科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。/ K2 k2 B! a- B
- ?% e0 A* q0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V* V: K5 w* A7 [
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。公仔箱論壇 z* k0 u7 b7 B5 k. _2 U
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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抗衰明星營養素5.39.217.76$ C; p9 U9 q/ c: u1 T2 ~
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。, a9 X- H7 I! a# q/ r, E7 ^' P/ g
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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9 I' J1 O" B7 ?- }6 r( q5.39.217.76抗衰食材聰明選
. _! G+ s, g; Q- S( T5.39.217.76１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
, V% k: P P% k$ gtvb now,tvbnow,bttvb２．）番薯／抗癌益壽。; c1 R4 c; v' J+ z" T; L& u
３．）穀類／清除體內有害物質。
4 x& v/ R- O& j4 t; R) h公仔箱論壇４．）羊肉／益腎強身。
" Y0 f& f' R. ]! o５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
; w6 E4 O7 w q- ftvb now,tvbnow,bttvb６．）黑木耳／預防心血管疾病。
1 C6 A/ s8 d. ~5 n公仔箱論壇７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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