任何疾病都是預防勝於治療，腎臟病也不例外，一般腎臟病初期都沒有什麼症狀，等到腎功能失去60%以上時，才會出現警訊，很多人發覺自己有腎臟病時，往往已到達必須進行洗腎的階段。從現在起，無論你的腎功能是否出現衰竭訊號，都應該好好呵護自己的腎臟，以下提供腎臟病的預防保健之道。9 S9 u: x. [9 w: c8 G
5.39.217.767 U1 x: h, X5 e
4 ^* O: h- y4 c: m6 }8 }& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ c+ D6 m* B {/ y* w4 p5 X' H7 H□ 第1招：徹底掌握正確的腎臟病知識
6 f" ?2 _* Z8 B4 K6 Y( |) r4 gtvb now,tvbnow,bttvb現代社會競爭激烈、工作壓力大，加上大環境的汙染與不當的飲食習慣，使得罹患腎臟病的人口比例節節上升，但網路資訊發達，坊間介紹腎臟病的書籍琳瑯滿目且種類繁多，如果想要涉獵腎臟病的知識，其實並不困難。
! Z1 m5 G% e! @1 d
. l6 l7 C1 ^ q5 |' C; ~1 U+ A: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議無論是否為腎臟病患者，平時都應建立正確的預防保健之道，買幾本關於腎臟病的好書仔細閱讀，以便充分掌握腎臟病的知識，如已是腎臟病患者，更應遵從醫師的專業指導，積極治療，用心調養。公仔箱論壇6 Q+ H" E: }8 ?% c! e) \
" r, H0 ?- L9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; A0 N# Q6 }! M, m0 F2 P% y+ U
□ 第2招：勿濫服成藥，或來路不明的藥物5.39.217.76' `% P! R6 q+ G* l5 u
很多腎臟病病例是因濫服成藥所造成，不少人因感冒或疼痛，長期服用某些成藥，而導致腎衰竭，看似無害的抗生素、顯影劑等，也可能是致病因素。另外，來路不明的中草藥，有時也會對腎臟造成危害，切勿聽信坊間偏方，而延誤治療時機。5.39.217.767 N, \4 G, ~3 ~
* G* v b' C$ B: P; l5.39.217.76
% h& ?% s9 A7 y0 Q公仔箱論壇□ 第3招：飲食謹慎，勿造成腎臟負擔 |; B4 o5 @+ h; w4 d2 K
如果要身體健康，平時就應養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不暴飲暴食，並且不抽煙、不喝酒。腎臟病患者常有高血壓、高血糖及高血脂問題，務必嚴格控制「三高」，切莫因此影響腎臟，而造成腎臟病變。tvb now,tvbnow,bttvb: A$ M1 f9 s8 C* Z- f
5.39.217.76" E) g) L5 n4 o4 W
均衡飲食也很重要，現代人常常大魚大肉，吃進太多蛋白質，造成腎臟的負荷。平時應多吃新鮮蔬果，盡量不吃加工食品、油炸物及高鹽分食物，以免造成腎臟的負擔。
1 {' j" q, [- f# b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 ~# s, t- W* D% \; E& G6 D( f, j
tvb now,tvbnow,bttvb# v5 ?! u( X0 X2 W! F |" ?
