任何疾病都是預防勝於治療，腎臟病也不例外，一般腎臟病初期都沒有什麼症狀，等到腎功能失去60%以上時，才會出現警訊，很多人發覺自己有腎臟病時，往往已到達必須進行洗腎的階段。從現在起，無論你的腎功能是否出現衰竭訊號，都應該好好呵護自己的腎臟，以下提供腎臟病的預防保健之道。9 m& b& o# ~6 w/ `; Q) j7 L
* i6 p; P. `( U, }/ t" z' k* {* ?
* }9 p; X0 F' U2 J. M( c# E# Htvb now,tvbnow,bttvb
" r# h" F" a6 X* G□ 第1招：徹底掌握正確的腎臟病知識tvb now,tvbnow,bttvb" p$ O A/ N6 E- `
現代社會競爭激烈、工作壓力大，加上大環境的汙染與不當的飲食習慣，使得罹患腎臟病的人口比例節節上升，但網路資訊發達，坊間介紹腎臟病的書籍琳瑯滿目且種類繁多，如果想要涉獵腎臟病的知識，其實並不困難。' |7 F5 Q: j3 `" D
; i @. p2 H, q) T1 U公仔箱論壇建議無論是否為腎臟病患者，平時都應建立正確的預防保健之道，買幾本關於腎臟病的好書仔細閱讀，以便充分掌握腎臟病的知識，如已是腎臟病患者，更應遵從醫師的專業指導，積極治療，用心調養。公仔箱論壇; l& K' `" V. Y6 E9 x
4 n4 o5 i# d- M* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. h) \. @; h2 p- C) l□ 第2招：勿濫服成藥，或來路不明的藥物公仔箱論壇: ^. D- h2 i$ a3 z, _ B
很多腎臟病病例是因濫服成藥所造成，不少人因感冒或疼痛，長期服用某些成藥，而導致腎衰竭，看似無害的抗生素、顯影劑等，也可能是致病因素。另外，來路不明的中草藥，有時也會對腎臟造成危害，切勿聽信坊間偏方，而延誤治療時機。
8 j2 F5 c# j! k& o" o( Ctvb now,tvbnow,bttvb" ^: C$ {! L9 n9 W' {' \
' x: L8 B& L9 i, m: [4 G+ z! x2 W公仔箱論壇□ 第3招：飲食謹慎，勿造成腎臟負擔, G, a3 _) e9 n! ?6 G
如果要身體健康，平時就應養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不暴飲暴食，並且不抽煙、不喝酒。腎臟病患者常有高血壓、高血糖及高血脂問題，務必嚴格控制「三高」，切莫因此影響腎臟，而造成腎臟病變。公仔箱論壇2 r1 z7 u$ q: n# y) B1 V
5.39.217.76, Y, z5 t5 c; O' B4 @" V& h0 A& r% ?: b
均衡飲食也很重要，現代人常常大魚大肉，吃進太多蛋白質，造成腎臟的負荷。平時應多吃新鮮蔬果，盡量不吃加工食品、油炸物及高鹽分食物，以免造成腎臟的負擔。2 G3 v9 X+ h" Y+ a
tvb now,tvbnow,bttvb$ d0 J4 {) R T F
# d* b2 m8 Y9 `7 C* V+ p" Ntvb now,tvbnow,bttvb□ 第4招：多喝水，少喝市售飲料
: @& E6 X1 X, a, J公仔箱論壇多喝水可補充水分，有助將體內代謝的廢物，如尿酸、結石排出體外，若要確保水質安全，應避免用含鉛、鋁質或PVC的容器裝水，盡量勿喝市售飲料，市售飲料糖分與人工添加物過多，廣受大眾喜愛的珍珠奶茶與可樂，含磷量都過高，對腎臟十分不利。* b. G2 ~, A" u6 I; i3 o6 l
6 }% \( y! u6 I" y$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {2 F; f+ Q0 F( G; B4 r
□ 第5招：冬天應加強保暖tvb now,tvbnow,bttvb- b) |6 ~( L V- E2 O) o, ]6 H; N& X' H9 I
冬季來臨時，天氣一冷，容易使血管收縮、血壓飆高，而減少腎臟的血流量，罹患腎炎的人，大多會因為感冒而使病情加速惡化，出門在外時，應多穿幾件禦寒衣物，尤其是老人和小孩，更要多加注意，抵抗力較差的女性，也要做好保暖的工作。9 ?. a2 [; E9 j8 g8 R1 P. {. x' M
