科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r4 i% R; B0 ^% z
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb5 o4 ]% F2 c6 ^; r$ [6 G
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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抗衰明星營養素
0 T* J1 B" l/ \# o% D, {tvb now,tvbnow,bttvb核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
5 p. a8 |( A& H) h- k) O公仔箱論壇胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。公仔箱論壇4 s1 r8 t" P1 B) k5 k
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* C# \7 b5 p- X- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗衰食材聰明選
% G5 i& }% t/ _. d* \% b2 r1 y. {9 ]5.39.217.76１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。5.39.217.768 ~) K0 m) v" U. w' T' _
２．）番薯／抗癌益壽。8 G$ R1 V1 q' W
３．）穀類／清除體內有害物質。
A6 @+ u% j% d4 X6 e/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．）羊肉／益腎強身。5 O: K8 C! }% Y3 `7 F
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb% F' l& i0 p* g$ c, N2 l& V
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
# J. W% Z& g6 J7 R6 u( ]公仔箱論壇７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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