科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
- ?8 |- \3 p* g4 s! |２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。5.39.217.76/ M0 @2 p7 }! ^+ O, k
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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抗衰明星營養素
8 T0 ~- v0 ^' t5 r公仔箱論壇核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb. a9 H$ ~3 Z% h% r+ _
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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{9 X; D* u5 S: R( ftvb now,tvbnow,bttvb抗衰食材聰明選
0 a$ P, b" b; g# k p+ n4 _- h１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
. B8 _: F* E+ [% c公仔箱論壇２．）番薯／抗癌益壽。
5 f* U! k) R, a# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．）穀類／清除體內有害物質。
" v0 q/ F9 U2 w* z0 L$ J" e+ Itvb now,tvbnow,bttvb４．）羊肉／益腎強身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y* U& }( o7 T1 O7 k. r& e7 ^- T
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
- p# z+ V+ f9 T7 f公仔箱論壇６．）黑木耳／預防心血管疾病。
- z: ]4 w& `) i! V; B( s0 A７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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