根據統計，心臟病光在去年就奪走了近兩萬條人命，位居國人死亡率的第二位，平均每27分鐘就有1人死於心臟病。世界衛生組織指出，心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，每年都造成全球約1710萬人死亡，佔全球總死亡人數31%，其中740萬人死於心臟病，670萬人死於中風，估計到2030年全球死亡人數，將攀升至每年2,300萬人，等同於台灣總人口數。
4 D$ p- e( w' ?' v: X6 w2 Z5.39.217.765.39.217.766 o O. v: G4 R) z% z$ g
臺大醫院心臟血管科醫師、臺灣高血壓學會秘書長王宗道表示，心臟疾病、腦中風、高血壓及糖尿病四種心血管相關疾病標準化死亡率，可發現2014年與1986年相比，已下降了6成，但近5年來，心臟疾病、高血壓及糖尿病標準化死亡率分別上升5.9%、10.7%及2.8%。造成心臟病死亡的主要原因之一是急性心肌梗塞，此危險因子來自三高、肥胖與吸菸等原因。9 G. v# r( J n: H
公仔箱論壇- Y9 N1 `4 y; {
要遠離心臟病，平時就要遵守健康5原則：5.39.217.76& N7 d; s) }3 k3 I: T# m: l4 r; h0 x
5.39.217.76( u) `4 b8 {5 x! s {7 O1 m
一tvb now,tvbnow,bttvb* _7 n; O) \ u+ y$ H
、拒菸：不論是吸菸還是被動的吸入二手菸，都會增加心臟病、腦中風風險，根據臨床實證，戒菸一年後，罹患冠狀動脈心臟病機率可降低5成；而戒菸5年後，中風機率幾乎與無吸菸習慣的人相同。
6 g( V, E! ~3 q& X8 h0 F' g7 l二、挑食：低鈉飲食可助控制血壓、拒反式脂肪酸、少吃動物脂肪，多攝取天然植物油、多食用蔬果、堅果、糙米類食物。公仔箱論壇- C. W/ h- A) i
tvb now,tvbnow,bttvb% z% D( a) S4 t" Y
三、多運：減少電視、網路、手機的使用時間，維持每週五次、每次 30 分鐘的中度身體活動。
/ k: G8 Q' l8 Q2 _) i6 a7 c* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V; ]7 D* I# ], `
四、控三高：有三高問題的民眾，更應採行健康的生活型態，如需用藥也應遵照醫師處方正確用藥及定期回診追蹤。
: Y! v$ U1 @$ M6 j1 k( A
N) x. F5 |7 m+ B# r- @: j五、健檢：善加利用國健署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，如BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查，及早發現身體異常，俾能及早調整不良生活習慣及控制三高等危險因子，遠離疾病威脅。' G: n' s0 F1 F+ R3 ]+ H% H
|
發表於 2015-9-24 09:35 AM
| 
