【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f% q7 n# r! ?% G* F1 a7 S
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浮腫$ s3 P# z( T" n
- b5 S$ Z7 G7 P2 V. O2 E: m! l% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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- [/ m! h; j# `/ `+ O6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C1 ~5 `! s8 }+ l- G }- [; r
+ G3 Q+ v1 u3 r& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫
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6 A* c7 f0 z) Y6 q o身體水分過多 應注意攝取方式5.39.217.76- e: M: F6 g* a( `' u
6 Q4 Z6 w1 f% W! K) F5.39.217.76水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。5.39.217.76* N7 G. q Y- z( k5 g7 |
8 j7 L0 O: x6 m. _4 }5.39.217.76通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。公仔箱論壇8 i% v5 T5 L* j" e4 K9 o
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想要消除水毒症，有六種飲食重點
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攝取暖色系食材tvb now,tvbnow,bttvb- g3 K A G$ o( M6 l& H
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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2 C- W0 ^$ F8 N# T$ N; p8 ltvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。tvb now,tvbnow,bttvb% x3 j- n4 e' c
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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攝取北方產的食材5.39.217.76& w- N7 n; L" J5 N
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蘋果、葡萄皆為北方食材tvb now,tvbnow,bttvb, U: c# D$ z) i/ F- S9 X9 U: M
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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吃硬的食物% D* R- }( s% O+ R% ?2 T
* z$ M D2 K. @2 i6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜又硬又溫熱
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4 v6 c* H6 I/ s m公仔箱論壇因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。tvb now,tvbnow,bttvb+ H% j4 _: L3 S
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吃加熱過的食物公仔箱論壇/ P8 H0 k; A) z
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加熱牛奶較暖腸公仔箱論壇) u8 s X) N7 Z9 [. P3 K. {9 A
5 y4 m$ i4 ^' p- e- Y有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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攝取動物性食物6 t. B! }6 {3 L% q4 f
7 T& G' A0 i* p. [8 j [) G& Z) V5.39.217.76肉類助排除多餘水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H( a9 ?8 ?4 g& f# z6 d
: c0 K+ c; P: `; ?- s. a5.39.217.76動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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( l, b2 p! I* n1 H5.39.217.76攝取含有鹽份的食物tvb now,tvbnow,bttvb+ e' ? E" l! j
# h5 o2 ?, g& {- A% R+ y; Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽類－－溫熱身體的最好食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U' S' Z3 _+ ?; t% l* F
' v+ D' W1 Q8 ?2 Z; V% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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