! W" E: [: o; J# C% ]) [公仔箱論壇在近期轉季之下，不少人的頭髮也因天氣而變得較為乾燥枯黃。此外，假若您本身生活習慣欠佳，血氣不足，更有機會出現白髮、脫髮症狀。要保持頭髮柔順亮澤，其實飲食也是護髮的重要一環。那麼究竟甚麼食物才能修護秀髮呢？5.39.217.763 p% r6 {7 l u; X2 f- d: h' E5 m
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黑芝麻
& O# |- ^. ^' Z% Z2 g( E& w$ N公仔箱論壇含有豐富的維他命E，黑芝麻能夠有效消除人體內的自由基，從而延緩人體細胞衰老的過程。此外，由於黑芝麻有著棕櫚酸及亞油酸等不飽和甘油脂，同樣都是能預防頭髮變得脆弱，能起到護發作用。
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三文魚5.39.217.76& c% a! s- P1 A1 C$ }* Z
眾所周知，三文魚含有大量的奧米加3脂肪酸，而奧米加3脂肪酸則具有抗炎的特性，有助打開頭皮的毛囊，改善頭皮乾燥及缺乏光澤問題。4 J3 V. m' A) q" X& ~; Y) ~6 A3 ^" i
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/ T0 i$ @ x) {! J& R( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜' @3 c# w. I- M: u f9 w2 y
因為含有大量的維他命B、C、E，以及鐵、鈣、鉀等的營養素，所以菠菜其實是種益髮的食品。更甚的是由於菠菜能有效補充鐵質，因此就能提升人體細胞的攜氧量，從而令頭髮囊更健康，頭發更有光澤。
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: K! k- Q/ {4 F* T+ Y7 x2 D扁豆
& ^' T8 s9 O5 M% X4 l" b1 i9 r; ]公仔箱論壇要頭髮健康生長，首要補充的成分就必定是蛋白質，例如進食蛋白質豐富的扁豆。攝取足夠的蛋白質就能強頭發柔韌度，令頭髮拙莊成長。
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番薯
6 G5 U+ i2 b2 q$ u( n1 X3 M如果人體缺乏維他命A，皮膚就會變得非常乾燥，影響頭皮狀態。而由於番薯含有的β胡蘿蔔素能夠轉化成維他命A，多吃就能改善頭皮脫落的問題。
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發表於 2015-9-23 01:23 PM
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