【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。4 d+ d& R, T H* z; Y$ l& u/ Y
t8 |$ s1 ? l1 `5 ptvb now,tvbnow,bttvb浮腫公仔箱論壇# o* }" b$ x6 b W
I+ k8 e" ~8 n- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下半身肥胖、雙下巴的主要原因2 ]4 B) S8 s0 U/ O+ S
% @2 D" W, x2 Y9 {4 y, [tvb now,tvbnow,bttvb水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。5.39.217.76$ } Q, {5 w, j: l* l* A
1 x* z) e. R/ v" V$ H/ q7 G公仔箱論壇水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R, Q& c8 e- v$ B' z* n$ a, B
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身體水分過多 應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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7 j2 p. ^! e8 W9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。4 v* M) k7 w$ f' d4 a a
, N0 A0 B5 k* r, {& T" b1 U想要消除水毒症，有六種飲食重點" R) n8 ?5 C7 I6 J" o
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攝取暖色系食材
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( a/ h& s; {: x公仔箱論壇紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e3 F. K' b7 k S% r+ }$ W
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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0 z8 k% K3 u5 I: p6 b: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e/ ^; C! O: `1 @4 o% L% \: K4 Z
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攝取北方產的食材
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蘋果、葡萄皆為北方食材
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5 `+ |8 s8 ?9 p8 Q5.39.217.76由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
% m) g* f f9 A. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% ~0 @ j1 t# J6 i+ g; z7 [) k
吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱9 ^4 s- C# [" O! @. I4 i4 E% F2 ~5 {
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。tvb now,tvbnow,bttvb! K9 f" S1 G; G
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吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。( P8 x" J6 d8 t2 h' u
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攝取動物性食物
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肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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8 S1 _( c% A- b+ ^2 h5.39.217.76攝取含有鹽份的食物9 V0 D& [" d) h- y- y
2 [9 o& u; S- {( S% n5 E鹽類－－溫熱身體的最好食物
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+ h" `- L d2 U5.39.217.76鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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