v0 d4 M+ p3 X- P5.39.217.76芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。2 y% p7 J; a! l, ?, O
5.39.217.76( M8 W# e, w- Y! x8 e
【材料】tvb now,tvbnow,bttvb7 T0 F# ?" f: f. I) F5 u4 T0 ?
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量tvb now,tvbnow,bttvb6 @* ^4 d# `3 `
tvb now,tvbnow,bttvb$ h @6 z3 G4 y. b. b/ w
【作法】
2 j' |" b4 T9 _" J, N0 [: r: F' atvb now,tvbnow,bttvb1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。公仔箱論壇. \' _* ^. r& K# N6 b
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。
9 E! d3 X3 ?- `: ]. |5.39.217.763. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。
; s6 X& U6 H1 C& Ytvb now,tvbnow,bttvb4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。9 {) H) J6 z4 L
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。8 v5 t& T g& i" L
|
|
發表於 2015-10-4 07:19 AM
| 