“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？tvb now,tvbnow,bttvb- P$ a: `3 u+ F& V* E3 Z, y4 v
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1栗子：公仔箱論壇" Y; h8 K, I/ K0 {1 B9 G
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u) N0 N9 y4 j3 t" u! q/ b) L
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2合桃：5.39.217.76) G( C% C# o8 Y* I* n9 F0 O
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
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; b: ^6 M+ o3 O" A1 ztvb now,tvbnow,bttvb3紅棗：% y# a: F% [6 c/ X# Q
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
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8 e( _7 d* K' G; O; I. n3 O4苦瓜：
9 N! P5 B! n3 z; I. c. B* |) ltvb now,tvbnow,bttvb苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
1 V4 X$ E3 l: h7 Y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s3 I, H) Y Q# ^% X9 y& q
5山藥：
; M) r) A( e% p! f" `/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。6 f1 @. C9 v" b7 e0 a, d
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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