預防胃癌-蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理
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3 A5 K A: K; Y/ U- F5.39.217.76亞洲人所罹患的癌症，大約有60%屬於消化系統的癌症。近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了---對預防胃癌有預防效果的硫化晞丙，抑制癌的薑黃素、食物纖維、胡蘿蔔素，以及鈣質、蛋白質等，都是一些對預防消化器官癌症有效的成分。 5.39.217.765 @; A2 p' O# m3 a3 t. X7 @
7 [# t1 _, d& _/ M5 p# _: r! q材料(四人份):一條比較大型的蕃薯，胡蘿蔔一條，洋蔥一個，薑末一小匙，三杯水，牛奶一百cc，鹽半小匙，植物油兩小匙，胡椒少許，太白粉一小匙。
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) k& }- G2 c' u- A* t- `作法: 5.39.217.763 ~/ k, g# V( H
& f8 Q+ z; H7 e& F8 ^' c F公仔箱論壇蕃薯切去外皮，切成一公分厚度片狀，放入水裡浸泡。
1 d0 J3 S6 E/ [ |# d8 c7 p洋蔥切成一公分厚度，胡蘿蔔削去外皮，切成一公分厚度。 # B" X) r( `, Q% l! Y
把植物油放入鍋裡，燒熱，放入洋蔥炒一炒。待把洋蔥炒成透明之後，放入瀝乾水分的蕃薯片、胡蘿蔔片、薑碎末同炒。待炒大約五、六分鐘後，放入水，一直煮到柔軟為止。 5.39.217.762 L8 h% ~% ?8 i3 T, G3 F
待煮至柔軟後，加入牛奶、鹽、胡椒調味，最後使用融水的太白粉勾芡。早晚各吃一小碗。 |
發表於 2008-5-19 08:51 PM
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