【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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! t' d) k1 J9 p) [2 T* _# U9 d; N t" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫4 \& G1 ?# X$ D' d) L- ?( I5 o- B
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式tvb now,tvbnow,bttvb3 z2 x4 g8 F, H6 F5 g K# i) \
( x7 V0 H ? i2 U6 w公仔箱論壇水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。5.39.217.76: G8 n# S0 }( N4 ?
1 e1 L* E9 U& x7 ?* w5.39.217.76通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。- Y- ]0 x! T% C, k1 r/ N5 i4 S. K
- ?$ s7 b* T9 x+ `0 r0 {5 f$ Jtvb now,tvbnow,bttvb想要消除水毒症，有六種飲食重點# d) {4 z0 W" I- x+ r% A
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攝取暖色系食材公仔箱論壇 I( \. I2 T! v. [ |9 B$ T
3 e! E9 K. X; L紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。5.39.217.765 ]0 P! V* P! K" R7 G
% I3 @. u& W) r. Rtvb now,tvbnow,bttvb但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。公仔箱論壇" @3 `! O1 F7 I* b0 [
% ^% W g4 s9 P1 ~& D公仔箱論壇攝取北方產的食材tvb now,tvbnow,bttvb; `$ D: a: U/ o& v8 y1 C; \0 F
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蘋果、葡萄皆為北方食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K0 x; s" M L8 S! j. G
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。9 b7 A4 m% y2 b. W
3 e. S& u. d Y% X5.39.217.76吃硬的食物tvb now,tvbnow,bttvb) U! T& V5 P7 g8 u& T: ~" z
$ Y: {; q+ r2 J1 G# ^0 T5 G) K4 ]$ ]公仔箱論壇高麗菜又硬又溫熱( Y5 o7 e* g5 E& r, i4 i7 i# O
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。2 _+ l3 r1 Q$ S. A* e2 F5 O8 o
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吃加熱過的食物
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2 E4 m- S& {7 c加熱牛奶較暖腸
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, o; Z" S9 H' K" w" M1 {公仔箱論壇有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。tvb now,tvbnow,bttvb, M- i" \& I: O; ^
; Z* e, B5 F$ _! s* N3 h' u* C5.39.217.76攝取動物性食物7 g) R7 e2 i6 d; D; e( R2 d$ r
, G/ M2 k% f1 K4 {肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物) X/ T3 \+ V6 G6 [# g) D
5 R& u% s Q+ o5.39.217.76鹽類－－溫熱身體的最好食物公仔箱論壇: E( J* }. p% K" R
9 b$ E+ d @, }( V. F公仔箱論壇鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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