如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
6 ]: h9 s8 m# vtvb now,tvbnow,bttvb 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
( W5 Q2 Q4 K! Z4 N9 g) o& Qtvb now,tvbnow,bttvb日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
) c5 a/ Y5 X# i% g* L! r& _4 ^tvb now,tvbnow,bttvb愛生氣或是腎不好公仔箱論壇- a. f' Z; {5 P' x. y0 ~
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
( v: s9 M' e- k4 p# o3 V) z公仔箱論壇常見的滋陰補腎食物
5 k+ ~5 b3 ~& [/ y3 R1 \# l6 V2 W公仔箱論壇1. 黑豆5.39.217.76! y1 w3 v; c: \3 C* C& ?+ }/ n
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
3 B+ }6 a2 x0 C2 q$ [6 Z) N! W5.39.217.762. 黑木耳
# V3 z" O* ~9 r0 ~+ Q$ x! M8 z: E黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。公仔箱論壇3 s# @: g( W' N- }+ h
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
4 a7 \9 t8 m6 Y2 r: h0 o) K! b' H5.39.217.763. 黑芝麻5.39.217.767 L U% |& B' I- t' M" s8 g( @3 T
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
% W/ Y: V( {$ f+ a, }5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 黑棗5.39.217.76! T: X2 f4 a8 Q. Q
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c' U' C; x3 m, g" r) [
5.黑色葡萄5 Y6 v+ a$ E# c# V) \" j
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。5.39.217.76 N& s6 ?' z* q( x/ | |& q0 r$ C. [
6. 桑葚
( ?' D: l$ Q P3 P) ]2 H8 l/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。0 V8 `6 }/ ]* H7 Z S
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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