 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P4 T* d2 z" S/ K
現代人講求健康養生，除了進食補健食品，定時做運動，有充足休息，其實平日的生活習慣都要多加注意，就以吃完晚飯這個每天都會做的指定動作為例，原來都禁忌多多，那麼飯後不能做的事，你又知道幾多呢？3 Y# L2 [$ C- @8 i5 j& w0 W; R+ \
+ q! T& B: o& w# }! o( B5.39.217.761、飯後半小時再喝茶tvb now,tvbnow,bttvb& ~% Z0 Y* d: ?" w, U5 K
不少人都有一個誤解，以為一邊吃飯一邊喝茶有助消滯，有消脂減肥功效，事實並非如此。茶葉中含有大量單寧，當中有很多不易於吸收的膠體或沉澱物，阻礙人體吸收和分解蛋白質，長此下去身體可能出現缺鐵性貧血和缺蛋白質的情況，因此一般建議飯後半小時飲茶為佳。tvb now,tvbnow,bttvb/ }3 A, U; R8 ~5 N, z9 ~" }
tvb now,tvbnow,bttvb9 p$ K( {' o. ?
2、不要喝汽水等凍飲
1 C- ~: T* `, K0 i; i7 m( n凍飲對腸胃造成刺激，影響腸胃消化飯菜，腸胃較差的人更有機會引起腹瀉，甚至會導致胃的消化功能下降，造成消化不良和其他胃部疾病，尤其以汽水為例，其中二氧化碳會增加胃內壓，導致急性胃擴張。
# p5 m9 @' `/ f2 Y% D# B/ K. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z' W1 j6 m) V4 Z
3、起碼一小時後再運動3 I) D H% F/ k9 d
做劇烈運動時，身體四肢的血流量增加，影響胃腸道的血液供應及胃液分泌，使食物消化得不好，而且飯後做劇烈運動更有可能引致盲腸炎，故建議飯後一小時後運動為佳。5.39.217.765 d Q" A; Z# y& ^! q
5.39.217.76# R6 D1 D- S- y
4、不要馬上洗澡5.39.217.76& R9 Z' q' o9 F# y
洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，令消化道血流相對減少，影響食物消化吸收；另外，當腹部血管受到冷水刺激時會收縮，導致胃部血供不足，容易產生胃痙攣，發生嘔吐或消化不良。因此，如果要洗澡，最適宜在晚飯後休息15分鐘再洗澡。
) V7 ~4 J v# z: B5.39.217.765.39.217.764 i4 _* i) d6 n8 D1 e
5、不要馬上睡覺tvb now,tvbnow,bttvb, t* e# q* z8 {# v% F) y! N
吃完飯後出現的「飯氣攻心」會讓人有昏昏欲睡的情況，這種現象以吃完午飯後最常見，如果飯後馬上睡覺，胃腸道的蠕動就會減慢，消化液分泌減少，食物未能得以充分消化；尤其是小童更可能引起消化功能紊亂、消化吸收不良，長久下去更有機會引起營養缺乏症。( W+ B# G( l6 U# e9 s
|
發表於 2015-9-18 06:46 PM
| 
