【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
3 o/ X: l: e3 i1 d* L* f hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 m2 ?! Q/ d* S患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。公仔箱論壇. Z* C# V* U& q$ Q- }
* X- U- Q$ ? [- Z& `. R( Y5.39.217.76浮腫& x: n* n9 s2 G' N% C
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因公仔箱論壇 b2 u+ B$ I8 `' F# l
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。5.39.217.76, U3 q3 |+ v. \3 p
5 t; F" [/ U% x- }水腫) X0 w! F! z. r+ L' T
5 T: |2 w6 o& b0 ^* w& o( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體水分過多 應注意攝取方式公仔箱論壇9 a& r1 X5 D, P( V o9 c
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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! F7 W9 I7 {+ \/ w8 R R# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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! H% y$ z9 j. k+ H3 W想要消除水毒症，有六種飲食重點
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& X* k9 Q. [' @1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取暖色系食材公仔箱論壇3 p$ N* z9 `0 v0 t9 q% S8 N: D7 z
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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* B/ ~: V/ L, @5 _9 a8 X但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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, J3 N/ T$ c% e2 w; g3 n }1 o5.39.217.76攝取北方產的食材
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9 b* h7 Q& K( @5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果、葡萄皆為北方食材
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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8 W; `% v+ Q! \5 btvb now,tvbnow,bttvb吃硬的食物$ e9 G7 v3 \% m9 ^. |/ e
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高麗菜又硬又溫熱
" s0 Y7 H: `4 }0 S6 S5 {( s( ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~0 K" h# R: d* s2 ~
因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物公仔箱論壇; O/ z2 [$ x/ X9 Y: @
7 @1 u' D! y4 p; ~公仔箱論壇加熱牛奶較暖腸8 A: y" S S- a! m. ?# w: f4 E1 L5 @& L
; H, V; c" W3 g. Ytvb now,tvbnow,bttvb有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。公仔箱論壇$ t& f- c1 h6 E* E8 \5 n
5 x; Y; s: z$ e \- ]/ X5.39.217.76攝取動物性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {/ S+ w6 b2 m0 L6 S; P$ y, m7 c
. n9 i1 Y# @ }4 ?! R5 I& H肉類助排除多餘水分
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( D2 l0 r- g% s1 q5 c& X+ e% f+ q, H5.39.217.76動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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& W- D! ~$ C) s公仔箱論壇攝取含有鹽份的食物
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鹽類－－溫熱身體的最好食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D: T0 a# b$ {! n
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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