6 W. ~: [' Z2 Y# c- d: ? e& S5.39.217.76( f/ {5 v3 u5 e, z6 X. E. g
- ~3 j w8 [+ ~/ g+ Y冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
# H) |4 k, a& \& a9 J, c5.39.217.76而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。5.39.217.76. t& f$ g$ N* A0 T
( s# D n$ F9 o/ k1 d9 U7 L4 e6 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?; o( }% N9 x/ z
; s) a8 a9 [$ a- y: g
5.39.217.763 S6 p. ]6 O, O$ b: j! a" \: S
+ {1 r; P+ ?$ }- U' `
肉碎炒冬粉
" n8 z8 [0 L7 r! M. _; R5.39.217.76公仔箱論壇8 I% {9 q4 G" H3 v5 j2 z- s
材料：5.39.217.762 U6 x( y. V) Y
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许% f4 _/ ?- c V# _& _& c# [
tvb now,tvbnow,bttvb' }0 e) y5 K+ V& M6 M$ T
腌料：公仔箱論壇: V# `) M+ N8 j5 o+ e
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许5.39.217.76' p- `8 s9 z4 J. w9 B
0 i! Y: b1 \. Q; |0 T: m7 Q8 H# Q
调味：
0 G3 V n* ^, @8 o5.39.217.76豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许' G6 [8 x4 k% I4 w" \& v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T( E% y2 N/ r3 J2 [: s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D2 [. t! L) k# f
作法：
" D2 t% S+ |/ |" [" y/ F xtvb now,tvbnow,bttvb1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
( F& t- T. X: A$ T2 k1 g- z3 V7 c% Y9 F3 k" L1 l
2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [0 d% O5 N& W' _6 ~6 f+ H
. h5 V6 x$ q" @! l. M5.39.217.76
v/ F, D' m; R, F公仔箱論壇小秘诀：
6 l5 D6 d' v5 r. j: P+ |/ f' |2 Ptvb now,tvbnow,bttvb汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
0 T" i* X3 Q) M! u# d2 S9 l6 v6 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C# } L9 p. c- K `( F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~# `) C0 ~# q* g. q
[/tr] |
|
發表於 2015-8-28 11:28 PM
| 