“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？- r1 m! c+ W9 r0 P2 t% n
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1栗子：公仔箱論壇" K4 }# k2 w7 R
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。公仔箱論壇& y4 I3 P' ~; M8 h
1 B3 R: ^8 P$ Q- i! ^公仔箱論壇2合桃：
! A, b2 D- t @: @! d2 {合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e% s/ x- a' D$ ^$ J
$ u1 V& y. A( J$ i% {# v% m7 Rtvb now,tvbnow,bttvb3紅棗：5.39.217.76/ c4 L- P/ h* W0 F: m5 Q" f) F' m. H1 O2 V
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
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4苦瓜：
* }* f: P: e, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。1 \# v; g+ @# {' K! C
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5山藥：公仔箱論壇9 Y7 X: W% X0 m
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。& v' Q# ], v7 S, _. y5 C% Z
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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