公仔箱論壇 l* \, d! x, b% o+ u# W* F6 k6 Z# Z5 i
公仔箱論壇, X; e* P3 V1 v
! a9 V$ f! H$ Z* p$ @) w
冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
4 X- Y+ q @) W2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
, q. r, ^& m9 h+ [9 Xtvb now,tvbnow,bttvb
6 K5 q: I0 f B2 R: {5.39.217.76# V/ t# m6 ?: X' f, W, e, h
2 p/ t5 X @0 C8 M
9 N! X! A, W& Q4 s5.39.217.76
) ^5 W+ I5 n2 s" s6 |5 S4 ^公仔箱論壇肉碎炒冬粉
; K5 l& D1 V& ?) s! m1 U* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T* H. Y. y; N, {8 Y
材料：: h7 q, }( k/ A0 D/ x L
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许5.39.217.763 n, b$ R- v7 [# E" r- g5 N v$ A
tvb now,tvbnow,bttvb# E5 q- w( }2 Y; \2 M/ f4 |6 W
腌料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _0 i- b% ]# M% M
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
- k, R* A% t/ W" }" L" s4 dtvb now,tvbnow,bttvb
4 w. z5 U6 z; _5.39.217.76调味： l( E& W; r: ^( K6 x. k) {
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许4 C% k, I0 e# z4 [" Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I" N; u% [( j% y8 T& Q8 {& ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O3 Z2 N" Q _
作法：公仔箱論壇) V1 g8 S( o% W( u" w0 F
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。5.39.217.76! }( r A, ^! r* k4 `
# n9 e) h0 Q8 a% P4 M7 I& n3 ftvb now,tvbnow,bttvb2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。5.39.217.76* h! b1 I: A5 r. z, C1 W# y' i3 j' j9 |
, V: @& _2 e1 g7 _7 {+ m5.39.217.76/ T6 g- c8 A/ P, f' _8 [
小秘诀：5.39.217.761 f% k3 C7 Z1 X& ^- S
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
/ A) A `5 |8 M, qtvb now,tvbnow,bttvb
/ O! a' [" f+ w8 q1 T3 o8 Ntvb now,tvbnow,bttvb& |; {4 { F% Y2 {
[/tr] |
|
發表於 2015-8-28 11:28 PM
| 