如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。公仔箱論壇# b2 i; Y& S$ o$ b1 N7 _4 `
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火+ G& G( d% i, U3 c: R7 j. S
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
; f8 Y5 K* u, Q愛生氣或是腎不好
( ?$ Q `7 M5 R( S( C腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
6 y/ r% x3 l1 n. r9 N6 E$ w! ?# l( g常見的滋陰補腎食物
# b, t! L: C+ y6 N4 `& v* b+ {7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 黑豆5.39.217.76! X* n* E% W V' }# U* _/ z# x& l) K
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。公仔箱論壇) H1 j2 f6 F! v' f W* m4 e
2. 黑木耳公仔箱論壇, F* ~; q3 b% U) B3 e: O& m
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
! a/ h* f* Q4 ~8 e5.39.217.76 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火5.39.217.76: I2 F9 [) h I2 {2 }2 }0 ]( b! Y
3. 黑芝麻
2 O5 P6 w0 u, a ~ @: r8 Q% Atvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
. W$ a- d( _* J# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 黑棗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X; A, T7 V- I4 k8 y$ D+ \) P
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l7 v3 ~! U7 g- ~/ A ^2 }
5.黑色葡萄
& G1 Z o% Z8 w7 l7 X: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
" Q( S7 _- v; L) S) _5.39.217.766. 桑葚
A8 k( f1 {3 r) A1 @3 V5 S z+ A& O公仔箱論壇桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
& ~6 d( A$ {( f& |# B$ o% _5 U, _公仔箱論壇資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
| 
