如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。公仔箱論壇* I, K9 G. g, A8 g" w9 p
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
: U6 d/ @+ g6 H4 B# A日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。tvb now,tvbnow,bttvb/ i7 W/ i. y8 z1 [" |
愛生氣或是腎不好
9 |, y9 ~6 u$ P" n% b" n! G' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。公仔箱論壇' x$ Q" l: J5 W) M6 s+ n8 a9 g1 {
常見的滋陰補腎食物* }8 _. R9 o/ W1 j3 N" r( b5 Z, X
1. 黑豆
9 ?7 _4 O% Q- Q7 v9 B5.39.217.76黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
/ r* c4 [* a) R A7 h5 l2. 黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _$ T- V' X3 O- w
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。5.39.217.76! s3 i( j) [$ H6 v6 B
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
% ]) M/ S; R$ S8 v" W1 y XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 黑芝麻
, L1 ?, ~' b' B5 G$ T9 r公仔箱論壇黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
) l& d6 G% \1 ~& m* a+ k5 p8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 黑棗
* K& a' M% Z7 Z }黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
$ {5 A/ B5 ~, }8 t* b f7 @* |5.39.217.765.黑色葡萄公仔箱論壇+ D8 [. e K: s
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
6 {/ _5 O' g: u2 B) R公仔箱論壇6. 桑葚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h* y% ?! S0 L/ P4 H( ?2 ~
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
: ]+ p4 p% j1 \6 X5.39.217.76資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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