如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。公仔箱論壇: j/ _: b% P9 P6 V: N! c9 G
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
2 v _" m( q# P8 k, ptvb now,tvbnow,bttvb日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。公仔箱論壇- O% s: {- a4 Q
愛生氣或是腎不好5.39.217.761 _; q$ y' v: N" L
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y# a9 M% o/ B0 J; `/ \
常見的滋陰補腎食物公仔箱論壇0 l0 x7 b6 M; R. Z0 a
1. 黑豆 F F4 O$ |( A# `
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
4 ^5 B4 a# v3 @, c5.39.217.762. 黑木耳
, X- O/ ]6 ?- N7 k0 j% F0 z. c黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
U8 l* n- q# c1 l6 z5.39.217.76 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火公仔箱論壇5 C4 N; L4 L8 k2 B8 ^
3. 黑芝麻5.39.217.76! t2 a8 P4 U& n# `3 z# f' O& z
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。公仔箱論壇7 d/ {& Y# [5 [9 M
4. 黑棗8 S" A7 \1 ?; N
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
" U! { g- \4 n/ c! xtvb now,tvbnow,bttvb5.黑色葡萄
. N7 t; T! \' `) L) z |公仔箱論壇黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
: r% ?- `% W8 o3 Q2 \4 `6. 桑葚
! v+ e2 A4 B6 C3 }, Q$ Ytvb now,tvbnow,bttvb桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。5.39.217.768 e+ }( V3 O) L- `) G
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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