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在近期轉季之下，不少人的頭髮也因天氣而變得較為乾燥枯黃。此外，假若您本身生活習慣欠佳，血氣不足，更有機會出現白髮、脫髮症狀。要保持頭髮柔順亮澤，其實飲食也是護髮的重要一環。那麼究竟甚麼食物才能修護秀髮呢？公仔箱論壇! o5 @: @8 Q6 S3 @
G o7 s I4 k! e& o+ B: f1 d5.39.217.76黑芝麻
/ t- o5 @ r& W6 R- [# Q- R: }含有豐富的維他命E，黑芝麻能夠有效消除人體內的自由基，從而延緩人體細胞衰老的過程。此外，由於黑芝麻有著棕櫚酸及亞油酸等不飽和甘油脂，同樣都是能預防頭髮變得脆弱，能起到護發作用。4 o) e& H6 a1 T: I5 c! `7 g$ y! [
! H; V+ ], E# Q: l5 c9 u5.39.217.76三文魚
7 l$ ~4 W1 N- ?& g) V6 U8 V. P眾所周知，三文魚含有大量的奧米加3脂肪酸，而奧米加3脂肪酸則具有抗炎的特性，有助打開頭皮的毛囊，改善頭皮乾燥及缺乏光澤問題。tvb now,tvbnow,bttvb# f) K, P+ L4 V7 g5 x
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菠菜公仔箱論壇% K" D! e. ~) u" X( i! i
因為含有大量的維他命B、C、E，以及鐵、鈣、鉀等的營養素，所以菠菜其實是種益髮的食品。更甚的是由於菠菜能有效補充鐵質，因此就能提升人體細胞的攜氧量，從而令頭髮囊更健康，頭發更有光澤。+ }7 i" c. Y- {+ F
( T' a& \ y+ Y/ u2 Ktvb now,tvbnow,bttvb扁豆
( a' L0 x# l/ C+ K# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要頭髮健康生長，首要補充的成分就必定是蛋白質，例如進食蛋白質豐富的扁豆。攝取足夠的蛋白質就能強頭發柔韌度，令頭髮拙莊成長。公仔箱論壇! O0 |8 A3 j3 n s& p/ e+ M
" l; }0 D% x& }6 [ X5.39.217.76番薯$ N0 q$ I6 x1 _
如果人體缺乏維他命A，皮膚就會變得非常乾燥，影響頭皮狀態。而由於番薯含有的β胡蘿蔔素能夠轉化成維他命A，多吃就能改善頭皮脫落的問題。
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發表於 2015-9-23 01:23 PM
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