如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
1 E# N( e9 N9 f) c% K! r+ c1 p% a 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
- n8 r/ b( H6 j1 x$ O" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
" u) _& G: C( H" W& a4 N愛生氣或是腎不好+ v8 \9 m S- K% R
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
6 ]2 G3 x4 K6 i m: _公仔箱論壇常見的滋陰補腎食物
, ?% v% s0 q( G4 S% rtvb now,tvbnow,bttvb1. 黑豆
: v5 o! l$ X9 R8 o+ g6 Z, Ktvb now,tvbnow,bttvb黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
+ p7 g: m; F; z! F* L& u公仔箱論壇2. 黑木耳
/ g! U3 J0 h* {, c. V5 |: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。tvb now,tvbnow,bttvb5 V1 W# ^: [2 J4 D* ~) H
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
c) w# H. X# u! C4 m$ P公仔箱論壇3. 黑芝麻( e. _0 T" ]8 J0 B
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。6 N7 T, j/ R; c" H5 E
4. 黑棗tvb now,tvbnow,bttvb3 O& E- C" D8 d3 R' \$ S/ s
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
3 z1 p& C+ t# |7 X( f5.39.217.765.黑色葡萄
2 \) j' d& [' i) @2 S$ N+ M r黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。公仔箱論壇$ N. R$ x: `( o: s# _# x
6. 桑葚
6 X$ S8 ~6 n0 ptvb now,tvbnow,bttvb桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。7 ~: l. H& k5 ~- m, y
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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