科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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: h7 H. a( ^2 f公仔箱論壇１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。公仔箱論壇" y8 }: B6 c* F7 Z/ j! @5 U
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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抗衰明星營養素
3 T1 i; D9 ]# I9 o核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。公仔箱論壇' _: I! |+ q8 `7 V5 d
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。tvb now,tvbnow,bttvb& ^* ?5 s* o$ D5 h& V
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) d& W& x3 r, L+ j* X抗衰食材聰明選5.39.217.76* I/ _. J: ]3 c! O+ Q L
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
0 \% G: U# L: [. o1 I% Stvb now,tvbnow,bttvb２．）番薯／抗癌益壽。5.39.217.76' O! M" N: i+ F8 `
３．）穀類／清除體內有害物質。tvb now,tvbnow,bttvb( U# S$ A! t# y( G- T/ T' n6 l4 ~
４．）羊肉／益腎強身。5.39.217.76, w: }" x; u- K0 K6 y7 G' n* f0 l
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。; |' l! y/ U/ ?! e8 B+ M/ F
６．）黑木耳／預防心血管疾病。5.39.217.76% u% `% X* S7 d3 F( e/ I
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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