【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。; G4 V; }/ L0 U! M X: l; h ~
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫 q3 M0 ^( G( Y* K( s
) _; L1 ^8 f% M" z4 z. K8 R2 U下半身肥胖、雙下巴的主要原因
% ~6 ^& I4 u* c0 ^; r& n* f/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p! c Q1 V9 k
水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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水腫
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2 y2 M0 a1 c% H e$ @5.39.217.76身體水分過多 應注意攝取方式3 M8 L9 L9 c) M5 L
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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- ]+ B4 @+ Y) |$ F5.39.217.76通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。5.39.217.766 S1 g. x& k* k* }4 _9 g
. ^6 H# B7 g7 t, C& M+ j# c; Y想要消除水毒症，有六種飲食重點& d8 c% O5 t6 z
' G5 B. j( G |( i* ~5.39.217.76攝取暖色系食材公仔箱論壇9 z9 R* U$ y1 ~
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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3 y' g- V4 ^) u+ o: J' htvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
2 b& a6 G+ M7 o- Q$ C Y* I w公仔箱論壇5.39.217.76: q3 ?0 k1 Q. x1 i* q" I
但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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攝取北方產的食材
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" y3 q. N+ O: s5 j: i1 N: Utvb now,tvbnow,bttvb蘋果、葡萄皆為北方食材
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) `5 C9 j. E, h1 B公仔箱論壇由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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; P5 }6 F; |/ J' m; W* g# ~: p9 x5.39.217.76吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱6 ~8 y3 P+ A. {3 `
9 N, A3 @- J3 x1 v i" F因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。5.39.217.769 p2 N; N1 o- u0 i3 \
7 Q% R: q) @' S: S吃加熱過的食物4 J0 ~) z. C n# D' k) ?+ P: q
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加熱牛奶較暖腸
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。& ~; s0 t# W2 m- a$ |2 m
6 n$ I( I( }7 x" H0 W% I攝取動物性食物( D* t# M5 U% s" @* y
$ E& }! M4 i, Z }) J/ `公仔箱論壇肉類助排除多餘水分5.39.217.76( P6 k' T, b& s) _' L4 d4 Y' j
2 r; i7 ?' u# V% Q# ]動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物
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8 n% N$ m8 p/ p4 T鹽類－－溫熱身體的最好食物tvb now,tvbnow,bttvb% l: s& m% Q3 \ b5 M
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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