預防胃癌-蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理
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. n! M, S: a$ P0 _ C. a! Q: C3 Q- X5.39.217.76亞洲人所罹患的癌症，大約有60%屬於消化系統的癌症。近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了---對預防胃癌有預防效果的硫化晞丙，抑制癌的薑黃素、食物纖維、胡蘿蔔素，以及鈣質、蛋白質等，都是一些對預防消化器官癌症有效的成分。
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1 P2 U1 K P% l4 A5.39.217.76材料(四人份):一條比較大型的蕃薯，胡蘿蔔一條，洋蔥一個，薑末一小匙，三杯水，牛奶一百cc，鹽半小匙，植物油兩小匙，胡椒少許，太白粉一小匙。
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$ ` |( K n3 y* ?3 G/ g5 V# q# K* ]) W5.39.217.76作法: 公仔箱論壇1 q& O0 X+ f z+ M# g8 b2 t
) d$ r% c) f) o公仔箱論壇蕃薯切去外皮，切成一公分厚度片狀，放入水裡浸泡。
$ a5 x+ X1 }- a* K+ ~! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥切成一公分厚度，胡蘿蔔削去外皮，切成一公分厚度。
( q* u5 o. D2 C( s" i5 x5 B5 y把植物油放入鍋裡，燒熱，放入洋蔥炒一炒。待把洋蔥炒成透明之後，放入瀝乾水分的蕃薯片、胡蘿蔔片、薑碎末同炒。待炒大約五、六分鐘後，放入水，一直煮到柔軟為止。
% s" g$ s( B9 u3 t' Itvb now,tvbnow,bttvb待煮至柔軟後，加入牛奶、鹽、胡椒調味，最後使用融水的太白粉勾芡。早晚各吃一小碗。 |
發表於 2008-5-19 08:51 PM
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