“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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5 ]) a3 }, y3 N, s1栗子：
. I* c" M, {& d+ U) r- l. x+ v栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。6 v! Q/ ^8 B7 [; t
* \$ l4 N5 u( m& g$ b; A公仔箱論壇2合桃：
}: H z) i8 y% Q4 E+ ^- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]+ D, L0 ^( C5 X" b
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3紅棗：: b6 @; |) e6 z% M% ?% E
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb4 o" c5 v8 M9 |( l. k! v( [
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( F- J% [% B. E( P3 @# `# |公仔箱論壇4苦瓜：5.39.217.76* ]. ~8 L- q1 e, }( A
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。5.39.217.76: [8 B! D" J5 H/ }: i
4 C- J" A$ n7 s8 ? [. ]5.39.217.765山藥：公仔箱論壇7 g# Z! S0 Z: W) ^3 c' z" n) d' ], _4 r
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。公仔箱論壇, g6 P. Y, b: o" W6 u* j# W
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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