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冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
, f" x: i4 k( etvb now,tvbnow,bttvb而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。, p% k6 d3 L& U
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0 {' m8 C F( c5 M; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉碎炒冬粉
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb9 b" Q8 Z& k/ z; U$ x) i
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许公仔箱論壇! Q% s6 V9 @( i2 h6 ^" u
0 ^5 }% x5 N. I) w腌料：tvb now,tvbnow,bttvb$ v+ z- C- ?% v$ b" Y# Z
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m! Y# X. q& b% m+ e- V! x
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调味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P; a( M# f3 Y% q/ D
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
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作法：+ j7 J" m. m9 F6 `2 n
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
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2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }" D e4 N6 M# ?, \% O
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* K2 X1 {& t, p# z0 D" r+ T5.39.217.76小秘诀：$ r9 T+ j. V; d% S
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。5.39.217.76/ l- A8 \* n0 ?
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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