【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。 N# N5 h! T: F
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。4 J# Z# Z( m8 A1 ?
8 |, v4 o5 }0 v! w浮腫tvb now,tvbnow,bttvb+ e( ^ x) I2 G0 y
: e. u" P4 |/ n' U, Z& ]下半身肥胖、雙下巴的主要原因! w: v* j/ B* h9 R# Q
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。tvb now,tvbnow,bttvb) H$ R3 A, d4 C# W! f% \* c2 f
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水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式
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( K% `2 D( h) p5.39.217.76水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。8 i: l& y2 J0 r. ]4 d
2 u7 y+ l) f2 W8 u通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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# A( i [ e$ b6 _tvb now,tvbnow,bttvb想要消除水毒症，有六種飲食重點tvb now,tvbnow,bttvb9 X+ O# D3 p( k' D
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攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。5.39.217.76& }/ U/ P* n$ M' o. M% O; E
+ b3 g1 ? n( M公仔箱論壇但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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1 A+ ]8 x2 P* i+ J4 @5.39.217.76攝取北方產的食材 \7 H% x. L! y: e, b
8 D+ u' K7 Z* F/ O0 e' H蘋果、葡萄皆為北方食材
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。公仔箱論壇6 ?. o: ]8 T8 m* H6 X
$ |0 B7 d; c$ s9 r+ O7 I- J吃硬的食物公仔箱論壇. y# h) i# @; I C5 P H; E" k1 b
+ W2 h6 t& s1 Y; _% \8 m1 ?- J高麗菜又硬又溫熱) @9 J' Q& o7 y% o/ p J
2 _) |+ c6 E; B. m5.39.217.76因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。. L' E7 f+ F" Q- Z/ O/ t; d
6 X: q& i3 f8 I1 J公仔箱論壇吃加熱過的食物
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$ D2 W3 V5 {, K4 E: ^# `5.39.217.76加熱牛奶較暖腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j8 h0 G: {1 d
) A1 D6 ?, F- Mtvb now,tvbnow,bttvb有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。tvb now,tvbnow,bttvb* d/ s( I) `1 t: x/ f
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攝取動物性食物
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肉類助排除多餘水分
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0 n( w. H9 D& `) _5.39.217.76動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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2 v0 N$ L, x0 ` B' U: k- jtvb now,tvbnow,bttvb攝取含有鹽份的食物
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% M* b0 @9 z( Y' T# k鹽類－－溫熱身體的最好食物
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: L; v5 p$ e1 }9 c+ i/ T4 ^鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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