科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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7 T$ C9 e! A* R; H" y1 h: p8 |) V8 I6 c5.39.217.76１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
1 p1 l. _$ ~1 g7 _% k5.39.217.76２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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5 Z9 ~% J/ \) n. C5 Q, A３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。tvb now,tvbnow,bttvb3 \5 L2 d/ q3 y5 \5 C. p% A
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: L) [7 \/ B9 ~4 w6 atvb now,tvbnow,bttvb抗衰明星營養素1 b/ Q) F! s. R" x+ z
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。公仔箱論壇8 c) Z; f a# Z6 ~, g
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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抗衰食材聰明選, o- w7 C3 J1 O# P
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。6 ]! j( ]$ {3 v. ]1 x$ S
２．）番薯／抗癌益壽。
2 I9 [- Z) N8 g- {: \ M３．）穀類／清除體內有害物質。
; V& ^8 s! w+ q% k, B公仔箱論壇４．）羊肉／益腎強身。公仔箱論壇 R6 [' G; R+ L2 b5 h' J
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
9 [" D8 B5 C! {: t$ k8 ktvb now,tvbnow,bttvb６．）黑木耳／預防心血管疾病。
( x4 R0 E5 }6 J: \/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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