□ 第4招：多喝水，少喝市售飲料
4 P( |3 R' r+ f6 L" n0 d& ^# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多喝水可補充水分，有助將體內代謝的廢物，如尿酸、結石排出體外，若要確保水質安全，應避免用含鉛、鋁質或PVC的容器裝水，盡量勿喝市售飲料，市售飲料糖分與人工添加物過多，廣受大眾喜愛的珍珠奶茶與可樂，含磷量都過高，對腎臟十分不利。tvb now,tvbnow,bttvb* X2 i, Y ^/ t' e/ U3 I4 `
" Y/ v& M! K0 V6 B/ ^$ {1 ^: Z8 }4 z, M, \4 ]6 R
□ 第5招：冬天應加強保暖
# L3 e: Z# @$ c: q+ m冬季來臨時，天氣一冷，容易使血管收縮、血壓飆高，而減少腎臟的血流量，罹患腎炎的人，大多會因為感冒而使病情加速惡化，出門在外時，應多穿幾件禦寒衣物，尤其是老人和小孩，更要多加注意，抵抗力較差的女性，也要做好保暖的工作。
3 q7 W* O# ]: h( k% D: t公仔箱論壇: X3 L- B$ \% ~* w, X
5.39.217.76+ \, E0 F+ j/ G$ y2 N5 E# G' W
□ 第6招：定期健康檢查公仔箱論壇$ F0 K5 s4 R9 e' B
最好每半年做一次尿液、血液肌酸酐和尿素氮檢查。蛋白尿是慢性腎臟病的重要指標，有蛋白尿的人都需進一步追蹤。tvb now,tvbnow,bttvb: e' ?; U- a; Z( K+ O
公仔箱論壇7 I' C, i( Q9 M' d! W5 k* ~
由糖尿病所引起的腎臟病變比例，更是居高不下，所以糖尿病患者絕對不能輕忽血糖的控制。懷孕婦女腎臟的負擔會加重，所以懷孕前最好檢查是否罹患腎臟病，以免演變成尿毒症而不自知。
3 z' v- g# c2 B# o* ]" T2 Ttvb now,tvbnow,bttvb, Y3 c5 X H: _
* e+ Z% j# y; x4 E4 ?tvb now,tvbnow,bttvb□ 第7招：注意食物安全5.39.217.76; t7 o- O! o5 m4 ~: l+ \$ Y
平時購買食物，最好到信譽較佳的商家購買，如果要吃生機食物，也一定要確保食物的安全，確認沒有農藥殘留。平時購買回來的食物，務必清洗乾淨。食材要新鮮，不隨便買生產地不明的食物，生食和熟食應分開擺放。
+ b$ O8 G! w/ h, ]. E% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
E' i7 ]4 [ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 T8 P# b: a6 s. f4 U( D公仔箱論壇□ 第8招：適度運動保健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H0 T( I. \4 p: {3 x
最好選擇自己喜歡並適合的運動，較可能持之以恆，盡量養成天天運動的習慣。
' k" v' q7 [1 ftvb now,tvbnow,bttvb
8 K" _! K8 m* t/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果自認為不是喜歡運動的人，可以每天步行1萬步來代替運動，尤其是上班族，用搭乘捷運取代開車，以走樓梯取代搭電梯，都是增加活動量的好方法。建議每週最少運動3次，每次最少40分鐘。公仔箱論壇& \% E$ C; z/ ]0 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g! {6 q: A+ n. ^( z0 a* f! n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {) M: j& Q% Q- V! v8 ?2 @
□ 第9招：不可憋尿5.39.217.76! {; S0 U% U6 ?% I8 Z3 R
很多人因為工作忙碌，養成憋尿的壞習慣，憋久了會引起膀胱炎。有些女性罹患膀胱炎，又未能及時治療，尿液逆流回到輸尿管和腎盂，造成腎盂腎炎。所以，務必多加注意，就算再忙，也要養成不憋尿、多上廁所的好習慣。+ j4 {/ o# U g
& O) P% B: q/ ]0 J; z5.39.217.76
) R3 Z, k7 A) A+ b. ?, O) B5.39.217.76□ 第10招：保持平穩愉快的情緒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v9 R$ W- l/ C; `& p
平時容易緊張、情緒激動或憂鬱的人，慢性病容易上身，有的人知道自己罹患腎臟病，會出現抑鬱、拒絕接受、憤怒、失落等負面情緒，無法承受患病的打擊。
6 G0 P/ Z# o2 D- Z8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
S9 m: P. f F8 f4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣的情緒反應不但無助於病情改善，反而會加重病情，所以，平時保持愉快平穩的情緒，是趕走疾病最佳的良藥。
! o* @: i4 Q' i5 I( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-9-1 04:40 PM
| 
