[美食介紹] 肉碎炒冬粉 低卡又有饱足感！

di0208

8 a) _0 w1 i+ M7 g( K# D$ q5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X4 L& h9 w4 z& @. q - d% D* D7 l4 w- ~0 s/ F- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。tvb now,tvbnow,bttvb' X* S* ~. u( B$ }$ {1 H3 H, b 而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I* j# B5 x6 y. H7 o& Q 公仔箱論壇; {& L( U9 a, C4 H+ V) Y & E3 v9 D1 T/ t( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 B8 r& i, N# p5 S 5.39.217.76: c0 Z$ O6 n2 e- e) \ # D3 z# q6 B1 w. R* u! \; `肉碎炒冬粉, u# W+ T+ `2 ` " R: U& U* c3 q( U7 ?6 J; c材料： ; G# I" F: S) ^5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a5 r. |; n- @. I' @6 ^, N" w 4 T. M5 J/ |% `1 Htvb now,tvbnow,bttvb腌料：5.39.217.766 r, Y7 o* t+ r 蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许公仔箱論壇8 K0 g; f- I( i 0 z5 E5 V9 e4 z1 O% b- k- r5.39.217.76调味： * e7 R  {: D: ?豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许tvb now,tvbnow,bttvb5 w% `3 ~4 D/ H- h/ C. ?6 w & U, }3 P  @$ ^- {* z: f) f8 K' V& c( g/ C 作法：tvb now,tvbnow,bttvb* v! e8 n2 H  D  P8 f2 @ 1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。 ) x4 `# J. K, ~3 b6 p" o5.39.217.76 6 v. P  {9 s- X; F0 F2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。# X% x3 v" N9 C, V  W 公仔箱論壇9 Y( J: b; J( p8 g* V! p ( Z0 z5 e, c" t9 S" U+ f& F2 _小秘诀：公仔箱論壇- i/ P: M' k" ^: L- x 汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。 1 b- P, }  x2 F" J" a0 f2 n5.39.217.76 " l7 M1 Z  F2 @ 5 E8 }- h- `1 s/ @/ i/ E% |5.39.217.76[/tr]