5 Z0 N' Z7 n) V7 D8 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: ~9 T& g* C( y5 W' L& @5 c
, _ r2 o/ e; r0 X8 n% @6 x
冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。公仔箱論壇2 P* w( K3 U. c3 H8 N9 s
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
1 K. ?/ O/ }. otvb now,tvbnow,bttvb+ y5 E. |: r# i/ G' T7 D
# `7 Q# {: { P1 n% ]
3 _. E0 ^8 K) ?5.39.217.76
. G2 s! L. I, p- r% U6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p2 c. a3 O0 J5 c4 r
肉碎炒冬粉5.39.217.76) p& v' a' h2 `" |* O
+ E+ i! r" Y- r# h, i" Ztvb now,tvbnow,bttvb材料：
! w1 @$ X3 h/ l% r' E& ^& y# f/ j" s冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @& l/ [( P, E: }6 o' |
tvb now,tvbnow,bttvb* S! ]/ z* V0 C& }
腌料：
3 i% n& }" x% m2 R+ i' a! y9 Atvb now,tvbnow,bttvb蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
0 J' L& e' E5 o- F% f0 D5.39.217.765.39.217.76' a: B- K0 Q0 ^) x
调味：
7 m! ?8 m: `! U+ _ E公仔箱論壇豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许 \9 _: a+ I4 U
tvb now,tvbnow,bttvb! a, C' d" s) L& T
tvb now,tvbnow,bttvb( x }0 G0 S z& X, {4 Y
作法：
3 l5 P6 d* f5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
! T" v+ }- X! \1 a5 Ytvb now,tvbnow,bttvb: M+ {4 n% N3 U, K
2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。; J7 q+ R H& \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R/ m0 C1 A1 v! Y- q2 ^, s# ~
tvb now,tvbnow,bttvb7 p h6 x& r$ l8 c, @
小秘诀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T3 t* W+ k# j5 t+ y$ |7 j2 K
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。5.39.217.76/ a. l) _* _" K" q. |: N8 n M1 u
公仔箱論壇) }9 O$ K2 ~1 X' |/ ?0 z2 d% W
- u. m: x+ x# C4 i8 _. O[/tr] |
|
發表於 2015-8-28 11:28 PM
| 