黃金蕎麥，又名韃靼蕎麥、苦蕎麥，在生活中是相對比較少見的食材之一，與日本常見用來製麵的甜蕎麥不同。黃金蕎麥因含有豐富的營養成分，又有「五穀之王」之稱，經烘煎後製成蕎麥茶，可部分取代無味的白開水，作為日常茶飲選擇之一。跟著健談圖文一起認識黃金蕎麥的營養價值。 5.39.217.76- }( E7 J: V7 _% D$ X- g
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黃金蕎麥，又名韃靼蕎麥、苦蕎麥，味甘苦，通常用以作為健康食品，與製麵的甜蕎麥不同。黃金蕎麥因含有豐富的營養成分，又有「五穀之王」之稱！ 公仔箱論壇4 j: n4 }4 l" @. g l+ D
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1. 澱粉：
0 N. {! r. g+ w2 r* |) f0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黃金蕎麥中的澱粉含有大量凝膠黏液，可幫助抑制胃酸，並緩解胃酸過多造成的刺激。 5.39.217.768 w# o0 z6 i: x+ ^. X5 i8 C6 k
, q i: W+ T- O% j& [! L7 ptvb now,tvbnow,bttvb 2. 維生素、礦物質與膳食纖維： , u( e5 j7 T( |8 d) L5 W
富含維生素B1、B2、E、多種礦物質與膳食纖維等，可促進消化、抗氧化、發炎問題，還能幫助腸胃蠕動，緩解便秘。黃金蕎麥中含有多種礦物質與微量元素，如鎂、矽、鐵、銅、鉀、硒等，其中的硒元素可幫助維持器官機能的正常運作，是人體必需的微量元素之一。 5.39.217.76, E. h. q$ M0 M- X: g2 Y
7 I# e" M/ `8 {" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 蛋白質：
( W' u$ C7 q' g9 I- Ftvb now,tvbnow,bttvb 黃金蕎麥中含有多種必需胺基酸，可幫助補充體力、消除疲勞。
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# B% D. z8 N5 i* q公仔箱論壇 4. 脂質：
& }/ W- b1 \( N$ T: f' Y 黃金蕎麥中的脂肪酸主要由油酸、亞油酸與亞麻酸所組成，皆為人體必須脂肪酸。適量補充，可促進幼兒生長發育、幫助成人降低血脂黏度，也可幫助抑制皮膚的黑色素生成。
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5. 蘆丁： 公仔箱論壇6 I( @% [3 N5 F1 a: q' D7 o9 W
蘆丁，具有降血糖、血脂、抗發炎的效果。 5.39.217.76& \+ G% ~3 V9 b
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日本常見的蕎麥茶，是將蕎麥烘煎後再泡水飲用，因不含咖啡因，又具有獨特的營養與風味，適合作為日常茶飲選擇之一。 ; `8 J. D P9 r9 K, i) r1 d
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發表於 2015-9-23 07:35 AM
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