【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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: @% ^) m# F% \tvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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: h9 ]. w6 g4 Q5 b+ r浮腫
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因tvb now,tvbnow,bttvb. t+ ?6 f% m1 h4 s5 l7 S
' Y5 k' h( N8 J5.39.217.76水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。tvb now,tvbnow,bttvb7 n/ O2 v& u1 ]4 Y0 ?
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水腫
. x& M( W( a0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) X5 k' N/ z6 P% n* X公仔箱論壇身體水分過多 應注意攝取方式公仔箱論壇7 t# w1 `- q. d+ A' a
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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- Q9 i+ d) y$ c9 r) p/ N% W通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。公仔箱論壇4 ]3 w @& a5 r, p- W; x# ^
- n& Z0 }) h# s想要消除水毒症，有六種飲食重點tvb now,tvbnow,bttvb5 i; i; A$ G) b% |! v; p
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攝取暖色系食材) c, N1 u( @1 R6 H5 Q( D* H- D
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適公仔箱論壇% o$ q% z! m* n% j U
" \$ q% a& g Q3 v! h患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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/ ~+ M% v0 x) _. `0 h) \但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。: W" S e: y+ V+ b- L
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攝取北方產的食材
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( }/ |0 y% e( `: I5 {: S7 Ftvb now,tvbnow,bttvb蘋果、葡萄皆為北方食材
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9 h0 U+ u ^! ]0 S! m# t W公仔箱論壇由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。公仔箱論壇2 O$ k9 w2 S# a& U+ d
- P& c" p' T: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃硬的食物5.39.217.76# i8 T, `9 |; D: z3 s
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高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K. H8 F' ^+ ~2 D
' T0 a3 c0 L% _+ a6 \5 Z5.39.217.76吃加熱過的食物
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; V, H) H$ V) v2 U' q) P5.39.217.76加熱牛奶較暖腸. i" T/ ]/ g8 @, E; J
* K @( Z) U7 \, Atvb now,tvbnow,bttvb有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。公仔箱論壇! J. M9 X3 r, a A5 L' w) C
, q5 ^. x' h/ m) o$ X3 p攝取動物性食物* G4 S: L/ J2 g! }/ J7 S. a5 _3 U
* C. L( V( p2 w* l6 E" W公仔箱論壇肉類助排除多餘水分
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, _' m9 }) }1 ?# k2 r2 Z1 ftvb now,tvbnow,bttvb動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。. Y; D3 ^( l9 m2 H2 c# Z2 ~
* D" _0 T4 T7 M/ d/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取含有鹽份的食物
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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