科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。5.39.217.76# I6 m7 S3 d/ V# L/ D
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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4 d/ v- Q# A" }5.39.217.76３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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% I& r3 Z& X. w) W0 B5.39.217.76抗衰明星營養素
9 F, P7 S: ~3 Q# L" R& z. s7 U9 {' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。5.39.217.76. I9 |, l; y1 p6 @' j4 V/ _9 h
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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4 d3 Q' o9 | F6 `; q/ O4 M1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗衰食材聰明選5.39.217.76$ n) i/ O7 \9 a! b5 d L1 }; D
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
2 I! `4 ]1 d4 a& j4 j1 |8 Q公仔箱論壇２．）番薯／抗癌益壽。1 l G! A3 @2 N: g: m6 t9 v! K" d9 [
３．）穀類／清除體內有害物質。
% r" D! w/ Z5 b8 K４．）羊肉／益腎強身。
! O2 R) V, T* T9 Z& `7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
3 J7 G: I9 Y L1 X! y６．）黑木耳／預防心血管疾病。5.39.217.76, l1 ]) W) }# w
７．）金針花／健腦。 | 
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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