頸部痠痛或是頸部無法轉動等症狀，並不是只針對脖子來處理就可以改善的，必須調整身體整體的平衡才能夠終結疼痛。5.39.217.76' d$ @; ]) G6 n2 ]5 }
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; o4 n6 q" Y* f" u& M頸部的構造：頸部是連接頭部與身體的部位，為了保持大腦的水平或垂直狀態而採取錯誤的頸部姿勢，是造成疼痛與不舒服的原因。
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% |; x) J6 M8 |; Htvb now,tvbnow,bttvb頸部是軀幹也是身體的末端
: z5 g' E) {2 W4 b/ {4 b b+ Y大腦與脊椎如果沒有相連接的話，人類就無法存活下去。由這個想法延伸，頸部到大腦也可以說是脊椎的一部分，從頭部經過頸椎到身體這一段，都可通稱為「軀幹部」。tvb now,tvbnow,bttvb3 w8 I6 Y2 n: c9 J8 ^* {; D. J! w
而脖子就位於軀幹部最末端的位置，透過各個角度的動作來維持大腦的水平與垂直。此時，只要能夠確實找出軸心線，讓脖子以下的部位獲得安定，脖子就可伸直而不感到壓迫。但是，為了保持大腦的水平或垂直狀態，胸部與骨盆的位置關係卻常常發生錯位，因此脖子的角度會本能性的進行變化來應對問題。當下產生的歪斜會影響到脖子，進而產生頸部疼痛以及不舒服的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N% S; D' w+ I8 U; S& R; Y5 Y
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7 S# [7 q @, r4 I0 X0 q \# W. }6 z5.39.217.76
' ], T; B& g, Q0 u3 g1 }/ ltvb now,tvbnow,bttvb肩膀上下運動tvb now,tvbnow,bttvb$ o" h5 Y: Q4 X0 j N( y5 _) ^
頸部保持不動，利用活動肩膀來改善頸部的疼痛症狀。做這個動作時，胸部要朝向正前方，藉由活動肩膀將骨骼回復到正確的位置。7 c& d6 v* y% {$ N3 V# U
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動作需執行12次 × 3回
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肩膀上下交替運動
4 H; w: x! h! D* X藉由肩膀上下交替運動，可以將肩膀大動作地左右傾斜。平常很少有機會可以活動到肩膀，而這個動作可以讓連接肩膀的軀幹變得柔軟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A/ ? d: P7 M5 k0 I3 n1 B
9 `( G8 F. I/ G! C公仔箱論壇動作需執行12次 × 3回% G, N! `+ t# O/ ^+ ]0 P5 t
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肩膀前後旋轉
$ a% \' R! h+ b" y' Ftvb now,tvbnow,bttvb這是肩膀的大動作旋轉，乍看之下是個很簡單的動作，但注意這並不是轉動手臂，而是以「前後滑動肩胛骨」的概念來動作。
0 I2 k, z0 z1 `/ b; A( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" T+ y% `$ V0 h0 S( a9 htvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇1 y2 x( ^; Q+ r- i
7 ?( G* I' `+ P% k. E坐在椅子上扭轉上半身公仔箱論壇/ r8 v; k* \. k2 ?/ i" a; b
感到疼痛的頸部保持不動，只活動頸部以下的身體。外觀看起來好像沒有在動作，但以身體的構造來看，頸部確實有活動到。5.39.217.76; Z; o7 t- Z6 r( p( c0 d
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發表於 2015-9-11 02:16 PM
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