科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。tvb now,tvbnow,bttvb3 G# ~/ [" }, U+ U
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
6 e. Y- G7 t5 @7 B２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。) _/ N( c, |2 e
0 B* k$ X4 ^1 i1 g3 M公仔箱論壇5.39.217.76; ~5 k7 r$ V+ X1 U
抗衰明星營養素
: i, J( ~9 q4 V9 R- jtvb now,tvbnow,bttvb核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
R/ m: I1 r7 i- G3 _tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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抗衰食材聰明選
" h# b6 O$ `: S１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
l5 J% H0 o. c$ C: {0 J２．）番薯／抗癌益壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [4 w$ v" u0 }# x
３．）穀類／清除體內有害物質。公仔箱論壇' O; \" [# d; ~8 q5 ^. |0 l# Q
４．）羊肉／益腎強身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W0 N1 q7 }& N9 Y- S( r, [
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。3 E1 b( t; F' @! e: Y7 X" b
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
. K) L' o+ o p$ t) qtvb now,tvbnow,bttvb７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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