tvb now,tvbnow,bttvb( f9 i; h( l( m# G* R9 F2 U
9 ?, b6 b- ~& K+ ~3 U) ^tvb now,tvbnow,bttvb□ 第6招：定期健康檢查5.39.217.767 b" d# n9 X- u$ Q' o2 f3 a6 K, V
最好每半年做一次尿液、血液肌酸酐和尿素氮檢查。蛋白尿是慢性腎臟病的重要指標，有蛋白尿的人都需進一步追蹤。公仔箱論壇9 o- F" |( ~3 C
公仔箱論壇0 K( a% n3 n1 h9 v0 g: f
由糖尿病所引起的腎臟病變比例，更是居高不下，所以糖尿病患者絕對不能輕忽血糖的控制。懷孕婦女腎臟的負擔會加重，所以懷孕前最好檢查是否罹患腎臟病，以免演變成尿毒症而不自知。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K) @1 N; `* y+ f0 N* }
: I# `; y5 \" m1 Mtvb now,tvbnow,bttvb
1 E: x z+ t5 W7 x6 u7 q( Z□ 第7招：注意食物安全+ z y! @+ W1 w0 ?
平時購買食物，最好到信譽較佳的商家購買，如果要吃生機食物，也一定要確保食物的安全，確認沒有農藥殘留。平時購買回來的食物，務必清洗乾淨。食材要新鮮，不隨便買生產地不明的食物，生食和熟食應分開擺放。5 |$ {& {1 d `( [4 T* [8 Z0 X
; s; L2 S7 S7 o) n( _
; ]* D& \' F; ?# {8 {( |8 Q□ 第8招：適度運動保健康. v1 j1 a( r- F1 K/ l7 R
最好選擇自己喜歡並適合的運動，較可能持之以恆，盡量養成天天運動的習慣。/ A6 {, ?1 |/ T9 a0 R1 P. H
# D. d$ @: W$ l$ T. I公仔箱論壇如果自認為不是喜歡運動的人，可以每天步行1萬步來代替運動，尤其是上班族，用搭乘捷運取代開車，以走樓梯取代搭電梯，都是增加活動量的好方法。建議每週最少運動3次，每次最少40分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^* U4 L$ l6 U( Q; o3 x
- @9 j D# [( T+ w3 ^' z( b
; M" x+ r$ g+ x' O. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 第9招：不可憋尿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a4 Q4 f0 h% w, t
很多人因為工作忙碌，養成憋尿的壞習慣，憋久了會引起膀胱炎。有些女性罹患膀胱炎，又未能及時治療，尿液逆流回到輸尿管和腎盂，造成腎盂腎炎。所以，務必多加注意，就算再忙，也要養成不憋尿、多上廁所的好習慣。
* ~/ f) ^( L( [2 I# e0 ?# Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, L o% G% ~' _5 _- e9 O3 v
! v, T; J: l+ A4 [' w( f6 Z3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 第10招：保持平穩愉快的情緒
: h! B; ^; n. _: ^" U; u- \. K公仔箱論壇平時容易緊張、情緒激動或憂鬱的人，慢性病容易上身，有的人知道自己罹患腎臟病，會出現抑鬱、拒絕接受、憤怒、失落等負面情緒，無法承受患病的打擊。
3 q! P, W; |2 s9 d
7 c3 R. Z d! l' K4 s: U5.39.217.76這樣的情緒反應不但無助於病情改善，反而會加重病情，所以，平時保持愉快平穩的情緒，是趕走疾病最佳的良藥。
$ _0 X& Y" }+ h5.39.217.76 |
發表於 2015-9-1 04:40 PM
| 
