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! {4 E4 \1 ]5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。4 v; m+ q! [4 u* k: I: L8 g3 z: ?
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d) Q( D8 D! i& F$ L, n+ O, k
2 Z( n2 D; M0 z/ k& H$ Q$ L! \) Ptvb now,tvbnow,bttvb肉碎炒冬粉
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, V6 Z8 m& h: i2 O7 ^2 x3 J公仔箱論壇材料：
1 ~/ }' g7 {; b: w/ g! b2 ]( i冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许tvb now,tvbnow,bttvb( u3 b) ^4 q0 i6 ~7 N1 p" F! w
! e. u( ~- l7 n8 a* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腌料：
- r0 o2 z [/ U蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许公仔箱論壇% ], p8 h% @0 o/ G0 n
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调味：
9 h" i. |6 h L; X/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
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作法：
# g8 v# S; j s0 K. b8 X v1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
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6 V- K0 I- ]1 W% d( S U2 ~公仔箱論壇2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
Q: o& O( ~7 btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% e% l8 j3 H. D& S
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小秘诀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o" V2 ~( }! ]) X1 e% F
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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