[健康資訊] 吃黑食物養血補腎 晉升人生「腎」利組

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6 E1 z! B7 }6 N  c+ v$ E5.39.217.76腎作為人體最重要的器官之一，其基本功能是生成尿液，清除體內代謝物及某些廢物、毒物，同時具有吸收功能，可以保留水分及其他有用物質，如：葡萄糖、蛋白質、鈉離子、鉀離子、 胺基酸、碳酸氫鈉等，以調節水、電解質平衡及維護酸鹼平衡。公仔箱論壇( s; o4 }4 @" l3 X3 w
吃黑食物養血補腎　晉升人生「腎」利組
3 L8 B/ u% r& g6 \9 m8 j黑色固腎，鹹味入腎
; Q# ]7 T* Z# x4 H% u3 N黑色食物可以養血補腎，有效改善虛弱體質，同時還能提高人體的自癒能力。其富含的黑色素類物質可清除體內自由基，能促進血液循環、延緩衰老，對女性有很好的保健作用。
5 T) S, W6 R8 @( b) M% {tvb now,tvbnow,bttvb鹹味藥材和食材有通便補腎、補益陰血、軟化體內酸性腫塊的作用，常用於治療熱結便祕等症。發生嘔吐、腹瀉不止時，適當補充些淡鹽水，可有效防止發生虛脫。但有心臟病、腎臟病、高血壓的女性不宜多吃。
" ?9 r' c+ L  }5.39.217.76推薦藥膳
3 e& l0 M& B2 t4 o3 Atvb now,tvbnow,bttvb★紫米黑豆蓮子粥tvb now,tvbnow,bttvb. C; k: \7 o3 Z4 l/ U1 ?
紫米黑豆蓮子粥具有補血養腎、養心安神的功效。tvb now,tvbnow,bttvb) G) ~/ }2 |! C& J
具體作法如下：將40克糙米，20克紫米、黑豆、紅豆，30克燕麥均洗淨，泡發；20克蓮子洗淨，泡發後，挑去蓮心；鍋置火上，加入適量清水，放入糙米、黑豆、紫米、紅豆、蓮子、燕麥，開大火煮沸；最後轉小火煮至各食材均熟，粥呈濃稠狀時，調入5克白糖，攪拌均勻即可食用。' T6 g% W" k! q' n$ ?, z  i3 x2 |
本文出自人類智庫《女性保健飲食秘方》