“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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1栗子：tvb now,tvbnow,bttvb' R, Y+ P/ Y& H- B4 T' {
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。公仔箱論壇) N) G! J: v p0 j: e$ r' k/ q
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2合桃：
9 V0 I* `) I" f. I* e合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
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( Y2 x# c: [6 V0 f2 V! Z3紅棗：
/ N- w' K/ I' [/ x G公仔箱論壇秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
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: {7 g! {! \; b" ^" x' @- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4苦瓜：5.39.217.76' P( j* e7 z: N0 L, k6 F: C2 @$ d g1 [5 o
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
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! O' w; b8 K2 m9 l3 Z# b0 X5山藥：
& Q/ v( q- @: O8 b1 ^/ u公仔箱論壇山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。5.39.217.760 A9 d% M% o: q2 `' h
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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