科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J2 J: j( i# g9 R; o
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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$ ~4 ?4 Q3 z1 l( j' K! b３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。 y7 C9 o. F5 Z/ t# z3 S9 Y
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1 j2 f1 o5 J( X1 Y+ F抗衰明星營養素, j2 ~' H1 e" {! y. j
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
3 W+ K2 o: C1 H" e E胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H; x& R$ S) ^. ?9 z8 p
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抗衰食材聰明選! l6 g7 C$ P0 c
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
) G/ ?6 i! `9 s$ y. Etvb now,tvbnow,bttvb２．）番薯／抗癌益壽。
: Q/ ]" a. w9 w( i$ O3 q! Y( @３．）穀類／清除體內有害物質。
/ e) e$ p" q8 u/ a+ T& l. X6 _４．）羊肉／益腎強身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _6 B7 x" A! J, S) s8 J
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。5.39.217.76& h2 h, ]6 u$ H: B5 T% ^' e4 _
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
4 l! T, d' u$ t1 a# G, \+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．）金針花／健腦。 | 
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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