科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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5 ^, t0 I* N3 Y% D; b. u B gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
* D8 T7 ^ _) y0 u% j' w２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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7 P5 _. `7 E! l, [３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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5 [% h6 M1 h$ G' S5.39.217.76抗衰明星營養素
; h7 [' G. P- e! L; `& }公仔箱論壇核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
0 f! Q' |; v% E4 u胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。5.39.217.762 c. L q+ j* {0 s- ~
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/ I* f; H% U* e1 V5.39.217.76抗衰食材聰明選5.39.217.76" B4 g3 z* k8 ^9 |
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。公仔箱論壇2 W% x! Z, o C+ }( V7 {* g
２．）番薯／抗癌益壽。
" W: O8 n* n5 Z- O３．）穀類／清除體內有害物質。
! q: ^- q% ?! F' j, Atvb now,tvbnow,bttvb４．）羊肉／益腎強身。
, U- ^/ i' G1 H- a# ftvb now,tvbnow,bttvb５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
8 K; Z9 Q7 H8 D) E+ k- ~! c. t0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．）黑木耳／預防心血管疾病。
# X7 B) }2 o/ X4 u3 ?* r1 ?* itvb now,tvbnow,bttvb７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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