材料：
7 [# M# K7 ]' e! R x: j
5 |. \9 u# N! H! V; Q$ D雞丁５０克5.39.217.760 a1 {1 S8 u/ I1 A
* r+ o" w, K0 `: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥５０克tvb now,tvbnow,bttvb0 V0 H+ l5 ?0 ?$ I# o8 M( }, r
/ g$ J6 H. k4 B! H2 t5 [蒜２粒
8 ~" L: M! b9 _6 O, dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" L. g! [0 _6 `
米飯１碗tvb now,tvbnow,bttvb3 M* U# x- N8 F2 I- q' ]. c
0 d+ A: D+ ~/ N/ D1 e鹽．．．．少許
$ E, A& V; _% d# ^5 \4 u2 w V% v. B7 ?% w. O
番茄醬２大勺5.39.217.76+ z% j, o& Z( ~2 a
& H4 N) N, x6 \0 G8 t$ p; P! m0 o7 s胡椒粉．．．．少許5.39.217.76; m; `: q, R2 j# r
- H( H! _* t# B0 M* v' u" U1 b& N( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
0 ?5 v1 ?8 K) G$ @2 e! K( C5.39.217.76公仔箱論壇7 b8 y0 _5 e# n- V
１．準備好材料,雞肉切丁、洋蔥和蒜切末。! ?( W5 _1 W. _/ h% @& @
# V' R+ ? A9 h; I9 f+ v; I0 q２．油鍋加熱后爆香蒜末和洋蔥碎,加入雞丁炒拌均勻。7 \% R9 Q/ \* X: \* ~
. V% [! }" l( t
３．加入米飯,豎起鍋鏟炒勻米飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m6 q5 ^) K/ Q( ~+ l9 H1 `4 `$ q. X
# H- r: [ e' I i5 D- stvb now,tvbnow,bttvb４．加入番茄醬快速翻炒均勻。
8 }+ }4 E; i! ^ `; @1 h
% ^8 J: n# M' J５．撒入鹽和胡椒粉調味。tvb now,tvbnow,bttvb5 X3 Y+ ?4 Z. F6 o' F( k5 j
$ F w0 S7 y z6 m
６．炒拌均勻即為茄汁炒飯,備用。5.39.217.763 x5 X, u# h+ H) s$ H5 N
! t2 K! `3 \1 v0 ^0 m/ i2 B公仔箱論壇７．澱粉加水調勻,加入鹽胡椒粉和蛋液,攪打均勻。tvb now,tvbnow,bttvb; b! `. \; [7 l _* ?2 G
) D! Q' R& m0 ]# c
８．平底鍋加熱,涂抹薄薄的一層油,再倒入攪好的混合蛋液,轉動鍋身將蛋液鋪滿鍋面,以中小火煎至定型且邊緣可脫離鍋面,蛋皮即做好,關火。tvb now,tvbnow,bttvb d ~/ p$ [% X
M) {* \- E e4 x
９．將茄汁飯放入蛋皮一端。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p7 m' V7 C9 U9 z9 o- p( _6 C
1 x5 N) M, G9 z１０．用另一端的蛋皮蓋住茄汁飯。. k3 X. e+ [. ]/ X
: ~0 k. h; D J" W" U; \$ H, f
１１．用鍋鏟輕壓邊緣。
" G' k# I& X: W# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \+ x' `/ b8 W6 X
１２．盛出,食用時可配適量番茄沙司。 |
發表於 2015-9-5 02:40 AM
| 