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: b; E$ x2 O: w6 c) [tvb now,tvbnow,bttvb冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。# j1 s# P( _) Q5 G' H( u' Q
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
7 h2 e% e$ z3 @% H, P2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v+ i& x& @7 U
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肉碎炒冬粉
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/ P0 N' }- m9 R e. ]0 l" y材料：
. o' e: W! l9 W F4 i5 j/ Rtvb now,tvbnow,bttvb冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
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# ]9 z/ R% b; c! a$ X" ctvb now,tvbnow,bttvb腌料：2 U% C0 u; n( Y2 q4 u" a- M1 T
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R% D& v; _3 [# Q$ A; y; H% f
5 M5 c4 O5 Q; N( V+ Rtvb now,tvbnow,bttvb调味：5.39.217.767 k+ R& j! j& V* o8 P) V' \
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许5.39.217.76- y8 g/ S R6 g; Q, F0 X. E
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8 u: k! D. U8 R, @" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
- r9 q p# g% s s& V; ttvb now,tvbnow,bttvb1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。5.39.217.76& x1 r+ ]5 y* \( N/ C5 r, M, h
- @/ O: [9 U% L" m/ d: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
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4 n: W) o$ I% v7 m9 }5.39.217.76小秘诀：tvb now,tvbnow,bttvb6 ?' _# s$ X9 n
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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