【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
. y0 ^. z! P; _# L% A 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
/ i" e3 i1 N+ S$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
9 L+ b/ k+ r" u$ t! H. K0 E你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！ O/ L( k% Q% Y8 v7 Z
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
n6 P4 U+ N+ q" y+ s3 E楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
" J+ c. R1 E- H" l4 B1 T 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {8 \! D( u' X b+ U! q
類型1／常天馬行空，多愁善感
" j) _0 S3 X) v. v. |/ s& J□想像力、創造力都很豐富。
" I7 E6 @9 F7 [5 C% `tvb now,tvbnow,bttvb□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。5.39.217.76( T; J- K: L: ^1 q, a- w0 t; X
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
. b: T' _+ R- g# v! k5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型2／常要求完美，正義感強
0 G( [0 i. _7 l+ q, m$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□思考比較缺乏彈性。
- D7 l3 A+ L8 l' s- Ftvb now,tvbnow,bttvb□喜怒哀樂的情緒表現強烈。5.39.217.76/ G Z) |9 t% E0 o' ?$ e, M
□非常在乎自己重是的秩序與規則。7 F6 T2 `' H+ ]( B9 c( K
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
: I) Z- `7 w0 x5.39.217.76□天生就是比較有同理心。5.39.217.76# A3 |; m- n3 ?1 f; E' [
□容易為別人擔心、難過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O- z. D! S1 \* a9 g
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
. P. E) @% T8 Q. d, g' w7 ^" v8 b公仔箱論壇因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
+ p F; w2 f2 A2 utvb now,tvbnow,bttvb【醫師小叮嚀】：
; J& j6 D' f; Q7 E0 H+ w8 ?: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
| 
