科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。tvb now,tvbnow,bttvb- D# N, N6 B/ ~/ U
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。4 }1 r: z$ O' n/ j& M
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。5.39.217.76 O0 v% C# b* \" k3 T ?
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# Y8 X0 J3 g' ^. u/ N6 d4 G抗衰明星營養素' P' o$ k0 @! z2 ?# I& w
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
. v/ r+ J& p% h5.39.217.76胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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; Q/ r& D7 J8 z4 utvb now,tvbnow,bttvb抗衰食材聰明選
! @" T1 \& |6 g$ ^公仔箱論壇１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。0 Z; S4 }' D- k- @
２．）番薯／抗癌益壽。
5 o) j' u3 _( J/ U3 T- ~公仔箱論壇３．）穀類／清除體內有害物質。
. C2 |3 ]9 e( J A3 P1 Btvb now,tvbnow,bttvb４．）羊肉／益腎強身。5.39.217.76. ^, l U3 z5 |; S2 R
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。4 K) t9 H6 _" s1 u" v. E( G9 |
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
3 q% u3 t: V1 ?4 J) }# N4 q* }% s5.39.217.76７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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