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1 [2 ?6 n& V A8 ktvb now,tvbnow,bttvb雞丁５０克tvb now,tvbnow,bttvb, |4 Q! P# y& _7 Z; u1 X
7 ^3 h" Q. f- N9 A公仔箱論壇洋蔥５０克5.39.217.761 y+ W3 D: E( E/ [4 ?0 p& f9 R
0 ?/ X* s+ j u1 T1 d7 L0 r7 Z公仔箱論壇蒜２粒
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米飯１碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m! Z& L- P% y; o4 p' n
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4 g, G! d$ O& f: E0 f公仔箱論壇番茄醬２大勺
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胡椒粉．．．．少許tvb now,tvbnow,bttvb+ Y8 b7 v; w ~/ o5 q2 m% P
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做法：
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１．準備好材料,雞肉切丁、洋蔥和蒜切末。
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2 w! n* s3 @% F. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．油鍋加熱后爆香蒜末和洋蔥碎,加入雞丁炒拌均勻。
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5 J$ Z+ r/ n# V; |2 {/ H& V3 W, m３．加入米飯,豎起鍋鏟炒勻米飯。
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3 ~: r+ u# Q. a% Y$ L' o5 f; Itvb now,tvbnow,bttvb４．加入番茄醬快速翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb% r* o4 y& d- D0 m3 Z
) H2 H o c1 P- A4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．撒入鹽和胡椒粉調味。
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６．炒拌均勻即為茄汁炒飯,備用。
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. H) F- {; L7 M5.39.217.76７．澱粉加水調勻,加入鹽胡椒粉和蛋液,攪打均勻。
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８．平底鍋加熱,涂抹薄薄的一層油,再倒入攪好的混合蛋液,轉動鍋身將蛋液鋪滿鍋面,以中小火煎至定型且邊緣可脫離鍋面,蛋皮即做好,關火。tvb now,tvbnow,bttvb) b$ L( L7 d# B* p
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９．將茄汁飯放入蛋皮一端。
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0 z4 ?; ?5 h7 L+ e/ E# T１０．用另一端的蛋皮蓋住茄汁飯。
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１１．用鍋鏟輕壓邊緣。 公仔箱論壇' c, g6 f" M" f) d
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１２．盛出,食用時可配適量番茄沙司。 |
發表於 2015-9-5 02:40 AM
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