14歲少年竟然骨質疏鬆？別懷疑，醫師指出，偏食、酗酒都是年輕人骨鬆的主要原因，平時多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、紫菜、蕃藷葉、海帶等高鈣食物，積極「儲存骨本」，才能預防骨質疏鬆提早報到喔！
5 E8 I: i7 ]/ J- u, G& Ytvb now,tvbnow,bttvb
* s# X; h0 c6 i2 y) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x; Y o, t y0 Q# D# u& h, O
 多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、燕麥、黑芝麻等存骨本
. r. s5 o, e) r8 N! B7 y& O0 ~) A8 u1 W
骨質疏鬆可不是老年人及更年期婦女的專利喔！1名14歲少年不吃正餐、蔬果，餓了就吃炸物、甜食，每天少不了可樂，因營養失調造成骨骼空洞化，宛如曬乾了的絲瓜，導致2次車禍都嚴重骨折，衛福部苗栗醫院骨科醫師汪家成建議，預防骨質疏鬆首重「儲存骨本」，平時應多攝取牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等富含鈣質的食物，並適度運動、曬太陽，才不會年紀輕輕就擁有一把「老骨頭」了。
1 b/ f* G5 Y8 ` 豆腐含有豐富鈣質，攝取可以預防骨質疏鬆
3 y- Z4 D3 e- Y/ f9 S: R
/ m( ?8 r9 h+ M2 {9 P: `
《飲食惡習，骨骼質量下降》
8 N2 K0 p0 [, [/ K汪家成醫師指出，骨骼的質與量在青壯年達到頂峰，而後逐漸下降，因此骨質疏鬆症常見於停經婦女及老年人，但家族遺傳、疾病（腎衰竭洗腎患者、長久使用類固醇治療氣喘、類風濕性關節炎及某些發炎性疾病）、不良的飲食或生活習慣（怕曬黑而不運動、日照不足）等，也是加速骨骼質量下降、造成骨質疏鬆的重要因素。
3 U% R9 l5 O; Y- u0 K! K1 b& s 每天攝取一杯低脂牛奶，補鈣還能預防骨質疏鬆
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d' M0 I( S/ }
0 t- C/ _2 |6 r7 R& K8 s% r% l公仔箱論壇《14歲少年竟骨質疏鬆》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g# B/ y" ?# |
汪醫師指出，身形削瘦的14歲少年，3年內發生2次車禍，造成大腿骨骨折，進行手術時，醫護人員發現其骨質缺乏膠質而呈現空洞，宛如曬乾了的絲瓜，經仔細詢問才得知，少年沒有吃正餐的習慣，餓了就吃炸物、甜食，不吃蔬菜、水果，卻每天少不了可樂，不知不覺中，骨質密度加速下降，提早形成骨質疏鬆。
! k. r E) \+ ?0 V. ftvb now,tvbnow,bttvb ) k( N: j2 s4 Z9 T
汪醫師表示，有人懷疑，是否車禍撞擊力道過大，導致少年骨折，事實上，2次車禍發生時，少年都是後座被載的人，而騎士皆無大礙，顯然骨質疏鬆是關鍵因素。4 w( s \+ l+ p, z& i$ w# K$ G
 洋蔥能預防骨質疏鬆！
4 k( |3 p1 {7 H" s; ]8 g$ {
$ z" w- D$ e6 x* R9 B% Jtvb now,tvbnow,bttvb《偏食、酗酒，年少骨鬆主因》
J' s" c& D* [公仔箱論壇他指出，骨質疏鬆通常沒有明顯症狀，因此被稱為「隱形殺手」，該名少年平日身體無恙，但小小車禍的碰撞就造成骨折，足見偏食對骨質密度造成極大影響。
/ c' }& E) W. T. [ V6 G, H2 l+ ktvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇0 Z% Q# X/ Z8 {+ t3 @4 M
汪醫師指出，「酗酒」是另一個造成年輕人骨質脆弱的原因，這類患者經常出現粉碎性骨折，增加手術難度，導致無法固定、固定困難或固定容易失敗等問題，預後情形也不樂觀，容易有後遺症。
% h( J5 l% w9 k* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小魚乾含有豐富鈣質
5.39.217.763 ^( ]8 \: c( L! w
! F6 B7 j# _; ?9 j2 d/ j' T《日照、運動有助骨質合成》5 y+ u {( f6 o" k* O8 e( Z
汪醫師建議，日常飲食應多攝取高鈣食物，如牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等，並有足夠日照，促進身體合成維生素D，增進骨骼生長、減緩骨質流失，適度運動也有助於對骨質合成，及早「儲存骨本」才是預防骨質疏鬆的不二法門。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [5 O# ]. G; e3 ~# w8 b8 L8 g" r
& U, j3 A( c9 }
: A: {& \0 `2 s9 A: F【本文原始出處來自《台灣好食材》】 |
發表於 2015-8-31 09:27 AM
| 
