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現代人講求健康養生，除了進食補健食品，定時做運動，有充足休息，其實平日的生活習慣都要多加注意，就以吃完晚飯這個每天都會做的指定動作為例，原來都禁忌多多，那麼飯後不能做的事，你又知道幾多呢？6 v& T7 H. A9 e- b% w9 \
6 t$ [: u: X( }公仔箱論壇1、飯後半小時再喝茶
3 o# w( D( e) s% b" Mtvb now,tvbnow,bttvb不少人都有一個誤解，以為一邊吃飯一邊喝茶有助消滯，有消脂減肥功效，事實並非如此。茶葉中含有大量單寧，當中有很多不易於吸收的膠體或沉澱物，阻礙人體吸收和分解蛋白質，長此下去身體可能出現缺鐵性貧血和缺蛋白質的情況，因此一般建議飯後半小時飲茶為佳。
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" Z$ j5 u: ]! X6 \2 |. l5 p2、不要喝汽水等凍飲' f. S- }0 S5 S) O+ ^8 u; Q: x
凍飲對腸胃造成刺激，影響腸胃消化飯菜，腸胃較差的人更有機會引起腹瀉，甚至會導致胃的消化功能下降，造成消化不良和其他胃部疾病，尤其以汽水為例，其中二氧化碳會增加胃內壓，導致急性胃擴張。! m# E( X" S+ X
6 @$ B0 |3 u8 Q$ ]$ P8 Q3、起碼一小時後再運動
f1 e; l) c; e# U6 D+ P- Etvb now,tvbnow,bttvb做劇烈運動時，身體四肢的血流量增加，影響胃腸道的血液供應及胃液分泌，使食物消化得不好，而且飯後做劇烈運動更有可能引致盲腸炎，故建議飯後一小時後運動為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V3 c# R- |7 [, `9 D
9 B" N' g. B0 [1 ^( e( b* Ztvb now,tvbnow,bttvb4、不要馬上洗澡5.39.217.76# J2 D* K% N: _# b6 ?
洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，令消化道血流相對減少，影響食物消化吸收；另外，當腹部血管受到冷水刺激時會收縮，導致胃部血供不足，容易產生胃痙攣，發生嘔吐或消化不良。因此，如果要洗澡，最適宜在晚飯後休息15分鐘再洗澡。
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3 o2 o) W* ?( M: @* c/ g( c4 M9 w5、不要馬上睡覺5.39.217.76" L4 G' W, S* x% c0 {
吃完飯後出現的「飯氣攻心」會讓人有昏昏欲睡的情況，這種現象以吃完午飯後最常見，如果飯後馬上睡覺，胃腸道的蠕動就會減慢，消化液分泌減少，食物未能得以充分消化；尤其是小童更可能引起消化功能紊亂、消化吸收不良，長久下去更有機會引起營養缺乏症。tvb now,tvbnow,bttvb# u9 f( T; G& V2 E5 N
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發表於 2015-9-18 06:46 PM
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