【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。5.39.217.764 } V$ B7 w1 }
# R* b* [! o" ?& Gtvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。+ B/ Z8 M+ h& y* U4 [% {5 B) q B
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浮腫
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4 a2 m2 @" n( d( ptvb now,tvbnow,bttvb下半身肥胖、雙下巴的主要原因% f( M1 i( `3 c& H V
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。/ n. \' }! k. g X/ J# X) O2 O
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水腫; q0 m; Y! h* f4 F* C
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身體水分過多 應注意攝取方式
( {7 l% t0 o( g7 e; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 R4 g0 J$ M D0 L) D) v! _5.39.217.76水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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8 h7 w- f; [6 V/ z想要消除水毒症，有六種飲食重點. t2 w8 }: V0 h; R% l3 p
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攝取暖色系食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N! r9 B& X! _3 X8 e( ^6 Y4 s
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適 m/ x# |" R7 ^6 N/ l
! a$ `; z- t5 \! A9 x; G# h5 ]患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。: R% G3 |3 x. q1 k6 V% Z2 X
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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5 w0 a# G& E/ A% _/ B攝取北方產的食材tvb now,tvbnow,bttvb- b3 C( ]- e& q( _) w" p$ J
: q1 ]; l# r) W9 w* t$ C2 {5.39.217.76蘋果、葡萄皆為北方食材公仔箱論壇! F6 L1 c5 c* k
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。tvb now,tvbnow,bttvb8 i+ y6 _2 g" v+ M% F1 U$ V
/ ?4 ?* {" r) @6 E; @5.39.217.76吃硬的食物tvb now,tvbnow,bttvb$ O: N- H1 h. M* ^
1 j, k3 Y) Z" I3 x1 ?公仔箱論壇高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物5.39.217.768 k( w/ L& d! z% m
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加熱牛奶較暖腸0 X$ i/ B( W ?7 `* L1 |
) h+ G5 b7 r- R% E1 K7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。. V ?: q, Y! S! m) P
% S6 w7 x% G$ a' M* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取動物性食物1 h6 U/ @0 C) k$ s6 ^) Y% |7 s
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肉類助排除多餘水分
; W) z. [1 j8 R" l' i, q/ o6 S5 n/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j; E. |7 ~1 j3 s
動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物# [& U% N; ]; q3 A& M
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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