科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。公仔箱論壇; ]$ D7 u" H/ D4 B
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
# L* R& b" T" h3 W/ i2 R- f7 Q5.39.217.76２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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: ~% }) t- {+ z( y３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。& [ r, q8 T( U! q
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* G; x2 m6 M5 p. G6 `* n$ o抗衰明星營養素
: }/ e9 u, {' f# u' b1 A公仔箱論壇核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
c# a$ |* ~; z D D5 k$ o& m5.39.217.76胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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0 n4 F3 |6 L6 q a5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f8 E1 x- H' |2 j
抗衰食材聰明選
0 s( c" J0 b/ e8 X. r5.39.217.76１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
1 @) f) B! E4 i: w; N' J( V公仔箱論壇２．）番薯／抗癌益壽。5.39.217.766 u1 u3 w) d# d! V+ E# |9 r, l
３．）穀類／清除體內有害物質。
7 h" I/ l3 [7 C; @1 ?% \４．）羊肉／益腎強身。
1 O, I# _4 n$ K' q g+ L2 B+ p５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
9 e4 N& s4 V( F4 h2 V4 ttvb now,tvbnow,bttvb６．）黑木耳／預防心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E; r- K$ h6 W X3 k1 N1 r/ B& P
７．）金針花／健腦。 | 
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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