( h5 ^4 g5 Z btvb now,tvbnow,bttvb材料： (2人分量)
; [% z% x0 B- t) R# `5.39.217.76鯇魚腩1件、欖角6至8粒、蔥1棵、薑1小塊、蒜頭2粒、油2湯匙、蒸魚豉油1湯匙、麵豉醬1湯匙、指天椒1隻
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; L7 y; \) ^* V7 U2 r. Q5.39.217.76做法：8 M( x! Q8 \3 `# w; F C
1.鯇魚腩洗淨後用廚紙吸乾水份，放蒸碟。
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5 Q M! K W; d! K6 j8 ^/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.薑蔥洗淨，蔥切粒，薑剁成薑米；欖角切小粒；蒜頭剁成蒜茸；指天椒去籽切絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 H2 H Z/ U3 A: `) h' h
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3.將麵豉醬塗在魚腩上，鋪上薑米、欖角粒、蒜茸及椒絲，再加2湯匙油及1湯匙蒸魚豉油，大火蒸約10分鐘，取出灑上蔥粒即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A: @% B; F7 i
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Tips; H, R. F9 o! P8 s$ }' C1 Y
鯇魚肉含豐富的蛋白質、脂肪酸、鈣、磷、碘、鈉、鉀、和維生素A、B、D等營養成分。鯇魚腩比其他部分的脂肪較多而沒有細骨，肉質嫩滑，味道鮮美，是優質蛋白質的來源。' ^* u6 X( B. U* s
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發表於 2015-9-24 06:31 AM
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