一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！tvb now,tvbnow,bttvb- a: U5 F n6 W
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' R% A* o; Q' @& ~2 s( O公仔箱論壇增强免疫力 蚝油花椰菜 5.39.217.76! F0 r' g3 n1 Q1 k. J
花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
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【材料】5.39.217.76' Z: l7 y9 t' }9 m/ _, K" @
花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许
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" i D m% s# H5.39.217.76【作法】. c, i! y1 A$ x ~- {* _
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。
. n f+ q3 L/ H7 {# I& J) w5.39.217.762. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h5 w/ W* R# `. T' U
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。
3 _6 A4 [ U; p) J( y4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。
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! Q3 p k" m9 L( Z6 ]" Z. o; d. [& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清热排肺毒 腰果百合炒芹菜 公仔箱論壇) ~- w3 Q: l0 l9 t, R
芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]1 _! J/ V F6 z" @. l }# I
" t. c0 {( x3 J- r" j' Ktvb now,tvbnow,bttvb【材料】
( V0 {1 q, R' {$ S8 q5.39.217.76芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量
. n; O6 D% S# U3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb% b- ?1 y& _/ M
【作法】8 r/ a B& L- K! g
1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。tvb now,tvbnow,bttvb2 P, {. O% L' e/ D3 ~) n+ Y
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。5.39.217.76. a* @, H" G$ ]; t
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。
6 _3 {' f2 o2 L; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
3 _5 w' E3 g: r9 v5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。
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發表於 2015-10-4 07:19 AM
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