科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。tvb now,tvbnow,bttvb' l& c7 R+ ^6 s" k5 u6 g6 e. c) w
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。5.39.217.764 T5 b, a0 g2 C' b3 H
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4 j/ @ D; P& \* V, u( i公仔箱論壇３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。公仔箱論壇+ R) H) X& a9 v1 \, e. D$ I
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2 v9 G% |: {; C# I! l抗衰明星營養素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b! X% w6 b9 l \
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
! A; o- ?/ {" H; B, r8 C& O# p胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。5.39.217.76, t# W. E# o/ f- H, Y: O9 X
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抗衰食材聰明選5.39.217.76* z+ S! ?# q1 Q
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。; {% K9 l# u5 p4 V% n7 |9 H- R
２．）番薯／抗癌益壽。tvb now,tvbnow,bttvb8 c9 u x+ ?# |3 C$ s; U3 ?
３．）穀類／清除體內有害物質。5.39.217.760 r3 N+ m4 E T6 _% _; M
４．）羊肉／益腎強身。
; @: g( T) Z/ N+ s/ B) B% t: x: H/ u公仔箱論壇５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
/ X# p. Y8 U( ^5.39.217.76６．）黑木耳／預防心血管疾病。
5 s! C3 D' L5 W8 o1 R# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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