“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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# U: y7 ~' y' o# Z' U% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1栗子：5.39.217.76# S! n2 [8 Z, G7 H
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
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* b5 }) D- Z: Q! s, i+ C' _+ g1 o5.39.217.762合桃：公仔箱論壇, [7 h% f: L7 G5 M. q4 F- B: `
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。# D3 B- O8 ]4 y. c- O
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3紅棗：
+ u6 \5 ~7 o& i. O! d0 X7 i公仔箱論壇秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。公仔箱論壇, `, {1 A1 m) }2 d2 |9 L: b8 U
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- x- C1 o8 j4 k& H9 Y! {' I公仔箱論壇4苦瓜：5.39.217.765 G7 t. f A, |
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
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5山藥：; ~4 B! F! c0 R5 c9 o* S: t" a
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。: C# @4 [$ S; i W
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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