【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。tvb now,tvbnow,bttvb0 c& S6 L" a; _
6 ]5 X+ T2 E# D* @公仔箱論壇患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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E! |2 S9 T0 }公仔箱論壇水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s; [ l |. l* n4 D; O
1 [$ X( y; |) G) m5 W, L6 F+ h) s/ J公仔箱論壇水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e) K, C) V" F/ M& f* h
% N+ ^# K: o# [! ^: y) O5 btvb now,tvbnow,bttvb身體水分過多 應注意攝取方式
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9 C7 r& N; `* k2 Z3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。$ m' Q/ G; w9 |2 R. z
7 B/ F7 d8 A* W6 m$ r# |( K9 p公仔箱論壇通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb' T9 B4 `* i j0 `0 H. O
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想要消除水毒症，有六種飲食重點' ]' p- A G, K( ^
' D% @9 k+ K/ s+ L公仔箱論壇攝取暖色系食材1 a% G/ t- C7 ^% d U* m# U
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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9 q& X3 P/ R& a6 f+ P6 y! P5 Xtvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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5 D1 D2 \+ ~* ]但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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攝取北方產的食材2 ` ^( F& L; b" E" V* \
3 Q* M q5 K( m蘋果、葡萄皆為北方食材 ` X3 m3 T4 V
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。5.39.217.769 c8 C' [/ y9 }3 K, E% u. y
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吃硬的食物
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2 K0 F9 _( E* {' j4 n- B% O8 q8 Rtvb now,tvbnow,bttvb高麗菜又硬又溫熱/ L9 \$ V' a3 g. L, ?
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。5.39.217.766 Z$ Q0 r! J0 V# n. c F x
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吃加熱過的食物6 y" |+ C( ^' L$ M
" Q8 p& F/ B( V8 C% g公仔箱論壇加熱牛奶較暖腸5.39.217.76% b( J% i6 H* n/ X- d* k
3 I" h# U. x1 h" m4 r5.39.217.76有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \6 v, k* Q! o: O
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攝取動物性食物! f; N3 d* x/ N. K. J- ?, Y8 f
: T+ J2 e8 A# u9 V; d肉類助排除多餘水分
, A- u9 _* O1 Z s. T2 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r! F0 _4 d7 w v; ~; i
動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。5.39.217.760 C4 n! c8 P# f ?5 |# f2 F
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攝取含有鹽份的食物公仔箱論壇. ?4 N* n) |4 @7 q. G. ~3 B
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鹽類－－溫熱身體的最好食物公仔箱論壇+ z* U7 z! o& I4 \( O# V
7 d. g1 k+ O. f: ]% Z: M, L; V鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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