你有聽過彩色蔬果泥嗎？這是一種風行於日本的減肥方法，與一般蔬果汁不同的地方在於，蔬果汁直接打至液狀，而蔬果泥則會添加白開水或豆漿，再用果汁機打至稠狀，能夠達到攝取維生素、礦物質、膳食纖維和幫助提高體內酵素的代謝率等作用，能清腸排毒，淨化體內，養成易瘦體質。
' Y1 I- }. ?, d) p- ^6 u y) z為何叫「彩色」蔬果泥呢？因為每一種蔬果都有其顏色，這是因為他們植化素的不同所導致，舉個例子，番茄和草莓就是屬於紅色蔬果泥，同一種顏色的水果可以一起製成一杯蔬果泥，而每一種顏色除了減肥功能外都有其代表的功效。公仔箱論壇3 c. T1 r1 _' P4 C' l i/ x% d* P% }
綠色% c% i" u. W% }/ F
綠色的蔬果泥具有改善排便、促進代謝，排除體內老廢物質的功效，適合高血壓、水腫、便秘、脹氣、宿醉等人食用，代表蔬果如菠菜、奇異果等。
3 v; x8 n0 W* ^( n, J公仔箱論壇紅色
" E3 C! }; @# R3 P- Ztvb now,tvbnow,bttvb富含的茄紅素能防止細胞氧化，能抑制色斑的形成主因－黑色素的產生，幫助維持肌膚白皙透明，適合冒痘、防癌、日曬後的護理及約會前食用，代表蔬果如番茄、草莓等。公仔箱論壇# c6 e& {% b* O3 M% M; i
橘色
; v9 ] b! ^/ c- v1 B橘色的蔬果泥富含豐富的β-胡蘿蔔素，能提升免疫力，防止病毒入侵，柳橙、橘子夠還有能恢復疲勞的檸檬酸，適合預防疾病、花粉症、感冒時食用，代表水果如柑橘類水果、紅蘿蔔等。
* Z( B: e$ o8 Q1 w, h黃色
' N* G. y: y( j+ i5 i9 l4 ?9 k5 ~8 C5.39.217.76黃色蔬果泥主要功能為迅速將醣類轉化為身體所需能量，來維持好體力，有補充能量的作用，適合用來恢復疲勞，精神不濟、運動前食用，代表蔬果如鳳梨、香蕉、薑等。5.39.217.769 C$ o1 h- u( p0 Q
紫色. x6 _6 t# e8 D$ K
紫色的來源為青花素，功效為消除眼睛疲勞，防止身體受到紫外線侵襲等，此外抗氧化功能強，可以預防老化、促進肌膚細胞更新。2 h3 O( s! F) g
粉紅tvb now,tvbnow,bttvb5 E. t* t# N/ Q X7 G2 b' b& j
粉紅色蔬果泥是混合白色及紅色蔬果，紅色原本就具有美白效果，再搭配上如乳酸菌含量豐富的優格或富含大豆異黃酮的豆漿，效果更加乘，達到美膚的效果，適合肌膚乾燥、成人痘症狀者，白色代表食材如：豆漿、豆腐等。
6 m7 T: U/ [9 l, J$ }黑色公仔箱論壇% ]+ o: Q' @: Q& T- M' k
黑色食材能帶來健康和美容效果，可以改善慢性病、胃脹氣、肌膚乾燥等症狀，適合水腫、預防慢性病、飲食過量等狀況使用，主要食材為黑芝麻、巧克力、咖啡等，共通點為皆具有抗氧化作用。公仔箱論壇2 @& q* M% W9 c( R6 k2 |
蔬果泥減肥法的方式為，用蔬果泥取代正餐，並可以搭配不同的顏色，初次嘗試一天只要取代一餐即可，如果想要速成的瘦身效果，可以考慮一天都只喝蔬果泥，早餐、中午、點心、晚上、泡澡後，都來一杯，並且食用不同的顏色，這方法可以從週末中選一天開始，習慣後也可以連續進行。
8 i( E2 E: |$ `6 J2 G# Q5.39.217.76具有排毒效果的綠色纖維蔬果泥
$ o, B% ]' t/ E# ~4 x4 [5 P3 o公仔箱論壇綠色蔬菜富含葉綠素及膳食纖維，能調整腸內環境，促進新陳代謝，提升基礎代謝率，還有將致癌物質排出體外、降低膽固醇的功效。
2 |+ u: ]2 e# P* \) y$ \3 m1 i0 p) s公仔箱論壇材料：菠菜40公克、香蕉1根、蘋果1/4個、奇異果1/4個、適量的薑、水120毫升。公仔箱論壇. D3 x2 n& J8 r, a0 N
作法：; t8 Z* D- p/ v6 ~+ c
１、菠菜去除根部後切段；蘋果去蒂，連同果皮一起切塊；奇異果連皮對切；香蕉剝皮後，用手分成適當大小。tvb now,tvbnow,bttvb, ~4 `8 {) p1 k7 q1 H0 }
２、將所有材料放入調理機，攪打至濃稠即可。 |
發表於 2015-9-29 12:34 PM
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