【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
- G* w/ h% p5 C/ o; d5 d# i/ E0 Z7 ^tvb now,tvbnow,bttvb 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
) P# ~; X0 p: u7 i9 a9 q+ K& H0 x5.39.217.76精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。) P; ^- s% J9 t+ i" t
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
) A4 }+ \- q2 y5 h! \4 z1 }2 \6 K$ u不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。公仔箱論壇7 y9 t3 o* X0 A- W4 s% S
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
% D) z1 C4 u% H" E }5 d$ C 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。公仔箱論壇8 R$ I: Q: C% x) b
類型1／常天馬行空，多愁善感
n1 N4 f4 i8 D. D9 I% K7 A; Z" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□想像力、創造力都很豐富。公仔箱論壇* q( g3 }2 J, b- E X u a
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。5.39.217.76% ^# y; T% M; D. p2 z: r
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J7 s% X4 N6 W
類型2／常要求完美，正義感強公仔箱論壇* G0 V b" e1 y6 {1 R) h0 B
□思考比較缺乏彈性。tvb now,tvbnow,bttvb3 L' v* G$ c, E+ E% h' k" p
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
2 N& y& i+ q3 }9 f( t0 y6 n3 O% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□非常在乎自己重是的秩序與規則。
0 x' C) [; k0 O2 h+ x7 P. x類型3／常悲天憫人，感時傷懷公仔箱論壇1 }7 y9 s4 a# _5 V F# U8 ^
□天生就是比較有同理心。
* ?: V. ^4 t. _7 p& K0 z□容易為別人擔心、難過。tvb now,tvbnow,bttvb- o1 d% s7 B6 l% \6 [5 F% l
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
4 { X' x' G) {# X: r( `tvb now,tvbnow,bttvb因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。公仔箱論壇/ \( c' _; I" I9 b2 {6 w
【醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb3 S9 \% e9 R3 Z, T% i; e% @
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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