' ~4 P/ {! S) Z" C. i
5 W/ r' B% i, f" @0 rtvb now,tvbnow,bttvb. i! _9 K3 {/ D; G; G
冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
& a/ n/ C4 F/ x5.39.217.76而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
) C5 b+ ~3 Z5 P
' g' T9 N, h2 O5 G0 X) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; p, q, Z3 I: I3 h
7 k4 E, M) H) ~: X6 V1 u; l
tvb now,tvbnow,bttvb) k' u" ~7 Y7 b# c, o8 a
公仔箱論壇6 t: P* l! A$ ^* U, i* \
肉碎炒冬粉5.39.217.76* \2 I4 Z& M% v
; _1 |) J2 @' r- T8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
: H. p! ?$ J; k1 v! C. h; Ctvb now,tvbnow,bttvb冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
$ k) l1 w9 W) T9 G; L3 Jtvb now,tvbnow,bttvb
5 \" f7 j5 J! J% Wtvb now,tvbnow,bttvb腌料：
: i- b$ t* m& ?; \5.39.217.76蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许5.39.217.76- c- \5 ^8 B. H% z
% @5 T; C# W W# `公仔箱論壇调味：tvb now,tvbnow,bttvb% n- A& \+ z0 S* Y
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
) K& _9 z) V7 K. o* g9 Y: I/ |, d
7 n( {6 b8 r5 _& Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% f2 L0 R$ W+ B1 }+ V# h% ^
作法：
: ]9 u1 d% f4 _* n; Q# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
5 t8 g( u0 G1 T( z# K/ Y
" N2 |5 i. @, q' E1 R公仔箱論壇2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。5.39.217.768 n+ a* b' R. ^) s8 i' m; A
公仔箱論壇" W' H9 W/ ~" X( s8 j% b& u( N
% q$ k0 i q) c7 ~* {1 ?1 x- Y, p小秘诀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T2 O6 r p6 C; U
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
5 Y( W4 u/ Y, {( ~0 D6 d9 ]) x- X$ k公仔箱論壇5.39.217.76. y _7 y/ c) ~% ]7 k6 q$ x
tvb now,tvbnow,bttvb2 V% E- _: ^$ W: }( E* d
[/tr] |
|
發表於 2015-8-28 11:28 PM
| 