材料：! b1 t* p3 g+ U' [; e" D3 c) z
- R9 _4 q* Z& W f/ z' O9 P公仔箱論壇雞丁５０克公仔箱論壇' C7 Q3 b% i8 x+ o
# u3 ~* Z, p% e* E
洋蔥５０克
7 V0 ] ~; k: d" [ rtvb now,tvbnow,bttvb
; Y4 z3 [0 E+ |; O, j/ b# m9 `蒜２粒公仔箱論壇1 c6 c: w8 ]2 i# k4 f( N
" K& P6 L, ] X1 _0 jtvb now,tvbnow,bttvb米飯１碗
& }4 q1 Z4 D- i( Y3 B v1 R/ N( _
( }2 o' u/ ]0 a0 o* U6 w7 k鹽．．．．少許! h( B9 }( B& t' E8 [8 n
tvb now,tvbnow,bttvb. E( n; E0 p f7 @6 _* H4 i6 t' _
番茄醬２大勺tvb now,tvbnow,bttvb* H. h; G# M6 {( U$ K9 r
5.39.217.769 c9 D# V3 `& N* v% \3 ?4 M! X3 \/ Y
胡椒粉．．．．少許
1 {. _" Y" _. V
. O1 w: P% L4 S* Q6 Ctvb now,tvbnow,bttvb做法：
+ R0 s# i! ]7 K2 ztvb now,tvbnow,bttvb
/ X" t/ ?. H) K3 _ ltvb now,tvbnow,bttvb１．準備好材料,雞肉切丁、洋蔥和蒜切末。
. L' z7 @& G/ B- P! s5.39.217.76 `" c9 [6 S+ f3 k4 Q6 g
２．油鍋加熱后爆香蒜末和洋蔥碎,加入雞丁炒拌均勻。
; s$ { M8 m2 L* g8 ~! R8 ~公仔箱論壇公仔箱論壇5 t% S' ?* Z l. F3 B
３．加入米飯,豎起鍋鏟炒勻米飯。公仔箱論壇3 |( s2 D5 ^+ f( O% F7 F
9 t( @# v$ |6 @ g8 h5 ?４．加入番茄醬快速翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ p& {# X! W1 J4 ?- u; h/ U) u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v1 @# L# n8 G- G2 F0 a
５．撒入鹽和胡椒粉調味。
: Y, p. }) L% j) g0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 M/ m R. c. v8 M& l% e６．炒拌均勻即為茄汁炒飯,備用。+ M ?. F% N# q3 M3 c
$ H" B! g& R+ g5 |- d0 X7 f3 s5.39.217.76７．澱粉加水調勻,加入鹽胡椒粉和蛋液,攪打均勻。公仔箱論壇9 A) C7 x' J% C9 X
6 Z' O& \9 d& I1 b) k0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８．平底鍋加熱,涂抹薄薄的一層油,再倒入攪好的混合蛋液,轉動鍋身將蛋液鋪滿鍋面,以中小火煎至定型且邊緣可脫離鍋面,蛋皮即做好,關火。公仔箱論壇# v2 ?! ?) l2 Z' w2 S8 ~6 x. `# Q2 E
) |; P, `% B+ Q) i& ~$ o
９．將茄汁飯放入蛋皮一端。
9 {. x+ {2 J0 T; }1 v公仔箱論壇
. }: R7 H2 L: A$ n" Y- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１０．用另一端的蛋皮蓋住茄汁飯。5.39.217.76* C% G/ D( t& j- [/ r- b
j7 r. `; u$ _% |2 k, |( {
１１．用鍋鏟輕壓邊緣。
Z' [4 Z6 a C3 K/ D9 D5 ?2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g1 ]1 L6 t- ]/ _! w1 p& E" z. a! T% X
１２．盛出,食用時可配適量番茄沙司。 |
發表於 2015-9-5 02:40 AM
| 